Wousst Dir datt Indoor Planzen gutt si fir Är mental a kierperlech Gesondheet?

Déi Bescht Nimm Fir Kanner

Buedwäert:

Gebuertsdatum:

Schécken

Schéckt Mer Per E-Mail Op Der Plaz Weisen

Just An

• Virun 6 Stonnen Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival
• 
• Virun 8 Stonnen Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
• Virun 10 Stonnen Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• Virun 13 Stonnen Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021

Verpasst net

• Technologie BSNL Läscht Installatiounskäschte vu Laangzäit Breetbandverbindungen
• Neiegkeeten Kumbh Mela Retournees kënnen d'COVID-19 Pandemie verschäerfen: Sanjay Raut
• Sport IPL 2021: BalleBaazi.com begréisst d'Saison mat der neier Kampagne 'Cricket Machao'
• Filmer Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Vum Geriicht Passe Wéinst Wéinst COVID-19
• Autoen Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed ​​Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
• Finanzen Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
• Educatioun CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
• Reesen 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen

Jiddereen deen jeemools vill Gréng ronderëm war ass absolut bewosst iwwer d'Virdeeler déi et op Är allgemeng Gesondheet kann hunn. Net nëmme kënne Planzen Äert Ëmfeld erliichteren, awer se kënnen och Är Stëmmung hiewen. Vun als Léisunge fir verschidde Gesondheetsproblemer zu engem Stëmmungslifter ze handelen, kënnen dës gréng Wonner hëllefe Verdauungsprobleemer entlaaschten, Är Angschtniveauen entspanen an Är Verbrennunge berouegen fir e puer ze nennen.

Verschidde Planzen hu variéiert Eegeschaften, déi se op esou vill Niveauen nëtzlech maachen. Sief et eng Bléiennuecht, eng Moos oder eng vaskulär Planz, Planzen spille villsäiteg Rollen vu Liewensmëttel, Medikamenter, Net-Liewensmëttel Produkter an och fir ästhetesch Freed.

Wëssenschaft beweist datt d'Interaktioun mat Planzen, bannen an dobaussen, fir eng kierperlech a geeschteg Gesondheet ass. Onofhängeg vum Alter, d'Virdeeler kënne geziicht ginn andeems Dir e puer an Ärem Gaart planzt oder e puer op Ärem Schreifdësch halen. An de leschte Joeren ass et e plötzlechen Wanderung an der Unzuel vu Leit déi sech u Planzen wenden fir Komfort an Entspanung, mir hunn se op eise Bürosbüroen an hunn se iwwer eis Better hänken ^[1] .

Am aktuellen Artikel wäerte mir kucken wéi d'Andoor Planzen eis allgemeng Gesondheet beaflossen.

Mental Gesondheet Virdeeler vun Indoor Planzen

Wéi Studie weisen, interagéiere mat der Natur ass kritesch fir e Wuelbefannen ze erhalen. Iech selwer mat der richteger Aart vu Planzen ëmginn kann hëllefen eng breet Palette vu psychologesche Virdeeler ze kréien. Liest weider fir déi verschidde Weeër ze kennen, wéi Planzen hëllefe fir Är mental Gesondheet ze verbesseren.

1. Entléisst Stress a Besuergnëss

Verschidde Studie hu behaapt datt Planzen hëllefe Stress a Angscht kënne reduzéieren an e gudde Schlofzyklus förderen. Laut enger Fuerschung, déi vu Fuerscher an der Kansas State University gemaach gouf, gouf erausfonnt datt Planzen an Zëmmeren, besonnesch Spidolszëmmeren, e positiven Impakt op d'Recuperatiounsquote vu Patienten hunn. ^[zwee] . D'Etude verglach Patienten am Raum mat an ouni Planzen an huet verroden datt Patienten an Zëmmer mat Planzen méi niddereg Taux vu Middegkeet a Besuergnëss haten.

Lavendel an Ärem Zëmmer halen kann Onroue berouegen, Nervositéit, Besuergnëss an Insomnia ^[3] . Laut enger Studie publizéiert am Journal of Physiologesch Anthropologie behaapt datt e Workspace mat Planzen hëllefe kann de psychologeschen a psychologesche Stress ze reduzéieren ^[4] . Indoor Gardening ass bewisen ze hëllefen d'Cortisol Niveauen ze reduzéieren, an doduerch engem d'Angscht a Stress Niveau ze managen.

2. Verbessert d'Stëmmung

Planzen maachen eis glécklech, et kann een net ofstreiden. Wéi Studien uginn, kënne Planzen Iech hëllefen Iech méi entspaant a roueg ze fillen. Eng Ëmfro, déi a véier San Francisco Bay Area Spideeler gemaach gouf, huet erginn, datt beim Interaktioun mat Planzen, 79 Prozent vun de Patiente soten, datt se sech méi entspaant a roueg fillen, 19 Prozent sech méi positiv, a 25 Prozent sech erfrëscht a méi staark ^[5] .

