Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Dräi Fëscher hunn dout gefaart wéi d'Schëff mam Boot virun der Mangaluru Küst kollidéiert
- Medvedev zitt sech aus Monte Carlo Masters nom positiven Coronavirustest
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Keen Zweifel, Laufband sinn déi bescht méiglech Optiounen fir eng richteg Kardiovaskulär Übung dobannen ze kréien. Awer et ass wichteg ze wëssen datt en Laufband op sengem richtege Wee wichteg ass fir Är Kniegesondheet z'erhalen. Laang Laufband benotzen oder op enger Laufband mat enger falscher Haltung lafen, kann de Knéi schueden.
Et gi Sehnen a Bänner ronderëm d'Knéien déi mat de Muskelen verbannen. Dëst si ganz delikat Strukturen, sou datt all Verletzungen derzou kënnen den Zoustand verschlechteren.
Déi heefegst Knéi Verletzung déi bei de Laufband Benotzer optriede kann ass e Leefer Knie oder Schmerz hannert der Kniekapp, déi optrëtt wéinst der Reiwung vum Knorpel.
Ass eng Laufband schiedlech fir d'Knéien? Dëst ass e ganz allgemengt Zweiwel, déi meescht Leit, déi se regelméisseg benotzen, hunn. Bausse lafen kann och vill Aarte vu Knéiverletzungen verursaachen, awer wa mir eng Laufband benotzen, sinn d'Chance méi.
Richteg Laufband benotzen ass e wichtege Faktor. Och ier Dir leeft oder op enger Laufband leeft, musst Dir vläicht en Dokter consultéieren fir sécher ze sinn datt Dir fit sidd fir dat ze maachen, besonnesch wann Dir Knéi Schmerz hutt.
D'Fro ob Laufband schiedlech fir d'Knéien ass oder net kann Iech verschidden Äntwerten ginn. Awer korrekt Moossnamen ze huelen kann Iech sécher halen. Hei wäerte mir iwwer e puer vun de Precautiounen diskutéieren fir eng Laufband ze benotzen, ouni Är Knéien ze schueden.
Benotzt A Knee Support
Wann Dir Knéi Schmerz hutt, ass et besser e Knéi Support ze benotzen ier Dir eng Laufband benotzt. Gitt Är Meenung vun Ärem Dokter ob Dir eng Laufband benotze kënnt fir ze goen oder ze lafen. Knéi Ënnerstëtzung hëlleft d'Muskelen ronderëm de Knéi fest ze halen, et mécht et einfach d'Gelenker ze beweegen ouni Schmerz.
Kuckt D'Zäit
Ass d'Lafband schiedlech fir d'Knéien? Wësst datt zevill vun allem schiedlech ka sinn. Fir méi wéi eng hallef Stonn kontinuéierlech op engem Laufband ze lafen oder ze goen ass keng gutt Praxis. Dëst wäert extra Drock op Är Gelenker maachen.
Benotzt den Timer op Ärer Laufband fir eng Zäit ze setzen. Denkt och drun eng Geschwindegkeet ze léiwer déi fir Iech am bequemsten ass.
Halt eng gutt Haltung
Den Haaptunterschied tëscht baussen laafen an op enger Laufband ass d'Kierperhaltung déi Dir adoptéiert. Laufband kann e puer Restriktiounen hunn fir Är Hänn méi fräi ze bewegen an Är Been ze vergréisseren. Méi Belaaschtung fir den ënneschten Kierperdeel ze kompromittéieren kann dëst Knéieschmerz verursaachen. Dëst ass normalerweis e Problem mat den Ufänger déi d'Lafband benotzen.
Ënneschten Kierper Stäerkung
Méi op den ënneschte Kierper ze stäerken ass eng vun den effektivste Weeër fir Är Knéien ze stäerken. Dir kënnt d'Meenung vun engem Expert Physiotherapeut oder engem kierperlechen Fitnesstrainer huelen fir déi bescht Léisung ze kréien, déi Ärem Gesondheetszoustand passt.
Kuckt Mat Ärem Dokter
Gitt op engem Laufband schlecht fir d'Knéien, ka vun Ärem Dokter beäntwert ginn nodeems Dir Är Gesondheet berécksiichtegt. Et ass wichteg en Dokter ze consultéieren ier Dir ufänkt mat enger Laufband ze trainéieren, besonnesch wann Dir Knéi Problemer hutt.
Wann Dir Operatiounen op Knéien hutt, benotzt ni eng Laufband ouni d'Averständnes vun engem Dokter. Verschidde Konditioune wéi rheumatoide Arthritis sollten och extra opgepasst ginn.
Dofir kann d'Fro ob e Laufband goen schlecht fir d'Knéien ass oder net, kann net méi eng Suerg sinn wann Dir dës Tipps befollegt.
