Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIONEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Amerikanesch Trainer féieren Engleschcourse fir indesch Erzéier
- IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erënnert un den Auspicious Festival mat hirer Famill ze feieren
- Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Stillen oder Stillen ass déi éischt Ernärungsquell fir den Neigebuerenen an et hëlleft och eng staark emotional Bindung tëscht der Mamm an dem Kand ze schafen [1] . D'Weltgesondheetsorganisatioun (WHO) recommandéiert exklusiv Stillen fir déi éischt sechs Méint vum Liewe vun engem Puppelchen an da weidergebuert ze ginn zesumme mat der Nahrungsfäegkeet fir zwee Joer oder méi laang anzeféieren. [zwee] .
Och wann et eng erfreelech an zefriddestellend Erfahrung ka sinn fir Mammendéieren, hir Neigebuerenem ze Stillen, kann d'Stillen eng Suerg sinn, wann Dir net genuch Mounts vu Mammemëllech produzéiere kënnt fir Äre Puppelchen z'iessen. Vill Frae hunn dacks bericht datt net genuch Mammemëllech den Haaptgrond war fir d'Mammamëllech opzehalen [3] [4] .
Wéi och ëmmer, et gi vill Liewensmëttel déi als Galaktagogen ugesi ginn, déi hëllefe kënnen d'Brustmëllechproduktioun ze erhéijen an ee vun hinnen ass Fenegreek Somen. Jo, Fenegreek Somen goufen zënter Joerhonnerte vun de Stillenfrae benotzt fir d'Mëllechversuergung ze erhéijen [5] .
An dësem Artikel schwätze mir iwwer Fenegreek fir Mammemëllechversuergung.
Wat ass Fenegreek?
Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) ass e jäerlecht Kraut mat wäiss oder giel Blummen a Schuelen déi Somen enthalen. D'Kraider ass gebierteg vun Asien an dem Mëttelmierraum. Fenugreek Somen gi fir Medikamenter a kulinaresch Zwecker benotzt.
Fenugreek Somen bidden eng Rei Gesondheetsvirdeeler a si gi mat wichtegen Nährstoffer wéi Protein, Fett, Faser, Kalzium, Eisen, Magnesium, Phosphor, Kalium, Zénk, Koffer, Mangan, Folat, Vitamin C, Vitamin B6 a Vitamin A gelueden. [6] .
Erhéicht Fenugreek Somen Mammemëllech Versuergung?
Fenugreek ass e bekannte Kraider Galactagog, eng Substanz déi benotzt gëtt fir d'Mëllechproduktioun bei Mënschen an Déieren ze erhéijen. D'Fuerscher sinn net sécher wéi genau d'Fenugreek funktionnéiert fir d'Brustmëllechversuergung ze verbesseren. Wéi och ëmmer, eng Studie bericht datt Fenegreek Somen Phytoöstrogenen enthalen (Planzchemikalien déi ähnlech wéi Östrogen sinn) déi hëllefe kënnen d'Muttermëllech ze verbesseren [7] .
Eng Studie publizéiert am Journal of Alternativ a Komplementär Medizin fonnt datt Mammen, déi all Dag Kräidertee mat Fenegreek kruten, zu enger däitlecher Erhéijung vun der Mammemëllechproduktioun gefouert hunn an d'Gebuertsgewiicht erliichtert bei Puppelcher an de fréie postnatale Deeg erliichtert [8] .
Eng aner 2018 Bewäertungsstudie verëffentlecht an der Phytotherapie Fuerschung huet gewisen datt de Konsum vu Fenegreek de Montant vun der Mammemëllechproduktioun bei de Mammen däitlech erhéicht huet [9] .
Eng aner 2018 Studie publizéiert am Journal Stillen Medizin hu festgestallt datt Mammen, déi Stillen hunn, gemëscht Kräiderergänzunge mat Fenegreek, Ingwer a Kurkuma geholl hunn, dräi Kapselen dräimol den Dag fir véier Wochen, zu enger 49 Prozent Erhéijung vum Mëllechvolumen no zwou Wochen an enger 103 Prozent Erhéijung vum Mëllechvolumen no véier Wochen ouni Niewewierkungen [10] .
Eng aner Studie bericht datt Mammen déi Fenegreek Saat Téi geholl hunn, d'Brustmëllech Produktioun verbessert [eelef] .
Ass Fenugreek sécher fir Mammamammeren an hir Puppelcher?
Fenugreek ass méiglecherweis sécher fir d'Mamm an hire Puppelchen wann se a Moderatioun benotzt ginn. Eng Studie huet festgestallt datt Mammen, déi Kräiderte mat Uebst vu bitterem Fenchel, Anis a Koriander, Fenegreek Somen an aner Kraider drénken, keng negativ Auswierkungen op hire Puppelche wärend der 30-Deeg Studie oder dem éischte Joer vum Liewen vun hirem Puppelchen gemellt hunn. [12] .
Wéi och ëmmer, et ass wichteg Ären Dokter zuerst ze konsultéieren ier Dir Fenegreek an iergendenger Form konsuméiere well et Nebenwirkungen verursaache kënnen déi e Gesondheetsrisiko fir Iech an Äre Puppelchen duerstellen.
Wéi Fenugreek Konsuméiere Fir Broschtmëllech ze erhéijen?
Dir kënnt Fenegreek a pulveriséierter Form benotzen oder als Kräidertéi hunn. Dir kënnt och Fenegreek Kapsele kafen oder Dir kënnt Fenegreek Somen mat Waasser konsuméieren. Dir kënnt och Fenegreek Somen zu Pudder muelen an an Äert Kachen derbäisetzen.
Wéi vill Fenugreek Sollt Dir Fir Mammemëllech Supply Huelen?
Wann Dir fenugreek Téi drénkt, da géi 1 TL Fenegreek Somen an enger Taass kochendem Waasser fir 15 Minutten an hutt et zweemol oder dräimol den Dag.
A Kapselform, 2-3 Fenegreek Kapselen dräimol den Dag kéinte funktionéieren [13] .
Dir kënnt och en Teelöffel Fenegreek Somen mat Waasser konsuméieren.
Wéi laang Huet Fenegreek Fir Broschtmëllech ze erhéijen?
Anekdotesch Berichter suggeréieren datt eng Erhéijung vun der Mammemëllechversuergung mat der Hëllef vun der Fenegreek bannent 24 bis 72 Stonnen nom Konsum ka gesi ginn [14] .
Notiz : Mammemëller solle mat hirem Dokter konsultéieren ier se Fenegreek an hir Ernärung bäifügen.
