Dir kënnt alles schwéier benotzen fir dësen Doheem Workout ze maachen, egal ob dat e Waasserbecher, Fläsch Wäin, eng Waassermeloun oder soss eppes ass.
Dës alldeegleche Workout Routine wäert Äert Häerz pompelen, Kierper schwëtzen a Muskelen rëselen. An et ass keng Ausrüstung néideg.
Dëse ganz Kierper Workout doheem wäert Iech schwëtzen an Är Muskelen rëselen. Et dauert manner wéi 20 Minutten an erfuerdert keng Ausrüstung.
Är Glute sinn Äre Kierper déi gréissten a mächtegst Muskelgrupp, dofir hu mir eng Lëscht vun Übungen zesummegesat fir en einfachen Training doheem ze bauen.
Är Glute sinn Är gréisste Muskelgrupp, a se ze stäerken kann méi maachen wéi Iech e méi enk Bum ginn. Probéiert dës Zorte vu Squats doheem.
Äre Kär ass am Mëttelpunkt vun all Beweegung déi Dir maacht, an dësen At-Home Core Workout kann hëllefen Äert Gläichgewiicht a Stabilitéit ze verbesseren.
Start Äre Moien mat dësen einfache Moiesstrecken fir Är Muskelen z'erwächen, Är Energie ze stäerken an ze entstressen.
Cardio huet eng laang Lëscht vu Virdeeler, dorënner Kalorie verbrennen, Ären Immunsystem stäerken an Är Schlofqualitéit verbesseren.
Dësen Uewerkierper Workout doheem wäert Är Këscht, Réck an Äerm d'Verbrennung fillen. Dir kënnt dës ganz Routine a manner wéi 10 Minutten maachen.
Maacht mat dem Fitnessinstruktor Jeremy Park an dësem sechs Minutte Killer Ab Workout deen Dir doheem maache kënnt - keng Ausrüstung néideg!
Füügt dës dräi Beweegunge fir Är Workout Routine, an Dir wäert dee sechs Pack a kenger Zäit chiselen.
Probéiert dëse strenge HIIT Circuit wann Dir no engem neien an effektive Workout sicht d'nächst Kéier wann Dir an de Fitnessstudio sidd.
Huelt eng fënnef Minutte Paus vun der Aarbecht dës Woch, a probéiert dës einfach an effektiv Übungen déi Dir maache kënnt direkt aus dem Komfort vun Ärem eegene Schreifdësch.
Dës dräi einfache Beweegunge hëllefen och e puer vun Äre grousse Muskelgruppen ze stäerken.
Dës dräi einfache Beweegunge ginn Iech den ultimativen Vollkierperstrecken de ganze Wee vun Ärem Hals bis op Är Been.
Dës dräi Übungen wäerten all Deel vun Ärem Réck stäerken an Iech déi grouss an houfreg Haltung ginn, déi Dir gewaart hutt.
Dës dräi Cardio Beweegunge sinn einfach an engem klenge Raum ze maachen.