Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Verpasst net
- Amerikanesch Trainer féieren Engleschcourse fir indesch Erzéier
- IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erënnert un den Auspicious Festival mat hirer Famill ze feieren
- Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Akupressur ass eng Technik wou Praktiker hir Fanger, Handflächen, Ielebou, Féiss oder spezifesch Apparater benotze fir Drock op verschidde wesentlech Punkte vun Ärem Kierper auszeüben. Et beinhalt och Strecken oder Masséieren [1] .
Wéi Studien a Praktiker drop hiweisen, soll d'Akupressur d'Gesondheet, d'Fitness an d'Stabilitéit vun Ärem Kierper erëm hierstellen, andeems d'Géigner Kräfte vun Yin (negativ Energie) a Yang (Positiv Energie) geregelt ginn. Dës antik Heelkonscht hëlleft dem Kierper seng natierlech selbstkurativ Fäegkeeten ze stimuléieren. Et ass nëtzlech fir Stressbezunnen Erkrankungen an den Immunsystem ze stäerken [zwee] .
Akupressur op den Hänn a Féiss gëtt Reflexologie genannt a kann am Confort vun Ärem Heem gemaach ginn. D'Drockpunkte an Ärem Kierper sinn extra empfindlech a kënnen hëllefen d'Relief an Ärem Kierper ze stimuléieren [3] . Verschidde Studien hunn de positiven Impakt op d'Drockpunkte beréieren op Är Gesondheet higewisen [4] . Et hëlleft Scholdrelief ze bidden an hëlleft Är gesondheetlech Gesondheet ze verbesseren an d'Gläichgewiicht am Kierper ze restauréieren.
Mir hu fënnef grouss Akupressur Punkten opgezielt déi hëllefen Relief aus Mo Problemer wéi Gas, bloating, Majo etc.
Akupressur Punkten Fir Bensin An Opblooszen
Et ass net noutwendeg an en Zentrum oder eng Klinik ze goen fir Akupressur gemaach ze kréien. Dir kënnt et selwer maachen, awer wann Dir Akupressur benotzt fir Selbstmassage ze maachen, musst Dir Gedold hunn. Akupressurepunkte leie ronderëm eise Kierper a ginn als Meridianen oder Energieweeër bezeechent [5] . Jidd vun dësen Meridianen am Kierper representéiert dat internt Organ dat do ass. All Akupressur Punkt ass no senger Plaz laanscht de Meridian benannt.
Schaffen op dësen Akupressur Punkten fir Gas an aner kleng Mo Krankheeten kann agespaart Gas hëllefen entlaaschten an bloating reduzéieren a kann digestive Gesondheet als Ganzt hëllefen förderen.
1. Qihai (CV6) : Dëse Punkt gëtt ugeholl datt et hëllefe mat ënneschte Bauchorganer. Ongeféier 1 1/2 Zoll ënner der Navel, CV6 kann och hëllefen Är allgemeng Gesondheet ze verbesseren.
Wéi : Place zwee bis dräi Fangeren op de Punkt Standuert. Dann beweegt Är Fanger lues a kreesfërmeg Bewegung. Passt op net ze haart ze pressen (sensibelt Gebitt) a weider Massagen fir 2-3 Minutten.
2. Sanyinjiao (SP6) : SP6 läit um Meridian vum Milz a gëtt ugeholl datt se déi ënnescht Bauchorgane a parasympathescht Nervensystem beaflossen. Dëse Punkt läit ongeféier 3 Zoll iwwer dem Knach vum banneschte Knöchel.
Wéi : Setzt een bis zwee Fangeren op de Sanyinjiao Punkt. Beweegt Fanger an enger kreesfërmeger Bewegung mat léifem, festen Drock a Massage fir 2-3 Minutten a widderhuelen op deem anere Been.
3. Weishu (BL21) : Läit um Blasenmeridian, kann BL21 hëllefe mat Bauchschmerzen a Magen-Darmstéierungen. D'Akupressur Punkt Plaz ass bal 6 Zoll iwwer dem klenge Réck an 1 1/2 Zoll op béide Säite vun der Wirbelsäule.
Wéi : Setzt een bis zwee Fangeren op de Punkt a maacht e liichten Drock an enger kreesfërmeger Bewegung.
Massage fir 1-2 Minutten.
Notiz : Masséiert dëse Punkt net wann Dir Themen hutt wéi eng rutsche Scheif oder Wirbelschwächt.
4. Zhongwan (CV12) : Dëse Punkt kann hëllefe mat ieweschte Bauchorgane a Yang Organer, abegraff der Bléi an der Gallerbladder a läit 4 Zoll iwwer dem Nabel. Déi sechs Yang Organer, no der chinesescher Medizin si Gallenblase, Magen, Dünndarm, Déck Darm, Blase an Dräifach [7] .
Wéi : Maacht zwee bis dräi Fangeren op de Punkt a maacht en Drock an enger kreesfërmeger Bewegung a masséiert 2-3 Minutten.
5. Zusanli (ST36) : Dëse Punkt ass mat dem ieweschte Bauch- a parasympathesche Nervensystem verbonnen a läit ongeféier 3 Zoll ënner dem Knieschnapp [8] .
Wéi : Maacht zwee Fanger op den Zusanli Punkt a beweegt d'Fangere lues a kreesfërmeg Bewegung. Massage fir 2-3 Minutten a widderhuelen op deem anere Been.
Wéi Dir Akupressur op Iech selwer maacht
- Benotzt déif, festen Drock fir all Punkt ze masséieren an ze stimuléieren.
- Wann Dir Akupunkten masséiert, probéiert an enger komfortabeler Positioun ze entspanen, Är Aen zouzemaachen an déif ootmen.
- Widderhuelen d'Massage sou dacks wéi Dir wëllt et gëtt keng Limit fir d'Zuel vun Mol am Dag.
- Nieft dëse Punkten op Iech selwer masséieren, kann och jiddereen hëllefen dës Punkten fir Iech ze masséieren.
Op enger Final Notiz ...
Akupressur verëffentlecht Spannungen erhéicht d'Zirkulatioun a reduzéiert Schmerz. Akupunktur an Akupressur ginn dacks verwiesselt tëscht. Akupressur gëtt entweder mat der Hand oder vun engem Jimmy gemaach, engem penähnlechen Instrument wärend d'Akupunktur mat der Hëllef vun Nadelen gemaach gëtt.