Indoor Planzen mat Blummen kënnen hëllefe positiv Emotiounen z'erreechen an an eelere Leit, et gouf gewisen datt se hir episodesch Erënnerung verbesseren ^[6] .

3. Verbessert d'Opmierksamkeet

Wann Dir vu Planzen ëmgi sidd a Planzen an Ärem Zëmmer hält, gëtt gewisen datt d'Opmierksamkeet vun engem Individuum verbessert, wat d'Konzentratioun an d'Léiere hëllefe kann. Eng Studie am Royal College of Agriculture zu Cirencester, England huet behaapt datt d'Schüler, wa se a Klassesäll mat Planze geléiert goufen, eng 70 Prozent Héicht an hire Versteesdemech a Léiere weisen. ^[7] .

Eng aner Studie huet drop higewisen datt Planzen e positiven Effekt op Kanner mat Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) hunn. Dat ass, wa se mat Planzen an hiren Zëmmeren ëmginn sinn - d'Kanner ware méi gemittlech an haten eng besser Opmierksamkeet am Verglach zu all aner Astellung [8].

4. Boosts Selbstschätzung

Pfleeg vun enger Planz a beobachtet hir Transformatioun ass bewisen e positiven Effekt op Kanner an Erwuessener ze hunn. Laut enger Studie erlaabt de Wuesstum an den Transformatiounsprozess vun der Planz, déi vum Eenzelpfleger betreit gëtt, se an de Begrëff ze kommen, datt baussenzeg Ausgesinn an ähnlech Faktoren net de Wuesstum vu sech selwer dirigéieren, awer et ass richteg Fleeg a Fleeg dat dréit dozou bäi an am Géigenzuch Hëllef beim Erhiewen vun engem Selbstschätzung ^[9] .

Kierperlech Gesondheetsvirdeeler vun Indoor Planzen

5. Verbessert d'Loftqualitéit

Vill Studien hunn op d'Virdeeler vu Planzen an der Loftreinung higewisen. Indoor Planzen hëllefen d'Loftqualitéit an Ären Zëmmeren an Haus ze promoten. De Betrag vun der Loftverschmotzung an Ärem Heem oder Büro ass dacks méi wéi d'Niveauen dobaussen. Et kann zu krankem Syndrom féieren, wat Symptomer wéi Kappwéi, Schwindel, Konzentratiounsverloscht an Halsirritatioun enthält.

Studien hunn drop higewisen datt, Indoor Planzen hëllefen ewechzehuelen iwwer 300 Toxine an Indoor Loft genannt Volatile Organesch Verbindungen ^[10] . Planzen kënnen hëllefen all 87 Stonnen bis 87 Prozent vu flüchtege organesche Verbindungen (VOCs) ewechzehuelen. D'Studie huet och drop higewisen datt een 15-18 Planzen an 6-8 Zoll Duerchmiesser Dëppe fir en 1800 Quadratmeter Haus plazéiere kann, fir d'Loftreinigungsimmobilie ze benotzen.

6. Encouragéiert gesond Ernärung

Indoor Geméisgaart gëtt als ee vun den direkten Weeër ugesinn fir gesond Iessgewunnechten ze promoten. Geméis a Kraider wéi Scallions, Rettich, Puppelchen Kale, Arugula, Rosmarin, Cilantro, Knuewleck, Thymian, Oregano, Gromperen, Spinat, Tomaten an Uebst wéi Äerdbier kënnen dobannen ugebaut ginn. Mat der Hëllef vun engem Dëppe mat Drainage Lächer a speziell designten Indoor Pottem Buedem kënnt Dir Ären Indoor Kichegaart einfach maachen.

Dës Gewunnecht ass bewisen datt Leit individuell förderen fir gesond Iessen an hir Diäten ze addéieren an sech vun schlechten Iessgewunnechten ze briechen. Dovun ofgesinn muss een sech net ëm d'Nebenwirkunge vu Pestizide këmmeren ^[eelef] . No der Saint Louis University Fuerschung, wa Familljen Iesse wuessen, kreéiere se e positivt Liewensëmfeld. Et gouf och verroden datt Kanner déi hausgemaachte Liewensmëttel konsuméiere méi wéi duebel sou wahrscheinlech fënnef Portioune Geméis an Uebst den Dag iesse wéi déi, déi net oder selten Heemwuesse produzéieren ^[12] .

