Sonam Kapoor's Diätplang a Gewiichtsverloschtübungen

Déi Bescht Nimm Fir Kanner

Buedwäert:

Gebuertsdatum:

Schécken

Schéckt Mer Per E-Mail Op Der Plaz Weisen

Just An

• Virun 5 Stonnen Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival
• 
• Virun 6 Stonnen Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
• Virun 8 Stonnen Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• Virun 11 Stonnen Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021

Verpasst net

• Neiegkeeten Amerikanesch Trainer féieren Engleschcourse fir indesch Erzéier
• Sport IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
• Finanzen Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
• Technologie AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
• Filmer Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erënnert un den Auspicious Festival mat hirer Famill ze feieren
• Autoen Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
• Educatioun CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
• Reesen 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen

D'Moudediva Sonam Kapoor gëtt mat hirem laangjärege Beau Anand Ahuja den 8. Mee 2018. Sonam Kapoor, de Fashionista vu Bollywood, iwwerrascht jiddereen mat senge fett Moudestellungen. Awer wousst Dir datt dës léif Actrice eemol 86 Kilo gewien huet?

Als Teenager huet d'Sonam sou vill Gewiicht op sech gesat, datt si mam Typ-1 Diabetis am Alter vu 17 diagnostizéiert gouf, PCOD hat an all Gewiichtsprobleem déi se hätt kënnen hunn. Awer, hatt huet et fäerdeg bruecht dat Gewiicht ofzeleeën andeems e strikt Diätplang a Workout-Regime gefollegt huet. Dëst war déi Zäit wou si hiren Debut am Sanjay Leela Bhansali sengem Film 'Saawariya' gemaach huet.

Si kreditt hir Mamm fir hir ze hëllefen en disziplinéierte Liewensstil ze verfollegen, wat dann de Wee fräi gemaach huet fir vun hirem Iwwergewiicht lass ze ginn an e schlanken, getéinten a schlanke Kierper ze halen.

Loosst eis e Sonam Kapoor's Gewiichtsverloscht Diätplang a Gewiichtsverloschtübungen kucken.

Sonam Kapoor's Diätplang

Déi schlank Figur vum Sonam ass d'Resultat vun hirer strenger Ernärung fir fit a gesond ze bleiwen. Dës petite Schauspillerin ass e Foodie awer gleeft net un Diät. Si geet léiwer fir eng héich-Protein an niddereg-carb Ernährung a giess 5 Iessen den Dag. Si vermeit all Fast Food awer hatt iesse gär Schockela. Si wielt natierlechen Zocker iwwer raffinéiert Zocker a léisst sech net ze laang hongereg ginn. Wann hatt Honger huet, snacks si Nëss an dréchen Uebst. Si drénkt och vill Waasser fir gutt hydratiséiert ze bleiwen.

Hei geet hir Gewiichtsverloscht Diät:

• Kaffi - Haferfloss an eng gesond Schossel Uebst.
• Post-Workout Snack / Mëtt Mueres Snack - Brong Brout, Eewäiss a Protein Shake mat Jus.
• Mëttegiessen - Dal, Sabzi, ee Ragi Roti, e Stéck gegrillte Poulet oder Fësch an Zaloten.
• Owes Snack - Héichfaser Cracker mat Pouletkillschnëtt oder Eewäiss.
• Dinner - E Stéck Poulet oder Fësch, Zoppen an Zaloten.

Ofgesi vun dësem Diätplang, dréit si ëmmer en Apel, selwergemaachte Sandwich oder Nëss an dréchen Uebst fir hiren Honger zefridden ze stellen ouni sech iwwerschësseg Kalorien ze reiwen.

Wéi funktionnéiert dëse Gewiichtsverloscht Diagramm fir Sonam Kapoor?

Sonam fänkt hiren Dag mat engem Glas waarmem Waasser, Kalkjus an Hunneg un. Dës Zesummesetzung stimuléiert Darmbewegungen, hëlleft Gëfter ze spullen an de Metabolismus ze erhéijen. Iesswueren Héichfaser Haferfloss a gesond Uebst zum Frühstück gëtt dem Kierper Nährstoffer a vereinfacht gutt Haut an Hoer. Dal, Sabzi a Poulet / Fësch zum Mëttegiessen ass eng super Quell vu Proteinen déi hëlleft eng schlank Muskelmass ze bauen.

