Elo datt Kokosnossueleg erëm als ee vun de 'gudde Fette' ugesi gëtt, hei sinn fënnef gesondheetlech Virdeeler vu senger kalgepresster extra virgin Variant:
Gewiichtsverloscht
Dank der Energie erhéijen Fäegkeeten vun extra virgin Kokosnossueleg hëlleft et Fett ze verbrennen, besonnesch an der Bauchregioun, a reduzéiert den Appetit. Am Géigesaz zu anere Fette sinn déi gesond mëttelkette Fettsäuren (MCFA) an extra virgin Kokosnossueleg net am Blutt zirkuléiert. Si ginn an Energie ëmgewandelt, an als Resultat hält de Kierper net Fett op. Zënter extra virgin Kokosnoss ass héich an Kalorien, sollt et kombinéiert ginn mat enger gesonder Ernährung an Übung fir maximal Gewiichtsverloscht Virdeeler.
Hormone an Schilddrüsfunktioun
D'MCFAs an extra virgin Kokosnossueleg ginn gesot fir de Metabolismus ze beschleunegen, wat d'Energie erhéicht an d'Schilddrüsfunktioun stimuléiert. Et enthält och Laurinsäure, déi hëlleft Hormonen natierlech ze balanséieren an d'Östrogenniveauen erhéijen, besonnesch während der Menopause.
Candida an Hef Infektiounen
Wëssenschaftlech Studien hu gewisen datt d'Caprinsäure an d'Laurinsäure an extra virgin Kokosnossueleg als effektiv Behandlungen fir Candida albicans an Hefinfektiounen funktionnéieren. Den Ueleg enthält och Caprylsäure, déi bekannt ass fir seng Fäegkeet fir schiedlech Bakterien ze zielen an iwwerschësseg Candida lass ze ginn.
Diabetis an Insulinresistenz
Extra virgin Kokosnossueleg kontrolléiert Bluttzockerspigel well et d'Sekretioun vum Insulin am Kierper verbessert a keng Insulinspike verursaacht. Wann d'Zellen Insulin resistent sinn, pompelt d'Bauchspaicheldrüs ëmmer méi Insulin aus a schaaft en Iwwerschoss am Kierper. Dëst kann geféierlech sinn well Insulinresistenz e Virgänger fir Typ 2 Diabetis ass. D'MCFAs an extra virgin Kokosnossueleg hëllefen de Belaaschtung vun der Bauchspaicheldrüs ze reduzéieren andeems se eng Energiequell ubidden déi net vu Bluttzocker ofhängeg ass.
Cholesterin an Häerzkrankheeten
Déi héich Quantitéit vun Laurinsäure an extra virgin Kokosnossueleg hëlleft och d'Häerz andeems Gesamt Cholesterin reduzéiert gëtt a gutt Cholesterin erhéicht. Studien hu gewisen datt Kachen mam Ueleg och hëllefe kann gesond Triglyceridniveauen z'erhalen, soulaang een och eng gesond Ernärung an Ausübungsroutine befollegt.
Dir kënnt och op Reap an de Gesondheetsvirdeeler vu verschiddene Somen liesen.
