Kënne mir eis all eens sinn datt 2020 e stressegt Joer war? Also vläicht ass et keng Iwwerraschung datt et en Uptick bei de Leit gouf, déi Hoerverloscht berichten, wat ënner anerem duerch Stress ausgeléist ka ginn.
Fir e bësse Liicht ze werfen wéi een d'Hoer am Beschten behandelt, hu mir mat zwee Verwaltungsrot-zertifizéierten Dermatologen geschwat - Annie Chiu, déi de Grënner vun Derm Institut zu Los Angeles an Tess mauritius zu Beverly Hills, an Dr Sophia Kogan, Matgrënner a Chief Medical Advisor vun Nutrafol - souwéi Jen Atkin, e Promi Coiffeur, fir e puer Rotschléi.
Wat sinn e puer Weeër fir Hoerwachstum ausserhalb vun Ergänzungen ze hëllefen?
Fir Ufänger, musst Dir probéieren sou vill wéi Dir kënnt ze relaxen. De Moment [wéinst COVID-19] liewen mir duerch eng länger Period vu stressegen Eventer, sou datt dës Zort vu Stress-induzéierten Hoerverloscht mat engem méi héijen Taux geschitt wéi soss, erkläert Chiu. Zäit hëlleft bal ëmmer, awer an der Tëschenzäit kënnt Dir Weeër fannen fir Iech ze hëllefen Äre Stress ze managen, wéi Journaling, Aromatherapie, laang Bäder ze huelen a Kamillentéi ze drénken.
De Kogan recommandéiert och Aktivitéite wéi e Buch liesen, Meditéieren, Yoga an Danz an Ären Dag ze integréieren. Stress kann en Ausléiser fir Hoerdënnung bei ville Leit sinn, besonnesch Fraen déi éischter méi empfindlech op seng Effekter sinn. Stressreduktiounstechniken an Ärer Routine integréieren kann Wonner fir Äre Kierper, Geescht an Hoer Gesondheet maachen.
Wann Dir Telogen Effluvium erliewt, oder plötzlech Hoerverloscht wéinst kierperlechen oder mentalen Stress fir Äre Kierper, ass et wichteg et mat enger gutt ausgeglachener Ernährung ze liwweren, seet Chiu. Eisen a Biotin besonnesch si ganz wichteg. Ech hunn och gär Kollagen, allgemeng Vitamine, souwéi Saw Palmetto Extrait.
Dir sollt och Är Shampoos an aner Stylingprodukter kontrolléieren. Chiu recommandéiert ewech ze bleiwen vun drëschenen an haarden Zutaten wéi denaturéierten Alkohol a schwéier Silikonen, déi Broch verursaache kënnen an Är Hoer weien. A vermeit d'Hëtzt-Styling Är Hoer an ze rau mat et beim Pinselen. Béid kënnen zu méi Broch féieren, wat de Look vum Hoerverloscht verstäerkt.
Eng aner Iwwerleeung vum Atkin: Wiesselt op d'Benotzung engem Seid pillowcase , Well gewéinlech Këssenfäegkeeten (déi typesch aus anere Stoffer wéi Koteng gemaach ginn) kënnen Är Hoer zéien an tangle wärend Dir schléift. Och ass et wichteg fir Är Hoer mat wëchentlechen Masken an Trimmen all dräi oder sou Méint ze këmmeren fir d'Enn gesond ze halen an all Spaltung ze vermeiden.
Wéi eng Zutaten sollt Dir an engem Hoerwachstumsergänzung oder Vitamin kucken?
D'Ingrediente fir no ze sichen kënne variéieren op Basis vun de spezifesche Bedierfnesser vun engem Individuum, an ech recommandéieren ëmmer mat Ärem Dokter ze konsultéieren ier Dir eppes Neies zu Ärer Routine bäidréit, warnt Kogan. Wéinst der Verbreedung vun de Produkter, déi eis verfügbar sinn, 'ass et wichteg ze bemierken datt net all Vitaminnen an Ergänzunge gläich geschaf sinn, sou datt Dir gutt op d'Sourcing, d'Qualitéit an d'Doséierung vun den Zutaten an de Produkter wëllt oppassen,' si dobäi.
