Midd vun Tierkei a Kéis op wäiss? Selwecht. Gitt dës nahrhaft Rezepter un, déi Iech pronto aus Ärem Mëttegiessen rutschen. Vun engem Protein-gepackte Wrap mat engem Geheimnis (psst: et ass e Geschäft kaaft Rotisserie Poulet) bis zu engem multifaarwege Meeschterstéck mat all de Geméis, dës Iessen si sécher Iech den Näid vum Breakroom ze maachen. Hei sinn 26 gesond Sandwich Iddien déi änneren wéi Dir Mëttegiessen fir ëmmer gesäit.
RELATED: 10 propper Iessen Sandwich Rezepter déi tatsächlech fëllen
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell1. Rainbow Collard Wraps mat Peanut Butter Dipping Zooss
Är Aarbechtsfrënn ginn super jalous. Besonnesch wann Dir hinnen déi séiss Chili-Erdnussbotterzooss schmaache léisst.
Kritt d'Rezept
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell2. Avocado Ee Zalot Sandwich
Ersatz Mayo mat crémeg Avocadoe a griichesche Joghurt fir eng liicht huelen op engem Klassiker. Et wäert och en Hit bei Ärem nächste Cookout sinn.
Kritt d'Rezept
Colin Präis / Great gegrillte Kéis3. Gegrillte Geess Kéis Sandwichen mat Balsamic Beets
E Kandheetsfavorit deen alles opgewuess ass a super sophistikéiert ass. Mir schwätzen iwwer Balsamic-Beet-Purée, Nësseg Roggenbrout a tangy Geessekéis.
Kritt d'Rezept
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell4. Buffalo Poulet Wraps mat Blue Kéis an Zelleri
D'Kanner wäerte psychesch sinn dës an hire Mëttegiessen ze fannen. Rotisserie Poulet a Buttek-kaafte Buffalo Zooss maachen se e Cinch fir zesummen ze setzen.
Kritt d'Rezept
Kristen Kilpatrick / The Defined Dish5. Uewen-gebakene Poulet Kofta Wraps
Bis dech, Tortillas. Halt d'Kuelenhydrater op e Minimum andeems Dir Bottersalat benotzt fir de gesalzene Poulet, frësch Geméis an Zitroun-Knuewelek Aioli ze wéckelen.
Kritt d'Rezept
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell6. Réischteren Feierblumm Sliders
Jo, si si ganz vegetaresch. D'Scheiwen vum Choufleur am Ofen braten oder um Grill grillen. Mir huelen extra Sriracha Joghurt, wann ech glift.
Kritt d'Rezept
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell7. Saumon BLT
Lemony Saumon geet ni aus Stil. Benotzt liicht Brout an Truthahn oder Veggie Speck fir d'Kalorie ze reduzéieren.
Kritt d'Rezept
Matt Armendariz / Iessen Wat Dir wëllt8. Gegrillte Thai Poulet Zalot Wraps
Geréiert Ingwer. Gehackte Zitrounegras. Sesam Ueleg. Séiss Chili Zooss. Nee Brout néideg. Just dréckt op e bësse frësche Kalk a gräift eran.
Kritt d'Rezept
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell9. Gréng Gëttin Wraps
Wëllkomm op Veggie Himmel. Denkt un Broccolini, Gurken, grénge Peffer, Avocado a Basilikum gekleet an engem umami-räichen, crémeg Dressing.
Kritt d'Rezept
Zwee Erbsen an hir Pod 10. Rainbow Geméis Sandwich
Roy G. Biv géif zoustëmmen. Kritt Är Fëllung vun Alfalfa Sprossen, Muerten a purpurroude Kabes an all Biss tëscht Schichten vu Kraiderkéis.
Zwee Erbsen an hir Pod 11. Smashed Chickpea, Avocado an Pesto Zalot Sandwich
Ween wousst, datt eis dräi Liiblingssaachen esou flott zesummegespillt hunn? Dir braucht nëmmen 10 Minutten a sechs Zutaten fir e Goût ze kréien.
Zwee Erbsen an hir Pod 12. Réischteren Séiss Gromper Sandwich mat Äppel, Pesto, Kale a Blue Kéis
Eng vegetaresch Kinnigin mat frësche Produkter, salzege Bloe Kéis crumbles an einfache Buttek-kaafte Pesto. Wou ënnerschreiwen mir?
