17 Bescht Net-perishable Liewensmëttel Dir sollt ëmmer op der Hand hunn

Déi Bescht Nimm Fir Kanner

Buedwäert:

Gebuertsdatum:

Schécken

Schéckt Mer Per E-Mail Op Der Plaz Weisen

An enger idealer Welt géingen mir all kënnen op de Epicerie späicheren op engem Laf, fëllt eise Frigo mat frësche Produkter an hu keng Suergen iwwer déi nächst Kéier wou mir eis Pantry kéinte stockéieren. Och, dat ass net d'Welt an där mir liewen, an heiansdo musst Dir op alles virbereet sinn. Glécklecherweis eng gutt gelagert pantry kann Iech an engem Noutfall wäit kommen (dh en Hurrikan, Blizzard oder eng global Pandemie), soulaang Dir wësst déi wesentlech Elementer fir se ze fëllen. Hei, 17 net-perishable Liewensmëttel fir ëmmer op der Hand ze hunn (Dir wësst, just am Fall).

Éischtens, wat sinn net-perishable Liewensmëttel?

Dëst kléngt vläicht wéi eng domm Fro - et ass net! Prinzipiell sinn net-perishable Liewensmëttel Elementer déi e ganz laange Regalliewen hunn an net Frigoen erfuerderen fir Verschwendung ze vermeiden. Wärend Äre Geescht wahrscheinlech als éischt op Konserven geet (déi e groussen Deel vun net-perishable Liewensmëttel ausmaachen), sinn vill aner Liewensmëttel an dëser Grupp abegraff. Denkt: Bounen , Kären, Nëss an nut Botter , wéi och Gewierzer, ruckend, verpackte Cracker a Snack Liewensmëttel. Déi gutt Noriicht? Déi meescht net-perishable Liewensmëttel si Klameren mat deenen Dir scho kachen an déi ganzen Zäit an Ärer Kichen halen.

Natierlech kënnt Dir net eng Noutpantry stockéieren ouni d'Ernährung am Kapp ze halen. Veraarbechtte Snacks kéint technesch hunn eng laang Haltbarkeet, awer si bidden wéineg Nährstoffer fir Äre Kierper ze brennen an ze ernären. Eis Berodung ass fir zréck op d'Basis ze goen an op Liewensmëttel ze vertrauen déi Proteinräich an héich Energie sinn fir Iech voll (a gesond) ze halen.

A wann Dir sollt iwwer Verfalls- a Best-by-Datume bewosst sinn, wësst datt et net ëmmer schwéier a séier Regele fir Regal-stabile Liewensmëttel ginn. Per USDA , Déi meescht Regal-stabile Liewensmëttel si sécher fir onbestëmmten Zäit, a Konserven wäerte fir Joer daueren, soulaang d'Dose selwer an engem gudden Zoustand ass (keng Rust, Zänn oder Schwellungen). A verpackte Liewensmëttel (wéi Cerealien, Nuddelen a Kichelcher) sinn technesch sécher ze iessen no dem Best-by-Datum, och wann se schlussendlech stierwen oder e schlechte Goût entwéckelen. Vill Datumen op Liewensmëttel bezéien sech op Qualitéit, net Sécherheet. D'USDA huet souguer eng praktesch Spreadsheet Detailer iwwer d'Haltdauer vu ville net-perishable Liewensmëttel. Eis Rotschléi? Et ass ëmmer am beschten ze schmaachen an Äert Bescht Uerteel ze benotzen ier Dir en onopgemaachten Artikel geheien, an natierlech, befollegt d'ABCs vun den Verfallsdatum: sief ëmmer kontrolléiert.

Elo datt Dir d'Basis kennt, dëst sinn déi 17 net-perishable Liewensmëttel fir an Ärer Kichen ze stockéieren.