Mat deem gesot, huet de Mauricio e puer Zutaten gedeelt, déi gewise goufen fir mat Hoergesondheet a Wuesstum ze hëllefen:
Wéi eng Resultater kënnt Dir realistesch erwaarden wann Dir Hoerwachstum Vitaminnen oder Ergänzungen huelen?
Déi meescht Leit berichten datt hiren Ponytail méi déck ass wéi et virdru war an datt hir Hoer vill méi séier wuessen, seet Chiu. Wéi och ëmmer, all d'Experten, déi mir interviewt hunn, averstanen datt et keng eenzeg Wonnerkur fir Hoerausdünnung a Verloscht gëtt an d'Behandlung ass e laangt Spill dat Gedold a Konsistenz erfuerdert.
All Produkt dat behaapt Hoerverloscht iwwer Nuecht oder an e puer Wochen ze heelen soll mat Skepsis gekuckt ginn, füügt Kogan derbäi. Ergänzunge kënnen ënnerstëtzen Hoerwachstum an hëllefen méi gesond Hoer ze bauen, awer si kënnen dout Follikelen net erëm an d'Liewen bréngen. Näischt kann.
Wa mir jonk a gesond sinn, enthalen Hoerfollikelen a produzéieren verschidde Hoer gläichzäiteg. Mat Alter kann d'Hoerqualitéit a Wuesstum duerch verschidde Faktoren änneren, erkläert Kogan. An e puer Leit kënnen Hoerfollikelen schrumpfen, dormant ginn, stierwen an dann ersat ginn. E puer dormant Follikelen hunn Potenzial fir Erhuelung, awer anerer net. E Board-zertifizéierten Dermatologe kann hëllefen z'ënnerscheeden wéi eng Zort Hoerstéierung präsent ass a wat hëllefe kann.
Bottom Line: Gesond Hoerwachstum ass e luesen a stännege Prozess, dee kann ënnerstëtzt ginn andeems d'Wellness vu bannen am Kierper fördert, woubäi Ergänzungen a Vitamine kommen.Selbstverständlech léisen se d'Fro vum Hoerverloscht net, awer si kann de Wuesstum ënnerstëtzen andeems en optimalt Ëmfeld fir d'Hoergesondheet erstallt gëtt an duerch d'Zilsetzung vun den ënnerierdesche Ursaachen vun der Hoerausdünnung wéi Stress, Hormonen, Darmgesondheet, Ernährung an aner Ëmweltfaktoren.
Wéi laang sollt Dir se huelen ier Dir ufänkt Resultater ze gesinn?
Wéinst dem Hoerzyklus (am Duerchschnëtt wuessen Är Hoer bis zu engem Zoll an zwee Méint), kann et e puer Méint daueren, ier Dir d'Resultater vun der Nahrungsergänzung gesitt, seet de Mauricio. Et gëtt keng direkt Zefriddenheet. Dir musst engagéiert a geduldig sinn.
Déi genee Timeline variéiert vu Persoun zu Persoun, awer am Idealfall gesitt Dir Resultater bannent sechs Méint, seet de Chiu, op deem Punkt mierkt Dir datt méi Babyhoer erakommen an Är Kopfhaut wäert manner sichtbar sinn.
Fir wien sinn Hoerergänzungen am Beschten?
Dës Ergänzunge si am Beschten fir Leit déi plötzlech Hoerverloscht erliewen wéinst engem temporäre Schock fir hire Kierper, egal ob et vu Stress, Krankheet (wéi eng schlecht Erkältung oder Gripp) oder Postpartum ass. Wann Dir Hoerverloscht erliewt wéinst engem méi eeschte Problem, kënnen Ergänzunge hëllefen, awer et ass am beschten Ären Dokter als éischt ze konsultéieren.
Ginn et Virsiichtsmoossname fir ze berücksichtegen ier se se huelen?