Wat ass Gaby Cooking 13. Charred Mais a Geess Kéis Avocado Toast
Preparéieren zwee Stécker a Boom: Et ass en oppene Sandwich. Char an Mais op den Uewen oder Feier op de Grill wann Dir Zäit hutt. Et wäert der extra Aarbecht derwäert sinn.
Cotter Crunch 14. Miso Mango Poulet Zalot Kabes Wraps
Gëff Zalot eng Paus a begéint säi Low-Carb Cousin. Miso Paste, Wierfel Mango a Kokosnossmëllech kreéieren eng Zalot déi bestëmmt ass Ären neie Go-to ze ginn.
40 Schürzen 15. Chickpea Gyros
Dës Pita Sammie ass voll mat Protein-räiche Kichererbëss a Tonne frësch Geméis, also fille sech gratis mat Ham mat der hausgemaachter Tzatziki. Mir wäerten definitiv.
Cotter Crunch 16. Crock-Pot Poulet Zalot Sliders
Gitt Är Liiblingsglutenfräi Rollen un dëse GF Bijou vir. Maacht eng Partie Sonndeg Nuecht an Dir wäert Mëttegiessen fir déi ganz Woch iessen.
Prise Yum 17. 10-Minutt White Bean Artichoke Basil Toast
Et ass gesond, einfach a vegan. Wat ass net ze gär? Jarred Artichoke Häerzer spëtzen d'Salat mat enger Esseg Salzlake wärend Zitrounejus erdeg Gréng a wäiss Bounen hellt.
Witz Bäckerei 18. Déi gréng Daumen Sandwich
Si sinn Är Kandheet Téi Party Fanger Sandwichen ... op 100 eropgaang. Layer Gurken, gréng Peffer, Avocado, Alfalfa Sprossen a tangy Joghurt Dressing op engem Schmear vu Kraider Geessekéis.
Cotter Crunch 19. Mexikanesch Avocado Ee Salat Collard Green Wraps
Gewierzt Är Liiblingsfrucht mat geréischten gréngen Chili, Jalapeño Peppers, Kummin a Paprika. Gitt extra dekadent a cremeg mat engem Läffel vegan Mayo.
Den Mandel Iessen 20. Mëttelmier gegrillte Kéis Sandwich
Dir sidd siwen Zutaten ewech vun Ärem neie Liiblingskomfort Iessen. Stapel op Feta, roude Zwiebel a schwaarzen Oliven virum Grillen tëscht Scheiwen vum häerzleche Brout.
Verdammt Lecker 21. Griichesch Yoghurt Poulet Zalot Sandwich
Mir sinn langweilen vu Mayonnaise. Ersetzen einfach griichesche Joghurt fir e cremeg, 15-Minute-Hëllef voller Äppel, Drauwe, gedréchent Cranberen a geschniddene Mandelen.
Hallef gebakene Recolte 22. Kalifornien Rainbow Veggie Sub
Dëse Puppelchen ass grouss genuch fir mat engem Frënd ze deelen. Gitt déi extra Meile a bakt eng Partie einfache Chipotle-BBQ Kale Chips fir niewendrun ze munchen. Bis dech, Spuds.
Foodie Crush 23. Hummus Veggie Wraps
Eise Liiblingsdeel iwwer dëst Rezept ass wéi personaliséierbar et ass. Wielt a wielt Är Geméis a Wrap, dann benotzt wat och ëmmer Hummus Dir hutt op der Hand. Besser nach, probéiert Är eegen ze maachen.
Foodie Crush 24. Einfach Gîte rural Kéis Sandwich
Heiansdo manner wierklech ass méi. Alles wat Dir braucht ass Brout, Gîte rural Kéis a wat och ëmmer Geméis an Ärem Knuppercher Tirang verstoppt (mir gär Gurken an Avocado).
Foodie Crush 25. Avocado Caprese Wrap
Dat eenzegt wat dës beléifte Zalot besser ka maachen? Avocado geschnidden. Mir werfen och just nach e bësse gegrillte Zucchini, fir de Spaass.
Foodie Crush 26. Mikrowell Ee a Geméis Kaffi Sandwich
OK, mir sinn amgaang Är Gedanken ze blosen. Wann Dir Eewäiss an e Ramekin setzt an se an d'Mikrowelle setzt, kachen se zu engem ronne Patty just ongeféier d'Gréisst vun engem Bagel. Du bass wellkomm.
RELATED: 9 No-Brainer Wrap Sandwich Ideas
