Epicerie? Geif. Firwat stierwen wann Dir Liewensmëttel direkt bei Är Dier geliwwert kritt - inklusiv d'Optavia Diät, en Iesseplang deen De Cake Boss kreditt seng 35 Pond Gewiichtsverloscht an huet online ugewannt . Awer liwwert et op Gesondheet an Ernährung? Mir ermëttelen.
Wat ass d'Optavia Diät?
D'Optavia Diät ass e Gewiichtsverloschtplang baséiert op e puer Moolzechten pro Dag, genannt Brennstoffer. Dës Mini-Iessen, déi vun der Firma zur Verfügung gestallt gëtt, sollen Iech opfëllen an Iech hëllefen Pounds ze verléieren. Kléngt vertraut? Fir déi vertraut mat Medifast Iessen Ersatzstécker, Optavia ass wesentlech eng aktualiséiert Versioun déi mat engem Trainer kënnt.
Also, wéi funktionnéiert Optavia?
Et ginn dräi verschidde Low-Kalorie Pläng fir ze wielen ofhängeg vun Ären Ziler. De 5&1 Plang enthält fënnef Optavia Brennstoffer an eng mager a gréng Miel, besteet aus Proteinen a Geméis (e puer Poulet a Broccoli, zum Beispill). Fir e bësse méi Flexibilitéit enthält de 4&2&1 Plang véier Brennstoffer, zwee mager a gréng Iessen an ee gesonde Snack (wéi e Stéck Uebst). Fir déi, déi u Gewiichterhaltung interesséiert sinn, bitt d'Firma den 3&3 Plang, deen dräi Brennstoffer an dräi mager a gréng Iessen enthält. Dieters kréien Berodung a Motivatioun vun hirem Optavia Coach an enger Online Gemeinschaft vun Diäter.
A wat sinn dës Brennstoffer genee?
Et gi méi wéi 60 verschidden Optiounen dorënner Shakes, Baren, Zoppen, Kichelcher a souguer Brownies. All Brennstoff ass Protein-baséiert an enthält e Probiotikum fir Verdauungsgesondheet.
Wéi vill kascht d'Optavia Diät?
D'Käschte vun der Optavia Diät hänkt vun wéi engem Programm Dir wielt. De 5&1 Plang fänkt bei 5 fir 119 Portiounen un (wat funktionnéiert als .48 pro Portioun), während de 4&2&1 Plang 8 fir 140 Portiounen kascht (also .90 pro Portioun). Wann Dir fir den 3&3 Plang entscheet, da bezuelt Dir $ 333 fir 130 Portiounen ($ 2,56 pro Portioun). All Plang ass entwéckelt fir Iech ee Mount Brennstoff ze bidden.
Wéi effektiv ass d'Optavia Diät?
Dëse Programm kann e puer attraktiv sinn, well et keng Kuelenhydrater oder Kalorien verfollegen erfuerdert, seet en registréierten Diätiker Summer Yule . D'Participanten kënnen och séier Gewiichtsverloscht mat dësem Programm gesinn, well d'Ernährungskomponent sou kalorienarm ass (800 bis 1.000 Kalorien pro Dag, an e puer Fäll). Si kréien och e puer Verhalensënnerstëtzung vun Traineren, wat hëllefräich ka mat Gewiichtsverloscht sinn. Virdrun Fuerschung huet gewisen, datt lafend Coaching Leit hëllefen Gewiicht ze verléieren - souwuel an der kuerzfrësteg an Laangzäit .
Eng 16-Woche Studie (déi vun Medifast finanzéiert gouf, der Firma hannert Optavia) huet festgestallt datt Participanten mat Iwwergewiicht oder Adipositas um Optavia's 5&1 Plan wesentlech méi niddereg Gewiicht, Fettniveauen an Taille Ëmfang haten, am Verglach mat der Kontrollgruppe. Déi selwecht Etude huet och festgestallt datt déi, déi op der 5&1 Diät waren an op d'mannst 75 Prozent vun den Coaching-Sessiounen ofgeschloss hunn, méi wéi duebel sou vill Gewiicht verluer hunn wéi déi, déi a manner Sessiounen deelgeholl hunn.
Ginn et Nodeeler vum Programm?
Iwwerdeems Iessen Ersatzstécker hëllefräich sinn fir kuerzfristeg Gewiichtsverloscht, si tendéieren net laangfristeg ze schaffen, seet de Yule eis. Een deen Iessen Ersatzprodukter fir Gewiichtsverloscht benotzt, muss irgendwann nei léieren wéi se hir Ernärung strukturéieren an dëst kann e Rutschpunkt sinn. An d'Diät ass net genau bëlleg - d'Kits reichen vun $ 333 bis $ 450 pro Mount. Aner negativ? Dës Diät ass ganz niddereg an Kalorien, eppes Yule seet Dir sollt nëmmen mat enker medezinesch Opsiicht maachen.
Déi ënnescht Linn
Optavia kann Iech hëllefen, ufanks Gewiicht ze verléieren, awer fir laangfristeg Resultater, sidd Dir besser gutt-fir-dech Gewunnechten ze léieren an un e bewäerten a richtege gesonde Ernährungsplang wéi d'Mëttelmier Diät ze halen. Wann iergendeen sicht Gewiicht ze verléieren, géif ech se encouragéieren iwwer Liewensstil Ännerungen iwwer laangfristeg ze denken, anstatt séier Fixen. Iwwersetzung: Dir musst schliisslech e puer Reesen an d'Epicerie maachen.
