Et ass erëm déi Zäit: Zäit fir erauszefannen wat Dir packt Mëttegiessen . Sécher, Dir kënnt mat der gudder aler Tierkei a Kéis goen Sandwich - et huet dech nach net entlooss. Oder Dir kënnt aus Är rut Paus an eng vun dësen packen 30 Bento Këscht Mëttegiessen Iddien, all vun deem geschitt Aarbecht- (a Schoul-) guttgeheescht.
RELATED: 70 Kale Mëttegiessen Iddien, déi doriwwer eraus PB&J
Séiss Erbsen a Safran 1. Caprese Poulet Zalot Meal Prep Schossel
Eng Zalot-baséiert Zalot Deeg am Viraus virbereeden ass e Rezept fir e verwalteten, traurege Mëttegiessen. Caprese Zalot, op der anerer Säit ... Genie.
40 Schürzen 2. Einfach vegetaresch Bento Box
Als Bonus ass dësen - deen Hummus Geméis Wraps huet - extrem Kannerfrëndlech.
Hallef gebakene Recolte 3. Iessen Prep Tropical Jerk Poulet an Gingered Broccoli
Et ass richteg, vill Mielpreparatiounsrezepter kënnen op der langweileger Säit falsch sinn. Net dës plakeg-séiss-wierzeg Zuel.
Schlecht Spatel 4. Buffalo Poulet Fleeschbäll
Dëst ass e Mëttegiessen dat Äert Kand definitiv net wëllt handelen. (Dat ass, wann Dir et net als éischt fir Iech selwer packt.)
Séiss Erbsen a Safran 5. No-Cook Taco Zalot Bento Box
Et ass wéi eng voll Taco Bar an enger klenger Këscht, an et dauert just 25 Minutte fir d'ganz Woch virzebereeden.
Prise Yum 6. Blat Pan Knuewelek-Ginger Poulet a Broccoli
Dank dëser schmaacht Sojazooss-Knuewelek-Ginger Situatioun, kënnt Dir ni méi zréck op PB&J goen. Net datt et eppes falsch mat PB&J ass, awer Dir kritt d'Iddi.
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell7. Slow-Cooker Iessen-Prep Burrito Schësselcher
Keng Zäit fir ze kachen? Kee Problem. Lean op Äre luesen Kachmaschinn fir déi haart Aarbecht ze maachen, a profitéiert vun de saftleche Schweinefleesch-Schëller-Burrito Virdeeler.
Kritt d'Rezept
Hallef gebakene Recolte 8. Iessen-Prep Poulet Shawarma a Séiss Gromper Fry Schësselcher
Protein-gepackt an geschmackvoll? Marinating ass e Mëttegiessen Spillwechsler. (Also sinn schéin Glas Container , awer mir verschwannen.)
40 Schürzen 9. Griichesch gesond Iessen Prep
Tzatziki? Check. Hummus? Check. Mir kéinten eis un dës Mëttegiessen-Saach gewinnt ginn.
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell10. Iessen-Prep Tierkei Fleeschbäll mat Zucchini Nuddelen
OK, dëst kéint d'Definitioun vu Bento Box béien liicht - awer et ass et wäert fir Fleeschbäll.
Kritt d'Rezept
100 Deeg vun Real Food11. Iessen-Prep Crème Kale Caesar Zalot
Och déi gréisste Veggie-Haters ginn schwaach an de Knéien fir dëst Iessen. Et ass alles an der cremeg Knuewelek Dressing.
Kritt d'Rezept
Séiss Erbsen a Safran 12. Tuna Protein Këscht
Mir hunn de Schlëssel fonnt fir e gesonde Mëttegiessen irresistibel ze maachen: Gitt alles e séiss Fach fir an ze sëtzen.
Lexi's Clean Kitchen 13. Gegrillte Poulet Kebabs mat Broccoli Pesto
An engem Sall voller traureg $ 15 Zaloten, ginn eng hausgemaachte Poulet Kebab.
100 Deeg vun Real Food14. Iessen-Prep Crème Nuddelen Zalot mat Broccoli a Raisins
Wëllt Dir gläichzäiteg Mëttegiessen fir Iech an Är Kanner maachen? Kuckt net méi wäit wéi dës einfach, lecker Pasta Zalot.
