Orange Peel: Gesondheetsvirdeeler, Risiken & Wéi verbrauchen

Déi Bescht Nimm Fir Kanner

Buedwäert:

Gebuertsdatum:

Schécken

Schéckt Mer Per E-Mail Op Der Plaz Weisen

Just An

• Virun 6 Stonnen Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival
• 
• Virun 7 Stonnen Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
• Virun 9 Stonnen Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• Virun 12 Stonnen Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021

Verpasst net

• Neiegkeeten Vishnu Vishal a Jwala Gutta fir de Knut um 22. Abrëll ze bannen: Kuckt hei Detailer
• Sport Neuseeland Cricket Awards: De Williamson gewënnt de Sir Richard Hadlee Medaille fir déi 4. Kéier
• Autoen Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed ​​Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
• Filmer Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
• Finanzen Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
• Technologie AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
• Educatioun CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
• Reesen 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen

Wa mir eng Orange iessen, verwerfe mir d'Schuel ëmmer a mengen et wier näischt ze gebrauchen. Awer eigentlech ass d'Orangeschuel sou wäertvoll wéi déi säfteg Uebst. Orangeschuel ass bekannt vill Gesondheetsvirdeeler ze hunn, déi sech vun der Entzündung vun der Entzündung bis zur Ofsenkung vum Risiko vu verschiddene Krankheeten hunn.

Orangeschuel oder all aner Zitrusfeeler enthält verschidde Phytochemikalien déi Krankheeten vermeiden, DNA Schued reparéieren, Karzinogenen aus dem Kierper ënner anerem ewechhuelen ^[1] .

Ernärungswäert Vun Orange Schielen

100 g ro Orangeschuel enthält 72,50 g Waasser, 97 kcal Energie an et enthält och

• 1,50 g Protein
• 0,20 g Fett
• 25 g Kuelenhydrater
• 10,6 g Faser
• 161 mg Kalzium
• 0,80 mg Eisen
• 22 mg Magnesium
• 21 mg Phosphor
• 212 mg Kalium
• 3 mg Natrium
• 0,25 mg Zénk
• 136,0 mg Vitamin C
• 0,120 mg Thiamin
• 0,090 mg Riboflavin
• 0,900 mg Niacin
• 0,176 mg Vitamin B6
• 30 mcg Folat
• 420 IU Vitamin A
• 0,25 mg Vitamin E

Gesondheetsvirdeeler vun Orangeschuelen

1. Kriibs verhënnert

Fuerscher hunn erausfonnt datt Zitrusfeeler Antikriibs Eegeschaften hunn. Polymethoxyflavones (PMFs), eng Aart Flavonoid, déi an Zitrusfeeler fonnt ginn, hemmt de Wuesstum a bekämpft Kriibszellen. Et funktionnéiert duerch Verhënnerung vu Karzinogenese vu Verbreedung an aner Organer a senkt d'Fäegkeet vu Kriibszellen duerch den Zirkulatiounssystem ze bewegen ^[zwee] .

2. Ënnerstëtzt d'Häerzgesondheet

Orangeschuelen sinn héich an Hesperidin, e Flavonoid deen hëlleft Cholesterin a Blutdrock z'erhalen ^[3] . Och d'Polymethoxyflavonen (PMFs) an Orangeschuelen hunn e staarken Cholesterinsenkende Effekt.

3. Entfält Entzündungen

Chronesch Entzündung ass d'Ursaach vu verschiddene Krankheeten wéi Häerzkrankheeten, Kriibs, Diabetis, an Alzheimer Krankheet. D'Flavonoiden an Orangeschuelen sollen entzündungshemmend Eegeschaften enthalen, déi hëllefe kënnen Entzündungen ze halen ^[4] .

4. Verhënnert Mageschwäin

Iwwerméissege Alkohol drénken a fëmmen féiert zu Magen Geschwëster an eng Studie weist datt Zitrusfaarschuel Extrait kann effektiv Magen Geschwëster bei deër reduzéieren ^[5] . Hesperidin, fonnt an de Schielen vun Tangerin a séisser Orange, ass bekannt Antiulcer Aktivitéiten ze besëtzen.

5. Hëllef bei der Behandlung vun Diabetis

Orangeschuelen sinn eng gutt Quell vun Nahrungsfaser déi bekannt ass de Bluttzockerspigel ze reguléieren. Eng Studie verëffentlecht am Journal Natural Product Research weist datt, orange Schuelenextrakt bei der Behandlung vun diabetescher Nephropathie hëllefe kann ^[6] .

6. Fördert Verdauung

Eng Studie, déi am Journal Food Chemistry publizéiert gouf, huet festgestallt, datt gedréchent Zitrusfaarfekstrakt ka benotzt gi fir verschidde Verdauungsstéierungen ze behandelen. Et ass wéinst der Tatsaach datt Zitrusfeeler antioxidant an anti-inflammatoresch Eegeschaften huet. ^[7] .

7. Schützt d'Zänn

Eng Studie, déi am Journal of Clinical and Experimental Dentistry publizéiert gouf, huet festgestallt, datt Orangeschuelenextrakt wierksam fonnt gouf géint Zännkaries Pathogenen duerch seng antibakteriell an antimikrobiell Eegeschaften. ^[8] .

