Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
- Sharad Pawar soll an 2 Deeg aus dem Spidol entlooss ginn
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erënnert un den Auspicious Festival mat hirer Famill ze feieren
- Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Mir sinn all vertraut mat China Gras, der jellyähnlecher Substanz, déi an Desserts benotzt gëtt an als vegetaresche Ersatz fir Gelatine. Wousst Dir awer datt China Gras, och bekannt als Agar-Agar gewësse Gesondheetsvirdeeler huet?
Wat ass China Gras oder Agar-Agar | Wat sinn d'Benotzunge vu China Gras?
En aktiven Zutat deen an Desserts benotzt gëtt, Verdickungsmëttel an Zoppen, Uebstkonservativ an Glace, e Klärmëttel beim Brauen a Gréisste vu Pabeier a Stoffer, Agar-Agar oder China Gras ass eng Planz (Mierwaasser) an ass faarflos, ouni Geroch an ouni Aroma.
Déi gelatinistesch Substanz ass och bekannt als Gelosa, Agarkraut, Agaropektin, Chinesesch Gelatine, Kanten, Miergelatine oder Geméisgelatine. Agar-Agar ass eng Mëschung aus Agarose an Agaropektin, déi indigestibel Polysaccharid-Polymerverbindunge sinn (eng chemesch Verbindung mat Molekülle verbonnen a laang, widderhuelend Ketten) [1] [zwee] .
Agar-Agar oder China Gras gëtt als onverdautbar ugesinn, well eise Kierper den Agar net direkt kann verdauen. D'Bakterien, déi am Déckdaarm präsent sinn, kënnen et op Kuerzkette Fettsaieren duerch Fermentatioun briechen, déi dann duerch de Kierper absorbéiert gëtt [3] .
Agar ass vegan a gëtt als bulkbildend Abführmëttel an alternativ Medizin benotzt. Vum Gewiichtsverloscht bis zum Entlaaschten Verstopfung , d'Benotzung an d'Virdeeler vu China Gras ass vill.
Ernärungsinformatioun Vu China Gras Oder Agar-Agar
Geméiss Studien ass Agar eng gutt Quell vu Kalzium an Eisen [4] . 100 g China Grass enthält folgend [5] :
- 26 Kalorien
- 0 g Fett
- 0 g Cholesterin
- 9 mg Natrium
- 226 mg Kalium
- 7 g Kuelenhydrater
- 0,5 g Nahrungsfaser
- 5 mg Kalzium
- 10 mg Eisen
- 17 mg Magnesium
Gesondheetsvirdeeler vu China Gras Oder Agar-Agar
Hei ass eng Lëscht vu Gesondheetsvirdeeler China Gras gouf gewisen ze besëtzen.
1. Behandelt chronesch Verstopptung
China Gras absorbéiert d'Waasser am Daarm a formt Bulk, wat den Darm fir en Darmbewegung stimuléiert [6] . Agar ass besonnesch effektiv a Fäll vu schmerzhafter Verstopfung, hëlleft bei der glatter Verëffentlechung vum Offall ouni Drock op de Rektum a Splécken ze verursaachen.
China Gras wäert net effektiv bei der Behandlung vun Verstopfung sinn wann d'Persoun huet schwaach Verdauung oder Malabsorptioun [7] .
2. Aids Gewiichtsverloscht
China Gras, wann et verbraucht gëtt reduzéiert den Honger duerch Entwécklung vu Sättigung (Gefill vu Fülle). Et ass dës Eegeschaft déi Studien berécksiichtegen, well déi gelatinistesch Substanz kéint hëllefe beim iwwerdriwwe Iesse limitéieren an hëllefen Gewiicht ze verléieren [8] .
Notiz : Eng kalorienarm Diät reduzéiert natierlech Gewiicht. Soubal een Agar stoppt a fänken Diät un no sengem / hir fréieren Diätgewunnechten a Lifestyle, kënne se dat verluerent Gewiicht erëmkréien.
3. Kann Hypercholesterolämie behandelen
Hypercholesterolemie oder héije Cholesterin ass wann et héich Niveauen u Cholesterin am Blutt sinn [9] . Agar-Agar kann hëllefen den héijen Niveau vum Gesamtcholesterol am Blutt ze reduzéieren. Eng 12 Woche Studie iwwer Leit mat Typ-2 Diabetis huet drop higewisen datt China Gras gehollef huet den héije Cholesterinspiegel ze reduzéieren wann se zesumme mat der traditioneller japanescher Diät geholl goufen [10] .