Kritt d'Rezept
Prise Yum 15. wierzegen Poulet Iessen Prep mat Rais a Bounen
Dëst ass e fantastesche Wee fir d'Iwwerreschter lass ze ginn, déi an Ärem Frigo verstoppt sinn. Hues du Räis vu gëschter Owend? Eng Dose vun schwaarz Bounen an der Pantry waarden? Dir sidd schonn hallef do.
Ambitiéis Kichen 16. Ganz Weess Poulet Wrap Bento Box
Mir kënnen net iwwer d'Art a Weis wéi déi knaschteg Pouletwraps ausgesinn, déi an hirem Bento niddergelooss sinn, a bieden giess ze ginn.
Gëff e bëssen Uewen 17. Hunneg Lemon Poulet Schossel
Séiss-a-salzeg Poulet, Broccoli a Rais an 30 Minutten? Schwammen.
Verdammt Lecker 18. Thuinfeschskaepp Zalot Iessen Prep
Dir kënnt duerch déi al Snacks op Ärem Büro knacken, oder Dir kënnt e gesonde griichesche Joghurt Thunzalot packen, deen zéng Minutten dauert fir ze maachen. Et ass Ären Uruff.
Ambitiéis Kichen 19. Vegan Macadamia Kokosnoss Tofu Schësselcher
Inspiréiert all Mëttegiessen Näid ënnert Äre Mataarbechter, dës Kéier mat enger nährstoffaarme Kombinatioun vu geréischten séiss Gromperen a knusprech Tofu.
Cotter Crunch 20. Dukkah-Réischteren Geméis gehackt Zalot
Wat ass dukkah, frot Dir? Eng komplett mouthwatering Mëschung aus Mëttleren Osten Gewierzer datt Är Mëttegiessen huelen wäert meh zu erstaunlech.
Séiss Erbsen a Safran 21. Gegrillte Veggie a Black Bean Meal Prep Schossel
Wann Dir op der Sich no engem Mëttegiessen sidd, deen Iech zefridden hält ouni Iech ze weien, kuckt net weider.
De definéierte Plat 22. Iessen Prep Kaffi Taco Schësselcher
Frühstück fir Mëttegiessen? Mir mengen dat ass eng super Iddi, besonnesch wann et Tacos implizéiert.
40 Schürzen 23. Gesond Mexikanesch Poulet Iessen Prep
Spuert net op d'Avocado-Cilantro Ranch Dressing. Ditto fir de südwestleche Gewierz.
Prise Yum 24. Blat-Pan Poulet Tinga Schësselcher
Dir hutt Vollkorn, Fleesch, Geméis an Hülsenfrüchte, déi all déi néideg Liewensmëttelgruppen representéieren. An tinga Zooss-dat ass eng Liewensmëttel Grupp, ze.
Séiss Erbsen a Safran 25. Sesam Ginger Beef an Zucchini Nuddelen
Low-carb muss net langweileg oder ouni Goût sinn, an dëse Plat ass Beweis.
Hallef gebakene Recolte 26. Iessen Prep marokkanesch Chickpea, Séiss Gromper an Feierblumm Schossel
Et gëtt kee verleegnen datt dëst vill méi schéin ass wéi Är üblech Mëttegiessen-Fleesch-op-Wäissbrout Situatioun - och besser Goût.
Gesond Yum 27. Low-Carb griichesch Poulet Iessen Prep Schossel
Déi schwéierst Saach, déi Dir maache musst ass zerbriechen feta uewendrop.
RELATED: 27 lächerlech einfach Poulet Iessen Prep Rezepter
100 Deeg vun Real Food28. Iessen-Prep Mayo-Manner Gromper Zalot
Gutt Noriicht: Dir kënnt Anti-Mayonnaise sinn an ëmmer nach Är Kartoffelzalot fixéieren. Nach besser, dësen dauert bis zu fënnef Deeg am Frigo.
Kritt d'Rezept
Séiss Erbsen a Safran 29. Nee-Cook griichesch Pita Bento Box
Waart, Dir sot mir kënne véier Iessen an 20 Minutten virbereeden? Dat ass wat mir Iessen-Prép Magie nennen.
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell30. Iessen-Prep Hunneg Sesam Poulet mat Broccolini
Hutt keng aktuell Bento Box? Keng Suergen, Frënd. Dëst Iessen gesäit (a schmaacht) grad sou gutt an all portable Plat.
Kritt d'Rezept
RELATED: 34 High-Protein Mëttegiessen déi einfach, zefriddestellend a lecker sinn