RELATED: E Liewensmëttel Schrëftsteller Tipps wéi Dir aus Ärem Pantry kachen

Déi Bescht Bescht Net-perishable Liewensmëttel

1. Nëss Botter

Nieft der Kalorie-dicht a voller gesonde Fette a Proteinen, Nëssbotter (wéi Mandel, Cashew an Erdnuss) si lecker op Crackers, a Saucen gerührt (Soba Nuddelen mat Erdnusszooss, iergendeen?) an einfach mat engem Läffel giess. Ausser et seet sou op der Jar, dës mussen net am Frigo sinn, obwuel dat se méi laang frësch halen. Laut USDA , kommerziell Erdnussbotter (net déi natierlech Saachen) kënnen an engem coolen, donkelen Pantry fir bis zu dräi Méint gelagert ginn, eemol opgemaach. Natierlech Nussbotter ginn méi séier rau a sollten no der Ouverture am Frigo gelagert ginn (wou se bis zu sechs Méint halen). A wann Dir en onopgemaache Jar mat Nussbotter hutt, da bleift et bis zu Ärem Pantry zwee Joer . Du Glécklechen.

Kaaft ($5.89)

2. Crackers

Dir sidd mat Nussbotter stockéiert, also braucht Dir eppes fir ze iessen. Crackers hunn e klengen Feuchtigkeitgehalt, sou datt se net ufälleg sinn fir Schimmel a ginn net sou séier wéi normal Brout. Eemol opgemaach, ass et wichteg Är Crackers richteg ze versiegelen fir se frësch ze halen - mir gären OXO Clips oder a Vakuum sealer wann Dir wëllt extra ausgefalene ginn. Wéi mir virdru bemierkt hunn, wäerten dës Aarte vu verpackte Liewensmëttel technesch bal onbestëmmt onopgemaach daueren, awer et ass ëmmer am beschten se ze schmaachen fir ze kontrolléieren ob d'Stammheet ass (an néng Méint ass eng gutt Fauschtregel fir ze ersetzen). Benotzt Cracker iwwerall wou Dir normalerweis fir Brout erreechen géif, wéi mat dëser Avocado Poulet Zalot.

Kaaft ($2.79)

3. Getrocknene a Konserven Bounen

Wéi wann Dir net schonn e Bouneliebhaber wier, wäert dëst den Deal ofschléissen: Béid gedréchent a Konserven Bounen sinn net-perishable Helden, déi Méint bis Joeren an Ärer Pantry daueren. Konserven Bounen wäerten zwee bis fënnef Joer daueren, während gedréchent Bounen bis zu zéng daueren kënnen, wann se an engem loftdichte Container gelagert ginn (obwuel mir hoffen, datt Dir se virdru iesst). Plus, Bounen sinn eng grouss Quell vu Faser, Protein, Vitaminnen a Mineralstoffer. Si sinn lecker Ergänzunge fir Zoppen, Stews a Raisbecher, a mat e puer Kraider a Gewierzer si se eleng lecker. Tomate a wäiss Bounen Stew op Toast ass eng gutt Plaz fir ze starten.

Kaaft ($1.29)

RELATED: Wéi kachen gedréchent Bounen (Well Yep, et ass de beschte Wee fir se ze iessen)

4. Konserven Geméis

Wéi Bounen, Konserven Geméis sinn eng nährstoffdicht Zousaz zu Ärer Pantry Sammlung. Niddereg sauer Konserven Geméis (wéi Gromperen, Mais, Muerten, Spinat, Rüben, Erbsen a Kürbis) wäerte bis zu fënnef Joer um Regal daueren, während héich Säure Vegetarier (wéi Tomaten, Zitrusfrüchte an alles agemaachtent) daueren. bis 18 Méint. Nee, si sinn net sou frësch Degustatioun wéi de richtegen Deal, awer si sinn ëmmer nach gutt fir Iech a wäerten Diversitéit zu Ärer Ernährung addéieren, egal ob et an Zopp geréiert gëtt - wéi dës Zoossiss, Mais a Poblano Chowder - oder als Bäilag servéiert.

Kaaft ($1.29)

5. Konserven Fësch a Seafood

Anchovy an Thunfësch Liebhaber, dëst ass Är Zäit fir ze blénken. Konserven a Konserven Fësch liwweren essentiell Protein a daueren bis zu zwee Joer am Schaf. Heiansdo kann Thuinfeschskaepp an aner Meeresfrüchte kaaft ginn a liicht Verpackungen genannt Retortbeutel, déi fir 18 Méint op Ärem Regal daueren. Sidd Dir net sécher, wat Dir maache mat, sot, enger Blech Sardinen? Iess se op Crackers, werfen se an Nuddelen oder benotzt se als gesond, füllende Zalot-Topping la dës 15-Minute Mëttelmier Couscous.

