Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- BSNL Läscht Installatiounskäschte vu Laangzäit Breetbandverbindungen
- IPL 2021: BalleBaazi.com begréisst d'Saison mat der neier Kampagne 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Vum Geriicht Passe Wéinst Wéinst COVID-19
- Dräi Fëscher hunn dout gefaart wéi d'Schëff mam Boot virun der Mangaluru Küst kollidéiert
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Fruchtbarkeet ass déi natierlech Fäegkeet schwanger ze ginn an en Nowuess ze produzéieren. Et hänkt vu verschiddene Faktoren of wéi Ernärung, sexuell Verhalen, Kultur, Endokrinologie, Timing, Liewensweis an Emotiounen. D'Fruchtbarkeet vun enger Fra toppt an de fréien 20s an hëlt dacks no 30 of [1] .
Vill Studie weisen datt d'Fruchtbarkeet an de leschte Joeren erofgaang ass. Eng Studie déi an der Zäitschrëft publizéiert gouf Reproduktive Biologie an Endokrinologie erkläert datt ongeféier 10 bis 15 Prozent vu Koppele vun Onfruchtbarkeet betraff sinn. [zwee] . D'Weltgesondheetsorganisatioun (WHO), bericht datt bis zu 80 Millioune Frae weltwäit vun Onfruchtbarkeet bis haut mat enger méi héijer Prävalenz vun 50 Prozent an den Entwécklungslänner betraff waren. [3] .
Eng Studie huet gewisen datt Männer eleng verantwortlech sinn fir 20 bis 30 Prozent vun Onfruchtbarkeet Fäll an droen zu engem Gesamt 50 Prozent vun de Fäll bäi [4] . D'amerikanesch Gesellschaft fir Reproduktiv Medizin (ASRM) definéiert Onfruchtbarkeet als den Echec no engem oder méi Joer Versich vun der natierlecher Befruchtung ze schwanger.
Eng Koppel kann hir Schwangerschaft plangen andeems se e puer Tipps follegen déi mir hei hunn fir e bessert Resultat.
1. Verfollegt Äre monatlechen Zyklus
De menstruellen Zyklus vun enger Fra ass fir 28 Deeg. Halt eng Streck vun Ärem menstruellen Zyklus a kontrolléiert ob Är Perioden regelméisseg oder onregelméisseg sinn. Markéiert Äre Kalenner well et hëlleft Iech virauszegesinn wann Dir ovuléiere kënnt, wat ass d'Zäit datt d'Eierstécker en Ee fräilooss fir prett ze ginn vun engem Spermie befrucht ze ginn.
Eng Fra ass héchstwahrscheinlech schwanger ze ginn wann se an den dräi Deeg virdru bis zum Dag vun der Ovulatioun Sex huet. Ovulation passéiert normalerweis ronderëm den 14. Dag vun engem 28-Deeg menstruellen Zyklus [5] .
2. Hutt Sex dacks
Laut enger Studie publizéiert am The New England Journal of Medicine, Geschlechtsverkéier wärend enger sechs Deeg Period, déi um Dag vun der Ovulatioun endegt, kann d'Chancen op d'Konzept erhéijen. [6] .
3. Fëmmen opzehalen
Fëmmen beaflosst d'Fruchtbarkeet bei Männer a Fraen [7] , [8] . Et kann d'Spermienqualitéit erofsetzen, d'Spermiebeweeglechkeet erofsetzen an de Risiko vun anormal geformte Spermien erhéijen, wouduerch d'Spermacapacitéit reduzéiert Eeër ze befruchten.
4. Vermeit Alkohol ze drénken
Vermeit Alkohol ze drénken well et ass mat enger reduzéierter Libido a reduzéierter Spermienzuel bei Männer verbonnen. Frae déi méi Alkohol drénken hunn e erhéicht Risiko Onfruchtbarkeet ze erliewen. Also, wann Dir plangt ze schwanger ginn, reduzéiert den Alkohol [9] .
5. Gitt e gudde Schlof
Schlof Onregelméissegkeet a kuerz oder laang Schlofdauer an der Nuecht kënnen en negativen Impakt op d'Fruchtbarkeet hunn. Eng Studie huet gewisen datt Männer déi Schwieregkeeten hunn an der Nuecht anzeschlofen an déi kuerz oder laang Zäit schlofen, reduzéieren d'Chancen op d'Konzept [10] .