Eng traditionell japanesch Diät ass gutt ausgeglach, huet méi Fësch wéi rout Fleesch, vill Geméis, agemaachtent a fermentéiert Iessen, a kleng Portioune vu Reis [eelef] .
4. Kann Kannergiel behandelen
Agar-gar gouf zënter Alterskategorie fir d'Behandlung vu Puppelchergott benotzt. Et gëtt gesot datt d'gelatinéis Substanz hëlleft de Bilirubinniveau bei Puppelcher ze reduzéieren andeems se Galle absorbéieren [12] . E puer Bicher weisen datt et och an der Plaz vun der Liichttherapie fir infantile Gelbsucht benotzt gëtt wéi den Agar de Bilirubin senkt Effekter vun der Liichttherapie erhéicht a reduzéiert d'Zäit déi d'Liichttherapie brauch fir Gielzeg ze heelen [13] .
5. Geréiert Diabetis
Och wa méi Studien zu dësem Thema erfuerderlech sinn, gouf China Gras gewisen d'Symptomer ze managen, déi matenee verbonne sinn Typ 2 Diabetis . Agar kann hëllefen duerch Insulinresistenz ze managen a fërdert d'Absorptioun vu Glukos aus dem Magen a passéiert séier duerch den Verdauungssystem [14] .
6. Kann Bone And Joint Mobility verbesseren
E puer Berichter weisen drop hin datt Agar hëllefe kann Ënnerstëtzung vu Knochen a Gelenkmobilitéit duerch Traktioun a Gelenker bréngen an d'gelenk Erhuelung no Verletzungen erhéicht [fofzéng] .
Déi aner méiglech Gesondheetsvirdeeler vu China Gras oder Agar-Agar ginn hei ënnendrënner genannt. Fuerscher behaapten datt déi hei genannte extensiv a weider Studie brauchen.
- Kann behandelen Halswéi
- Kann kognitiv Entwécklung verbesseren
- Kann hëllefe mat heartburn
- Kann de Metabolismus verbesseren, besonnesch bei Puppelcher
- Kann d'Verdauung bei Kanner verbessert
Wéi benotzt Dir China Gras Oder Agar-Agar
Als éischt muss den Agar als éischt a Waasser opgeléist ginn (oder eng aner Flëssegkeet wéi Mëllech, Uebstjus, Téi, Stock) an duerno opkache loossen.
- 1 El Agarflakelen oder 1 TL Agarpolver a 4 El waarmem Waasser opléisen.
- Bréngt Waasser zum Kachen.
- Simmer fir 1 bis 5 Minutten fir Pudder an 10 bis 15 Minutten fir Flocken.
- Loosst et ofkillen fir ze setzen.
Wéi vill China Gras kënnt Dir konsuméieren?
- Kanner (iwwer 10 Joer) - 250 bis 500 mg
- Erwuessener - 500 mg bis 1,5 g
Eng Studie weist datt d'maximal méiglech Dosis vun Agar-Agar pro Dag 5 g ass [16] .
Wat sinn d'Nieweneffekter vu China Gras oder Agar-Agar?
- Kanner mat Allergien däerfen net China Gras konsuméieren, well et de Risiko fir Jucken an Hautroudheet erhéije kann.
- Vermeit Agar-Agar ze konsuméieren wann et kal ass, well et de Risiko vu Féiwer erhéije kann.
- Wann China Gras mat enger net genuch Flëssegkeet verbraucht gëtt, kann et verursaachen erstécken andeems den Hals oder d'Nahrungspäif verstoppt gëtt [17] .
- An e puer Leit kann et Appetit verléieren, schwaach Verdauung a lockeren Hocker.
Notiz : Wärend Dir China Gras konsuméiert, gitt sécher vill Flëssegkeeten ze konsuméieren, well déi gelatinistesch Substanz erweidert sech am Verdauungskanal a kann Blockage am Hals oder Speiseröh verursaachen, doduerch erstécken.
Sicht direkt medizinesch Opmierksamkeet, wann Dir ee vun de folgende Gesiichter hutt [18] :
- Iwwelzegkeet
- Erbrechen
- Schwieregkeet mam Schlucken
- Probleemer mam Otmen
Op enger leschter Notiz ...
China Gras oder Agar-Agar ass keen Iessen Ersatz. Schwangere Fraen a Stillenfrae sollten d'Agar an hirer Ernärung net benotzen. E puer Quelle behaapten datt exzessive Konsum vun Agar d'Chancen op Doppelpunkt kann erhéijen.