Kaaft ($1.59)

6. Nëss, Some an Trail Mix

Wéi Nëssbotter, Nëss liwweren vill Protein a Fett a sinn eng gesond Snackoptioun wann e Verlaangen opfällt, oder e knusprech Topping fir Nuddelen. Vakuum-gepackte Container wäerten am längsten daueren, awer am Duerchschnëtt bleiwen Nëss a Bedierfnesser frësch fir véier bis sechs Méint bei Raumtemperatur, a bis zu engem Joer am Frigo. Mir maachen dës geréischten gemëscht Nëss ASAP.

Kaaft ($7.99)

7. gedréchent Pasta

Et gëtt näischt méi berouegend wéi eng grouss Schossel vu Kuelenhydrater, also ass et eng gutt Noriicht datt gedréchent Nuddelen en net-perishable Must-Have ass. Et kéint e schlechte Rap kréien fir kohlenhydratbelaascht ze sinn, awer Dir braucht Kuelenhydrater fir Energie, an Nuddelen ass eng fëllend, lecker Quell (net ze soen villsäiteg fir ze booten). Stock op eng Vielfalt vun Äre Liiblingsformen a si wäerte bis zu zwee Joer um Regal halen. Wann Dir oder een deen Dir kacht fir eng Glutenallergie huet, kuckt no glutenfräi Optiounen wéi Banza (eng Chickpea-baséiert Nuddelen). Wärend all Nuddelen gutt Nuddelen sinn, si mir deelweis zu dësem Een-Dëppen, 15-Minuten Nuddelen Limone.

Kaaft ($0.95)

8. Rais a Kären

Ähnlech wéi gedréchent Nuddelen a gedréchent Bounen, gedréchent Räis a Käre wäerten Är Iessen bulk (wéi dëse Feierblumm Poulet mat Reis) an halen an Ärer Pantry fir laang Zäit (zwee Joer, fir spezifesch ze sinn). Fir et nach méi laang ze halen, kënnt Dir dës Saachen an Ärem Frigo späicheren. Just wéi Nuddelen, Käre si villsäiteg a füllend, egal ob Dir se an Zoppen, Zaloten a Kasserol bäidréit oder se einfach iesst. Wielt brong Rais a Vollkornoptiounen wa méiglech (Dir wësst, fir Är Gesondheet).

Kaaft et ($ 5.99)

9. Getrocknene Fruucht

Während gedréchent Friichten (wéi Rosinen an Aprikosen) héich an Zocker sinn, hunn se och vill Faser a kënnen eng gutt Alternativ zu frëschem Uebst an enger Prise sinn. Maacht Ären eegene Trailmix andeems Dir dës Nëss a Somen bäidréit, déi Dir schonn an der Pantry gelagert hutt, oder iesst se einfach fir e séissen Genoss. (Dir kënnt se och an eppes Besonnesches schloen, sou wéi dës super einfach réi Aprikos-Séissegkeet.)

Kaaft ($15.51)

10. Granola Baren

Portable Snacks wéi Granola Baren a Protein Baren si super fir Kaffi a Snacks op der Hand ze halen, a si wäerte bis zu engem Joer onopgemaach ginn (obwuel et eng gutt Iddi ass d'Packagedatum ze kontrolléieren). Mir gär Baren wéi Clif a KIND well se fëllen a kommen a ville Goûten, awer Dir kënnt och Är eege maachen, wéi dës hausgemaachte Kiischte-Mandel Granola Baren.

Kaaft ($9.76)

11. Geckeg

Wanderer a Rucksäcker waren op eppes: Getrocknene Fleeschprodukter wéi Rucky sinn ideal fir laangfristeg Lagerung a Snack. No der USDA wäert kommerziell Rucksak fir e Joer bei Raumtemperatur daueren, awer hausgemaachte Ruck wäert nëmme fir ongeféier zwee Méint daueren (ausser Dir späichert et am Frigo oder am Frigo). A FYI, et gëtt eng ganz Welt vu ruckende Produkter nieft Rëndfleesch, wéi Tierkei, Saumon a Buffalo jerkies.

Kaaft ($10.91)

12. Pasta Zooss

Egal ob Dir eng Plain Marinara Persoun sidd oder Dir léiwer Tomate Crème, jarred Nuddelen Zooss si bequem op der Hand ze hunn wann Dir Äert eegent ass net op de Kaarten. Fir de gréissten Ernärungswäert, kuckt no Nuddelenzooss mat sou wéineg Zutaten wéi méiglech (oder op d'mannst keng, déi Dir net aussoe kënnt). Et dauert bis zu 18 Méint, oder bis Dir eng Pan Spaghetti a Fleeschbäll mécht.