7. Reduzéiert de Risiko vu Krankheeten

Ee vun den anere grousse Virdeeler vun Indoor Planzen ass datt se hëllefen de Komfortniveau an de Raim ze erhéijen an de Risiko fir krank ze ginn erofgoen. Duerch d'Loftqualitéit an de Säll ze verbesseren an gesond Iessgewunnechten ze promoten, kënnen Indoor Planzen hëllefen de Risiko vu Krankheeten ze reduzéieren.

Eng Studie huet drop higewisen datt Planzen hëllefe kënnen d'Loftfiichtegkeet an e Raum bäizefügen, doduerch datt de Staubniveau an der Loft reduzéiert oder kontrolléiert gëtt. Planzen hëllefen och beim Reduzéiere vum Risiko vun irritéierte Loftweeër, Läffel Nuesen a Jucken Aen ^[13] .

Op enger Final Notiz ...

D'Präsenz vu grénge Bliederplanzen an Ärem Zëmmer gouf mat verschiddene Gesondheetsvirdeeler verbonnen. Si ginn och gesot fir engem säi kreativt Denken ze verbesseren. Indoor, Topfplanzen si gutt fir eist psychescht a kierperlecht Wuelbefannen. Wat waart Dir op? Kritt Iech e puer Gréng!

1. [1]Grinde, B., & Patil, G. G. (2009). Biophilia: huet den visuellen Kontakt mat der Natur en Afloss op d'Gesondheet an d'Wuelfillen?. International Zäitschrëft fir Ëmweltfuerschung an ëffentlech Gesondheet, 6 (9), 2332-2343.
2. [zwee]Park, S. H., & Mattson, R. H. (2009). Ornamental Indoor Planzen an Spidolzëmmeren hunn d'Gesondheetsresultater vu Patienten erholl, déi sech no der Operatioun erëmkréien. De Journal vun alternativen a komplementäre Medizin, 15 (9), 975-980.
3. [3]Chang, C. Y., & Chen, P. K. (2005). Mënschlech Äntwert op Fënsteren an Indoor Planzen op der Aarbechtsplaz. HortScience, 40 (5), 1354-1359.
4. [4]Bringslimark, T., Hartig, T., & Patil, G. G. (2007). Psychologesch Virdeeler vun Indoor Planzen op Aarbechtsplazen: Experimentell Resultater an de Kontext setzen. HortScience, 42 (3), 581-587.
5. [5]St Leger, L. (2003). Gesondheet an Natur - nei Erausfuerderunge fir d'Gesondheetsförderung.
6. [6]Bringslimark, T., Hartig, T., & Patil, G. G. (2009). Déi psychologesch Virdeeler vun Indoor Planzen: Eng kritesch Iwwerpréiwung vun der experimenteller Literatur. Journal vun Ëmweltpsychologie, 29 (4), 422-433.
7. [7]Yeager, R. A., Smith, T. R., & Bhatnagar, A. (2019). Gréng Ëmfeld a Kardiovaskulär Gesondheet. Trends an der kardiovaskulärer Medizin.
8. [8]Hall, C., & Knuth, M. (2019). En Update vun der Literatur déi d'Wuelbefanne vu Planzen ënnerstëtzt: E Bilan vun den emotionalen a mentale Gesondheetsvirdeeler vu Planzen. Zäitschrëft fir Ëmweltgäertbau, 37 (1), 30-38.
9. [9]Yeo, N. L., Elliott, L. R., Bethel, A., White, M. P., Dean, S. G., & Garside, R. (2019). Indoor Natur Interventiounen fir Gesondheet a Wuelbefannen vun eeleren Erwuessenen a Wunnëmfeld: Eng systematesch Iwwerpréiwung. De Gerontolog.
10. [10]Najafi, N., & Keshmiri, H. (2019). D'Relatioun tëscht Klassesall Indoor Planzen a Gléck vu weibleche Lycéesschüler. Int J Schoulgesondheet, 6 (1).
11. [eelef]Sharma, P., Tomar, P. C., & Chapadgaonkar, S. S. (2019). PHYTOREMEDIATIOUN VUN DER INDOOR POLLUTION-A MINI REVIEW.
12. [12]Han, K. T. (2019). Effekter vun Indoor Planzen op dat physescht Ëmfeld mat Respekt fir Distanz a Gréng Ofdeckungsverhältnis. Nohaltegkeet, 11 (13), 3679.
13. [13]Xue, F., Lau, S. S., Gou, Z., Song, Y., & Jiang, B. (2019). Biophilie a gréng Gebai Bewäertungsinstrumenter abannen fir Gesondheet a Wuelbefannen ze promoten. Ëmwelt Impakt Bewäertung Bewäertung, 76, 98-112.

Ären Horoskop Fir Muer

Wëssen

Schéckt Mer Per E-Mail Op Der Plaz Weisen