6. Iessen nahrhaft Iessen
Iessen iessen räich u wesentlech Vitaminnen a Mineralstoffer wéi Vollkorn, Uebst, Geméis an Nëss kann hëllefen Är Fruchtbarkeet ze verbesseren. Eet eng gesond gutt ausgeglach Ernärung fir Äre Kierper op d'Schwangerschaft virzebereeden well eng onausgewiicht Ernärung verbraucht Gewiicht erhéicht, wat verantwortlech ass fir Verännerunge vun der Eierstéckerfunktioun ze verursaachen, wouduerch d'Chancen op Onfruchtbarkeet [eelef] .
7. Erhalen e gesonde Gewiicht
Ënner Gewiicht oder Iwwergewiicht ze sinn erhéicht d'Chancen op Onfruchtbarkeet. Eng Studie bericht datt d'Zäit ze schwanger méi gëtt bei Fraen déi e Kierpermass Index (BMI) méi héich wéi 25 kg / m2 oder manner wéi 19 kg / m2 hunn [eelef] .
8. Reduzéiere Koffein-Intake
Wann Dir probéiert schwanger ze ginn, musst Dir de Konsum vu Koffein reduzéieren. Méi héich Intake vu Koffein erhéicht d'Zäit fir d'Konzept an de Risiko vu Schwangerschaftsverloscht [12] .
9. Vermeit ustrengend Trainingen
Och wann Übung wichteg ass fir Äre Kierper fit ze halen a gesond ze sinn, ze vill ze trainéieren oder heefeg ustrengend Training ze praktizéieren ka mat der ovulatioun stéieren. Frot Äre Gynäkolog wéi eng Übungen Iech passen wann Dir plangt schwanger ze ginn.
10. Ginn bewosst vun Alter-Zesummenhang Fruchtbarkeetsklinik Ënnergang
D'Alter vun enger Fra ass e wichtege Faktor fir d'Chancen op d'Konzept ze beaflossen, déi scho vu 25 bis 30 Joer erofgeet. Och Onfruchtbarkeet ass mat alterndem Oozyte verbonne ginn. D'USA Date weisen datt de Risiko vun Onfruchtbarkeet verduebelt bei Fraen am Alter vu 35-44 Joer am Verglach mat Fraen am Alter vun 30-34 Joer [13] .
11. Stress reduzéieren
Psychologesche Stress, besonnesch bei haart schaffen Fraen ass mat Onfruchtbarkeet verbonnen. Méi erhéicht Stressniveau kann d'physiologesch Eierreifung änneren an d'Chancen op d'Konzept reduzéieren [14] .
12. Huelt net illegal Drogen
D'Benotzung vun illegalen Drogen huet en negativen Impakt op d'Fruchtbarkeet. Frae déi Marihuana benotzen hunn e méi héije Risiko onfruchtbar ze sinn well Marihuana Cannabinoide enthält déi u Rezeptoren an der Gebärmutter oder dem Ductus deferens bannen. Bei Männer reduzéiert Marihuana Spermamobilitéit, senkt Spermacapacitatioun, reduzéiert Testosteron a Spermatogenese. All dës Faktoren kënnen en negativen Impakt op d'Schwangerschaft hunn [fofzéng] .
13. Sicht medizinesch Hëllef
Béid Männer a Frae sollten e Fruchtbarkeet Evaluatiounstest maachen, deen eng kierperlech Untersuchung a medizinesch a sexuell Geschicht vu béide Partner enthält. Dësen Test diagnostizéiert d'Ursaach an de Gynäkolog hëlleft Iech ze guidéieren wéi Dir d'Chancen op d'Fruchtbarkeet erhéicht.
Gemeinsam FAQs
1. Firwat ginn ech net schwanger och wann ech ovuléieren?
BIS. Et kéinte vill Faktore si wéi Ovulatioun Onregelméissegkeeten, niddereg Spermienzuel an Ärem Partner, strukturell Problemer am Fortpflanzungssystem oder all ënnerläit medizineschen Zoustand.
2. Wat muss ech iesse fir schwanger ze ginn?
BIS . Gréng blatzeg Geméis, Zitrusfrucht, Nëss, Bounen, Vollkären a verstäerkt Getreide.
3. Wat sinn d'Unzeeche fir kee Puppelchen ze kënnen?
BIS. D'Zeeche vun der Onfruchtbarkeet enthalen Schmerz beim Sex, onregelméissege menstruellen Zyklus, donkel oder blass menstruéiert Blutt, schwéier, laang oder penibel Perioden, Iwwergewiicht an ënnerläit medizinesche Konditiounen.