Zum Dinner, Zoppen, Zaloten Poulet / Fësch a Gegrilltes Geméis enthalen eng gutt Quantitéit u Vitaminnen, Mineralstoffer, an Nahrungsfaser. Dëst bitt Energie, fördert d'Zellfunktioun an ënnerstëtzt de Stoffwiessel an d'Verdauung.

Sonam Kapoor's Gewiichtsverloscht Getränk besteet aus Kokosnoss Waasser, frëschem Uebstjus, an Gurkenjus.

Sonam Kapoor's Gewiicht Verloscht Übungen

Sonam, déi schéi Diva, huet Hëllef vun Traineren an Diätetiker geholl fir Gewiicht ze verléieren a fit ze ginn. Si suergt fir op d'mannst eng Stonn Übung ze kréien all Dag fir sech fit a schlank ze halen.

Hei geet hir Workout Regime:

• Kappkipp - 1 Satz vun 10 Wiederholungen.
• Halsrotatiounen - 1 Set vun 10 Wiederholungen.
• Aarmkreesser - 1 Satz vun 10 Wiederholungen.
• Schëller Rotatiounen - 1 Set vun 10 Wiederholungen.
• Uewerkierper verdréit - 1 Set vun 20 Wiederholungen.
• Side Crunches - 2 Sätz vun 10 Wiederholungen.
• Joggen.
• Burpees - 1 Set vun 10 Wiederholungen.
• Jumping Jacks - 2 Sätz vun 30 Wiederholungen.
• Forward lunges - 1 Satz vun 10 Wiederholungen.
• Cardio - 60 Minutten.
• Gewiicht Training - 30 Minutten.
• Pilates - 30-45 Minutten.
• Power Yoga - 60 Minutten.
• Sport - 60 Minutten.
• Schwammen - 30-45 Minutten.
• Meditatioun - 30 Minutten.
• Danzend - 60 Minutten.

Sonam Kapoor danzt gär a mécht Kathak zweemol d'Woch. Si mécht Schwammen, Cardio a Kraaft Training Übungen déi hir hëllefen d'Kalorien ze verbrennen an e gutt gestemmte Kierper ze halen. Fir d'Monotonie vun Übungen ze briechen, mécht hatt Power Yoga an Aerial Yoga.

Wéi hëlleft dem Sonam Kapoor säi Gewiichtsverloscht Diätplang Iech?

Och wann d'Sonam Kapoor vegan ginn ass, befollegt si eng Ernärungsausbalancéiert Ernärung, déi fir déi meescht Frae funktionnéiert. Dir kënnt d'Diät no Ärem Routine, Héicht, Gewiicht, Kierpertyp asw personaliséieren. Hir Gewiichtsverloscht Diätdiagramm ass ganz effektiv a wäert séier Resultater produzéieren.

Sonam Kapoor's Gewiichtsverloscht Tipps

1. Iessen kalorienarme nährstoffaarme Liewensmëttel.

2. Halt Iech hydratiséiert.

3. Vermeit Konsuméiere vu überschoss Zocker a Salz.

4. Drénkt net verpaakt Jusen.

5. Regelméisseg schaffen.

6. Hutt eemol de Woch e Cheat Dag.

7. Wann Dir Loscht hutt op Séissegkeeten, hutt e Stéck donkele Schockela.

8. Kaaft frëscht Geméis, Uebst, Fësch, Champignonen, Eeër, Tofu, asw.

9. Kritt 8 Stonne Schlof.

10. Vermeit Spéitnuecht z'iessen.

Deelen dësem Artikel!

Wann Dir dësen Artikel gelies hutt, deelt et mat Äre Léifsten.

LIESEN OCH: Wéi Dir Iech selwer Moosst Wann Dir Probéiert Gewiicht ze verléieren

Ären Horoskop Fir Muer

Wëssen

Schéckt Mer Per E-Mail Op Der Plaz Weisen