Ier Dir schwanger sidd, hutt Dir net sou vill Opmierksamkeet op d'Ernährungslabel bezuelt. (Trans-Fett? Wat ass en Trans-Fett?) Awer elo, datt Dir e Puppelchen op d'Säit hutt, léisst Dir näischt no Ärem Kierper loossen, ausser et ass vun Ärem OB-GYN guttgeheescht ginn ... oder op d'mannst schwéier Google um 3 Auer.
Ee vun de schwieregsten Themen fir ze manoeuvréieren? Kräutertee. Well d'Ingredienten an d'Stäerkten vun Kräutertee kënnen ofhängeg vum Hiersteller variéieren, a well et net vill Kräuterteestudien iwwer schwangere Fraen gemaach goufen, gëtt et net vill Informatioun iwwer wéi eng Kräutertee sécher ze drénken sinn. Awer wann Dir Iech frot ob et sécher ass Är Nuecht Taass Kamillen ze drénken, liest weider.
RELATED: 17 Real Fraen op hir komesch Schwangerschaft Verlaangen
Wat ass Kamillen Téi, iwwerhaapt?
Kamillen Téi gëtt gemaach andeems d'getrocknene Kamillenblummen am waarme Waasser ofgedeckt ginn. D'Potenz vum Téi hänkt vum Hiersteller ab a wéi laang den Téi gedämpft ass. Kamillen enthält Flavonoiden - natierlech optriedend Planzpigmenter, déi a ville nährstoffaarme Friichten a Geméis präsent sinn. Liewensmëttel mat Flavonoiden hunn eng ganz Rëtsch gesondheetlech Virdeeler, dorënner, laut villverspriechend Fuerschung, d'Potenzial fir de Risiko ze reduzéieren Häerzkrankheeten, Kriibs a Schlaganfall .
Kamillen Téi Poschen ginn an Epicerie, Gesondheet Liewensmëttel Geschäfter an Drogenofhängeger Geschäfter uechter d'Land verkaf, a kann och op kaaft ginn Amazon . Dir kënnt och Kamillentéi maachen andeems Dir déi gedréchent Blummen (och verfügbar online an am Gesondheetsnahrungsgeschäft) direkt am waarme Waasser.
Ass Kamillen Téi sécher ze drénken wärend schwanger?
Dëst ass eng komplizéiert. Mir hunn e puer Gebuertsdokter gefrot, an den allgemenge Konsens ass datt Kamillen Téi drénken ass eng perséinlech Entscheedung déi Dir mat Ärem Dokter maache sollt. Et gëtt keng schwéier-a-schnell Regel fir ob Kamillen definitiv sécher oder definitiv onsécher ass. Well et sou wéineg Fuerschung a Bezuch op schwangere Fraen a Kamillentéi gëtt, ass et am beschten op der Säit vu Vorsicht ze falen.
Konnt Kamillen Téi sécher sinn fir e puer schwangere Fraen an net fir anerer? Et ass en haarden Uruff, well d'Fuerschung esou feelt. An engem Etude vun Dokteren op Case Western Reserve University gehaal (inklusiv Sanjay Gupta), d'Virdeeler an d'Risiken vum Kamillen Téi goufen extensiv ënner der allgemenger Bevëlkerung ënnersicht. Wéi och ëmmer, et gëtt bemierkt datt d'Sécherheet bei schwangeren an Altersheemer net etabléiert ass, obwuel et keng glafwierdeg Berichter iwwer Toxizitéit gouf verursaacht duerch dëst allgemeng Getränk Téi.
Firwat de komplette Mangel u Beweiser wann et ëm Mammen kënnt? 'Schwanger Fraen ginn als vulnérabel Bevëlkerung ugesinn, sou datt d'Fuerscher am Allgemengen net erlaabt sinn op schwangere Fraen ze experimentéieren,' Jacqueline Wolf , e Professer vun der Geschicht vun der Medizin am Departement vun der Sozialer Medizin an der Ohio University, erzielt NPR .
'Gitt dem Mangel u Beweiser iwwer seng laangfristeg Sécherheet, ass Kamill net fir Fraen empfohlen, déi schwanger sinn oder Stillen.' WebMD bericht . Hmm , fair genuch. Ausser Dir läscht et mat Ärem Dokter, kléngt kloer wéi déi bescht Politik.
Gesondheetsvirdeeler vum Kamillen Téi
Schwanger oder net, wat ass sou gutt iwwer Kamillen Téi, iwwerhaapt? Prinzipiell huet et antioxidant, anti-inflammatoresch an astringent Eegeschaften - tatsächlech ass et fir Jorhonnerte als populär medizinescht Kraider benotzt ginn, daten de ganze Wee zréck an d'antike Ägypten, Roum a Griicheland. No der Case Western Reserve Etude, Kamillen gouf bewisen ze hëllefen d'Symptomer vun der gemeinsamer Erkältung reduzéieren, gastrointestinal Konditiounen an Halswéi an Heesheet. Et gëtt och vill als Schlofhëllef ugesinn (dofir huet Är Bomi wahrscheinlech probéiert Kamillen Téi op Iech als Kand ze drécken wann Dir all virum Bett opgereegt war).