Kaaft et ($ 9.99)

13. Konserven Zoppen

Den ultimativen einfachen, nostalgesche Mëttegiessen, Konserven Zoppen sinn eng No-Brainer an Ärer Pantry. Wéi och ëmmer, e puer Marke si méi veraarbecht wéi anerer, also wielt Zoppen déi niddereg an Natrium sinn a Liicht op Konservéierungsmëttel wann ëmmer méiglech. Tomate-baséiert Produkter wäerten bis zu 18 Méint daueren, während manner Säureoptioune bis zu fënnef Joer daueren (eescht). Wann Dir et wëllt verkleeden, kéinte mir dës gegrillte Kéisbissen proposéieren?

Kaaft ($27.48)

14. Miel

Miel kann nëtzlech sinn fir hausgemaachte Brout a Bakprojeten (fuert weider, liewen e bëssen!), An et wäert sechs Méint bis ee Joer halen wann Dir et aus senger ursprénglecher Täsch an e loftdichte Container transferéiert. Nach besser, stash et am Frigo an et wäert bis zu zwee Joer daueren. Vollkorn Miel wäert nëmmen e puer Méint daueren, well se méi Ueleggehalt hunn an eng méi héich Tendenz fir rancid ze ginn. Wann Dir nei an der Broutbakewelt sidd, mellt Iech einfach mat dësem Schnéi-Chive Flatbread

Kaaft ($3.99)

15. Regal-Stable Mëllech

Regal-stabil Mëllech gi bei méi héijen Temperaturen veraarbecht a verpackt a steriliséiert anescht wéi frësch Molkerei, sou datt se bis zu 9 Méint bei Raumtemperatur daueren. Pflanzenbaséiert a Pudermilch kënne bis zu fënnef Joer daueren. All si gutt Optiounen fir baken a kachen, awer kuckt op d'Packagen fir déi spezifeschst Weeër fir se ze benotzen. Als éischt benotze mir Konserven Kokosnossmëllech fir dës Chickpea a Geméis Kokosnoss Curry ze maachen.

Kaaft et ($28)

16. Salz, Zocker, gedréchent Kraider a Gewierzer

Iwwerdeems net onbedéngt wesentlech oder Liewenserhalend, dës Saache wäerten Är Pantry-Iessen sécherlech méi agreabel maachen (obwuel mir streiden datt Salz zimlech néideg ass). Salz an Zocker wäerten onbestëmmt daueren, awer mir recommandéieren se a loftdichte Behälter ze späicheren fir d'Klumpen ze reduzéieren. Wann Dir plangt Är Bakkompetenzen z'erhéijen, stockéiert souwuel granuléiert Zocker a brong Zocker. (Soss, just granuléiert wäert genuch.) Getrocknene Kraider a Gewierzer wäert schlussendlech e puer vun hirem Goût no Ouverture verléieren, mä si wäert net verduerwe oder schlecht ginn. Dir hutt eng voll stockéiert Pantry, also kënnt Dir et och lecker schmaachen.

Kaaft ($14.95)

17. Kachen Ueleg

Dir hutt Är Pantry gelagert an Dir sidd prett ze kachen, awer dat kann net ouni e bëssen Ueleg an der Pan geschéien, richteg? Beim Kachen Ueleger wäert schlussendlech laanscht hir Premier goen, si kënne bis zu zwee Joer daueren wann se net opgemaach an an enger cooler, donkeler Plaz gelagert ginn. Eemol opgemaach, ass et am beschten se bannent dräi bis sechs Méint ze benotzen. Aus dësem Grond stockéiere mir eis Noutpantry mat engem méi neutralen Geméisueleg (wéi Sonneblummenueleg) iwwer ausgefalene extra virgin Olivenueleg, deen eng Tendenz huet méi séier ze raschten.

Kaaft ($4.99)

RELATED: Gitt Olivenueleg schlecht oder leeft aus? Gutt, et ass komplizéiert

Ären Horoskop Fir Muer

Wëssen

Schéckt Mer Per E-Mail Op Der Plaz Weisen