8. Beräichert d'Haut

Zitrusfeeler hunn Anti-Aging an Antioxidant Eegeschaften déi effektiv géint d'Akne verursaachen Bakterien schaffen ^[9] . Eng aner Studie huet gewisen datt Orangeschuel e Flavonoid genannt Nobiletin enthält wat hëlleft d'Produktioun vun der Talg ze reduzéieren an den Opbau vun Ueleg an Dreck an den Hautporen ze vermeiden ^[10] . Dir kënnt dës Orangeschuelen Gesiichtsmaskere fir Akne probéieren.

Side Effects Of Orange Peel

Wann Dir un Häerzkrankheeten leiden, vermeit mat Orangeschuelenextrakt well et Synephrine enthält wat mat onregelméissegen Häerzrhythmus verbonnen ass, Schwächung, Häerzklappung a Këscht. En anere potenziellen Nieweneffekt ass datt et Schwächt oder Lähmung op enger Säit vum Kierper verursaache kann.

Et kann och ischämesch Kolitis verursaachen, e Magen-Darm-Zoustand a Kappwéi wéinst dem Synephrine-Inhalt.

Wéi orange schielen ze verbrauchen

• Orangeschuelen a kleng Läischte schneiden a füügt se an Är Salat bäi.
• Peel Zest kann benotzt ginn fir Kuchen, Muffins ze maachen, an et kann och zu Joghurt, Haferfloss a Pancakes bäigefüügt ginn fir de Goût ze verbesseren.
• Füügt Orangeschuelen zu Äre Smoothien derbäi fir extra Nährstoffer a Ballaststoffen bäizefügen.

Orange Peel Téi Rezept

Zutaten:

• 1 TL gehackt oder gemuelten Orangeschuelen
• Eng Taass Waasser

Method:

• Gidd eng Taass Waasser an eng Pan, füügt déi gehackt oder gemuelend Orangeschuelen derbäi.
• Kacht et a schreift d'Flam aus.
• Loosst et fir 10 Minutte géi.
• Sech d'Waasser an deng Taass an däin Orangeschuelen Téi ass prett!

Denkt drun, d'nächst Kéier wann Dir eng Orange ësst, geheit seng Schuel net ewech.

1. [1]Rafiq, S., Kaul, R., Sofi, S. A., Bashir, N., Nazir, F., & Nayik, G. A. (2018). Zitrus Schuel als Quell vum funktionellen Zutat: eng Bewäertung. Journal vun der Saudi Society of Agricultural Sciences, 17 (4), 351-358.
2. [zwee]Wang, L., Wang, J., Fang, L., Zheng, Z., Zhi, D., Wang, S., ... & Zhao, H. (2014). Anticancer Aktivitéite vun Zitrusfeeler Polymethoxyflavone bezunn op Angiogenese an anerer. BioMed Research International, 2014.
3. [3]Hashemi, M., Khosravi, E., Ghannadi, A., Hashemipour, M., & Kelishadi, R. (2015). Effet vun de Schielen vun zwou Zitrusfruchten op Endothelfunktioun bei Jugendlechen mat Iwwergewiicht: En dräimaskéiert randomiséierte Prozess.Zeitung fir Fuerschung an de medizinesche Wëssenschaften: déi offiziell Zäitschrëft vun der Isfahan University of Medical Sciences, 20 (8), 721-726.
4. [4]Gosslau, A., Chen, K. Y., Ho, C. T., & Li, S. (2014). Anti-inflammatoresch Auswierkunge vu charakteriséierten Orangeschuelenextrakter beräichert mat bioaktive Polymethoxyflavonen. Food Science and Human Wellness, 3 (1), 26-35.
5. [5]Selmi, S., Rtibi, K., Grami, D., Sebai, H., & Marzouki, L. (2017). Schutzeffekter vun orange (Citrus sinensis L.) schielen wässeregt Extrait an Hesperidin op oxidativen Stress a pepteschem Ulcus induzéiert duerch Alkohol a Rat. Lipiden a Gesondheet a Krankheet, 16 (1), 152.
6. [6]Parkar, N., & Addepalli, V. (2014). Verbesserung vun zockerkranker Nephropathie duerch Orangeschuelenextrakt bei Ratten. Naturproduktfuerschung, 28 (23), 2178-2181.
7. [7]Chen, X. M., Tait, A. R., & Kitts, D. D. (2017). Flavonoid Zesummesetzung vun Orangeschuelen a senger Associatioun mat antioxidativen an entzündungshemmenden Aktivitéiten. Liewensmëttelchemie, 218, 15-21.
8. [8]Shetty, S. B., Mahin-Syed-Ismail, P., Varghese, S., Thomas-George, B., Kandathil-Thajuraj, P., Baby, D., ... Devang-Divakar, D. (2016). Antimikrobiell Auswierkunge vu Citrus sinensis Schuelenextrakter géint Zännkaries Bakterien: Eng In vitro Studie.Zeitung fir klinesch an experimentell Zänndokter, 8 (1), e71 – e77.
9. [9]Apraj, V. D., & Pandita, N. S. (2016). Evaluatioun vun der Haut Anti-Aging Potential vu Citrus reticulata Blanco Peel.Pharmacognosy research, 8 (3), 160-168.
10. [10]Sato, T., Takahashi, A., Kojima, M., Akimoto, N., Yano, M., & Ito, A. (2007). En Zitruspolymethoxy Flavonoid, Nobiletin hemmt d'Produktioun vun der Talg a sebocyte Proliferatioun, a vergréissert den Talksekretioun bei Hamsteren. Journal of Investigative Dermatology, 127 (12), 2740-2748.

Ären Horoskop Fir Muer

Wëssen

Schéckt Mer Per E-Mail Op Der Plaz Weisen