Kamill ass och wäit recommandéiert als effektiv Heemheelmëttel fir Angscht ze reduzéieren. An enger 2016 Etude publizéiert vun der National Instituter vun Gesondheet , Themen diagnostizéiert mat moderéierter bis sever generaliséierter Angststéierunge kruten 1500mg Kamillenextrakt all Dag fir 12 Wochen. Kamill gouf als sécher an effektiv fonnt fir d'GAD Symptomer wesentlech ze reduzéieren. Wärend Kamillenextrakt eng vill méi héich Dosis enthält wéi Är duerchschnëttlech Taass Téi, kënnt Dir och d'Besuergnëss reduzéierend Virdeeler ernimmen andeems Dir lues a lues eng waarm Taass drénken an déif Atem huelen.
Risiken vun Kamillen Téi
Wärend Kamillen Téi gréisstendeels als sécher ugesi gëtt (fir déi net-schwanger Bevëlkerung, iwwerhaapt), kann et Erbriechen verursaachen wann Dir et a groussen Dosen hëlt, warnt WebMD . Zousätzlech, wann Dir eng Allergie op eng Planz an der Daisy Famill hutt (wéi Marigolds, Ragweed a Chrysanthemen), kënnt Dir eng allergesch Reaktioun entwéckelen nodeems Dir Kamillen Téi verbraucht. Kamille kann och mat e puer Medikamenter interagéieren, dorënner Ibuprofen an Aspirin, also schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir den Téi a grousse Quantitéite verbraucht.
Kamillen Téi ass net geregelt, sou datt d'Quantitéit u Kamillen an der Taass Téi déi Dir drénkt variéiere vum Hiersteller. Dosen) kann eng besser Alternativ sinn.
Wat kann ech drénken amplaz?
Wann Dir léiwer sécher sidd wéi entschëllegt, kënnt Dir Iech méi bequem fillen fir Kamillen Téi während Ärer Schwangerschaft ze halen. Wann jo, et gi vill aner Gedrénks déi Dir amplaz probéieren kënnt.
Iwwerdeems waarm Waasser mat Zitroun net genee a glamouréise tauschen, et wäert Iech hydratiséiert halen an Äre Wonsch no engem waarme, berouegende Getränk zefridden fir virum Bett ze schmaachen. Bescht vun allem, et ass komplett sécher, Dir kënnt esou vill Coupë drénken wéi Dir wëllt an Dir musst et net mat Ärem OB am Viraus läschen. (Gewannt, gewënnt, gewënnt.)
Schwaarz a gréngen Téi enthalen Koffein, an de American College vun Obstetricians a Gynecologen behaapt datt 200 mg Kaffi pro Dag onwahrscheinlech fir Iech oder Ärem ongebuerene Puppelchen schueden. (Fir Referenz, eng Taass schwaarzen Téi huet ongeféier 47 mg Kaffi.) Ären Dokter kéint eng aner Meenung hunn, also kontrolléiert mat him oder hatt ier Dir koffeinéierten Téi an Ären Alldag integréiert.
Wéi Kamillentéi sinn d'Effekter vum Kräutertees op schwangere Fraen net wesentlech studéiert. Fruucht-baséiert Téi, wéi Blackberry oder Peach Téi, si wahrscheinlech sécher, awer kontrolléiert d'Ingredienten fir festzestellen datt den Téi keng Mëschung vu Kraider enthält, déi während der Schwangerschaft geféierlech kënne sinn. Zum Beispill, Hibiscus ass e gemeinsame Bestanddeel a ville Kräutertee, awer et ass net sécher fir schwangere Fraen. Zitrounebalsam Téi gëtt och allgemeng als sécher ugesinn no der American Schwangerschaft Association , awer kontrolléiert mat Ärem Dokter ier Dir et probéiert.
Am drëtten Trimester, Himbeer rout Leaf Téi ass eng populär Wiel bei schwangere Fraen op der ganzer Welt. Een Drëttel vun de Hebräesch an den USA empfeelen Himbeerrout Blat Téi fir d'Aarbecht ze stimuléieren, laut enger rezenter Etude publizéiert vum Integrativ Medizin . Eng aner Etude vun der Holistic Nurses Association zu New South Wales fonnt datt Fraen, déi den Téi drénken, 11 Prozent manner wahrscheinlech waren wéi déi, déi keng Pinzette während der Liwwerung erfuerderen. Souguer den American Schwangerschaft Association stëmmt, suggeréiert datt den Téi sécher während der Schwangerschaft verbraucht ka ginn a kann souwuel d'Längt vun der Aarbecht reduzéieren an d'Chancen reduzéieren fir assistéiert Liwwerung oder eng C-Sektioun ze brauchen. Fir e puer Fraen, Himbeerrout Blat Téi kann Kontraktioune ausléisen, also kritt de Viraus vun Ärem Dokter oder Hebefra ier Dir et drénkt.
RELATED: En OB-GYN waacht eemol a fir all: Kënnt Dir Är Hoer während der Schwangerschaft faarwen?
