Bild: 123 rf
Mir hu verschidde Kokosnossprodukter gesinn a benotzt wéi Scrubs, Moisturizer, Ueleg, Seef, a sou vill méi. Wann et ëm gesondheetlech Virdeeler kënnt, huet Kokosnoss all d'Checkboxen ugekräizt, a mat Recht. Kokosnossueleg war déi gréissten Entdeckung wann et ëm d'Haut an d'Hoerfleeg kënnt, awer hutt Dir jeemools un aner Gesondheetsvirdeeler geduecht? A ville vun eisen Heiser hu mir Kokosnossueleg fir Kachzwecker fir Generatiounen benotzt. Awer déi ultimativ Fro hei ass wéi vill wësst Dir iwwer d'Benotzung an Virdeeler vum Gebrauch vu Kokosnossueleg beim Kachen .
Mir bréngen Iech Äre Guide iwwer all d'Virdeeler vum Kachen mat Kokosnossueleg.
eent. Ernärungs-Highlights vu Kokosnossueleg
zwee. Virdeeler vum Kokosnossueleg
3. Nodeeler vun Kokosnoss Ueleg
Véier. Weeër fir Kokosnossueleg ze konsuméieren
5. FAQs Op Kokosnoss Ueleg
Ernärungs-Highlights vu Kokosnossueleg
Bild: 123 rf
Kokosnossueleg ass bal 100 Prozent Fett, 90 Prozent vun deem ass gesättigte Fett . Dëst ass de Grond firwat Kokosnossueleg, wann se a Kälte oder Raumtemperatur gehale gëtt, eng fest Textur huet. Fett besteet aus méi klenge Moleküle genannt Fettsäuren, an et gi verschidden Aarte vu gesättigte Fettsäuren a Kokosnossueleg. Déi meescht fonnt Aart vu Fett a Kokosnossueleg ass eng Zort Fett genannt Medium Chain Fatty Acids (MCFAs), virun allem a Form vun Laurinsäure. Dës si méi schwéier fir de Kierper a gespäichert Fett ëmzewandelen a méi einfach ze verbrennen wéi laangkette Triglyceriden (LCTs). Kokosnossueleg enthält Vitamin E, awer et gëtt keng Faser a wéineg bis keng aner Vitamine oder Mineralstoffer. Fett ass e wesentleche Bestanddeel vun enger gesonder, equilibréiert Ernährung - et ass eng Quell vun essentielle Fettsäuren an hëlleft dem Kierper fettlöslech Vitamine wéi A, D, E a K opzehuelen.
Virdeeler vum Kokosnossueleg
Bild: 123 rf
Häerz Gesondheet: Kokosnossueleg enthält natierlech gesättigte Fette déi HDL (gutt) Cholesterinspiegel an Ärem Kierper erhéijen. Et ginn zwou Zorte vu Cholesterin: High-Density Lipoprotein (HDL), oder gutt Cholesterin, a Low-Density Lipoprotein (LDL), oder schlecht Cholesterin. Duerch d'Erhéijung vun HDL gleewen vill Experten datt Kokosnossueleg d'Häerzgesondheet erhéijen am Verglach mat vill aner Fette . Regelméisseg Iessen Kokosnossueleg verbessert d'Niveaue vu Lipiden, déi am Blutt zirkuléieren, wat de Risiko vun Häerzkrankheeten eventuell reduzéiert.
Gewiichtsverloscht : Ee Grond Gewiichtsgewënn geschitt ass wann d'Leit méi Kalorien verbrauchen wéi se fir Energie benotzen. D'MCTs am Kokosnossueleg kënnen d'Zuel vun de Kalorien erhéijen déi Äre Kierper verbrennt am Verglach mat méi laang Ketten Fettsäuren.
Bild: 123 rf
Hëlleft den Hunger ze reduzéieren: E puer Leit hu gesot datt Kokosnossueleg se méi voll fillt nom Iessen, dat heescht datt se net sou vill iessen. Dëst ass well MCTs bekannt sinn fir den Honger ze reduzéieren. Dëst kann de Grond sinn fir de Wee wéi Äre Kierper Fette metaboliséiert, well Ketone kënnen den Appetit vun enger Persoun reduzéieren. Kokosnossueleg ass ee vun de Schlëssel Zutaten an der Keto Diät.
Hëlleft mat Fruchtbarkeet: Dobäizemaachen Kokosnossueleg fir Är Ernährung kann hëllefen e pH z'erhalen deen d'vaginale Gesondheet fördert, wat essentiell ass fir Fruchtbarkeet.
Hëlleft mat Indigestioun: Kokosnossueleg huet mëttelkette Fettsäuren déi natierlech Antiseptik sinn. Dëst hëlleft e puer vun de schlechte Bakterien an Ärem Mo ëmzebréngen, hëlleft de Kierper an der Produktioun vu Chlorid, déi Bauchsäuren ausbalancéiert, an et entléisst e puer vun de Schued, deen an der Speiseröh gemaach gëtt duerch d'Säure, déi se kontinuéierlech ausgesat ass.
Nodeeler vun Kokosnoss Ueleg
Bild: 123 rf De gréissten Nodeel vum Kachen mat Kokosnossueleg huet mat der Verbrauch ze dinn. Mir wëssen Kokosnossueleg fir seng Virdeeler , déi aus senge mëttlere Ketten Fettsäuren kommen. Wéi och ëmmer, iwwerschësseg Benotzung vum Ueleg kann och zu bestëmmten ongewollten Nebenwirkungen féieren. Kokosnossueleg enthält eng grouss Quantitéit u gesättigte Fett, an et ass recommandéiert et a méi nidderegen Quantitéiten ze konsuméieren. All déi gutt Virdeeler, déi mam Konsuméiere vu Kokosnossueleg kommen, kënnen an Nodeeler ginn duerch iwwerschësseg Konsum.
Weeër fir Kokosnossueleg ze konsuméieren
Ier Dir ufänkt mat Kokosnossueleg ze kachen, ass et essentiell ze verstoen wéi eng Zort Dir benotzt. De Rauchpunkt vun virgin Kokosnoss Ueleg ass 350 ° F - am beschten fir ze baken an ze sautééieren. De Rauchpunkt vum raffinéierte Kokosnossueleg ass 400 ° F, wat et eng besser Optioun mécht fir ze frittéieren oder ze kachen bei méi héijen Temperaturen.Fir Kachen: Kokosnossueleg ass ideal an enger Pan benotzt. Et kann benotzt ginn fir Fësch, Poulet, Eeër oder Geméis ze sautéieren oder ze réieren.
Bild: 123 rf Fir Baken: Wann Dir sidd baken Kuchen oder Kichelcher, Dir kënnt et benotzen fir se op d'Pan opzemaachen, oder Dir kënnt Botter mat Kokosnossöl ersetzen. Dir kënnt och Kokosnossueleg drénken andeems Dir et op Fësch dréckt, oder Poulet ier Dir am Ofen kachen.
Bild: 123 rf Dobäizemaachen fir Kaffi an Téi: Dir kënnt Kokosnossueleg fir Kaffi oder Téi addéieren, a moderéierte Quantitéiten (net méi wéi en Teelöffel).
Bild: 123 rf FAQs Op Kokosnoss Ueleg
Bild: 123 rf 