Wann Dir Liewensmëttelallergien hutt, géif ech virsiichteg sinn, seet de Chiu. Fir e puer Leit, Biotin Ergänzunge kënnen zu Akne féieren. Och, wann Dir Bluttaarbecht fir eppes gemaach hutt, loosst Ären Dokter wëssen datt Dir de Moment Biotin hëlt, well et mat bestëmmte Labo Tester kann stéieren, füügt si derbäi. Ofhängeg vum Test, kann Ären Dokter froen datt Dir ophale fir genee Resultater ze garantéieren.
De Kogan, deen de Matgrënner an de Chief Medical Advisor vun Nutrafol (en Hoerergänzung) ass, warnt datt et nëmme fir Erwuessener ass a recommandéiert och datt schwangere oder niertend Frae refuséieren [hir] Ergänzungen ze huelen. Mir empfeelen och jiddereen op Medikamenter (besonnesch Bluttdünger) oder mat medizinesche Bedéngungen mat hirem primäre Fleegedokter ze kontrolléieren ier en neit Ergänzungsregime ufänkt.
De Mauricio ass averstanen, a bäigefüügt datt well et vill Grënn fir Hoerverloscht an Ausdünnung sinn, déi ënnerierdesch medizinesch Konditioune kënnen enthalen, ass et wichteg mat Ärem Dokter ze konsultéieren, well d'Behandlung vun der Basisdaten Conditioun kann zu der Réckgang vum Hoerverloscht insgesamt féieren.
Ginn et aner Weeër fir mam Hoerwachstum ze hëllefen?
Topesch Kopfhaut Serum wéi Foligain's Triple Action Hair Total Solution kënnen hëllefen Follikelen ze stimuléieren fir mam Hoerwachstum ze hëllefen, seet Chiu. A wann e Board-zertifizéierten Dermatologe gesinn ass eng Optioun, Platelet-Rich Plasma (PRP) Injektiounen kënnen effektiv fir vill Aarte vu Hoerverloscht sinn.
Glécklecherweis ass dëst e wuessend Feld. Mir hunn elo vill méi potenziell Behandlungen fir Hoerverloscht wéi jee virdrun, seet de Mauricio. Zousätzlech zu Nahrungsergänzungen ginn et verschriwwene Medikamenter wéi Finasteride, topesch Behandlungen wéi Rogaine an Exosomen, Doheem Laser-Geräter, a regenerativ Therapien wéi d'Benotzung vun eegene Wuesstumsfaktoren vum Patient aus Plasma-räiche Plasma, Plasma-räich Fibrin-Matrix. Fett-ofgeleet Stammzellen. Wann Dir a Kombinatioun benotzt, kënnt Dir déi bescht Resultater kréien.
Prett fir e puer Experten ze kafen?
Ulta Schéinheet 1. Viviscal berufflech
De Kult Favorit
De Mauricio recommandéiert Viviscal, déi wëssenschaftlech formuléiert ass mat AminoMar, en exklusive Marinekomplex deen hëlleft dënnend Hoer vu bannen ze ernären an existéierend Hoerwachstum ze förderen. Zesumme mam AminoMar enthält et och e puer Schlësselnährstoffer déi wesentlech fir gesond Hoerwachstum sinn, dorënner Biotin a Vitamin C.
Amazon 2. Foligain Triple Action Shampoing fir dënn Hoer
Beschte Shampoing
Fir eng Drogenfräi Optioun, kënnt Dir ëmmer mat engem topeschen Produkt wéi Foligain Shampoing ufänken. Et läscht all Opbau, wat Är Hoer méi voll mécht, a benotzt eng propriétaire Mëschung mam Numm Trioxidil, déi natierlecht botanescht Extrakt enthält [wéi Biotin a Fruucht Stammzellen] fir d'Kopfhaut an d'Hoer Gesondheet ze verbesseren, seet Chiu.
Amazon 3. Nutrafol Hoer Wuesstem Supplement
Pro Pick
Mat iwwer 3,000 Dokteren an Hoerfleegfachleit, déi Nutrafol (och Chiu a Kogan) recommandéieren, ass dësen alldeeglechen Ergänzung mat mächtegen, bioaktiven Phytonutriënten formuléiert, déi klinesch studéiert goufen a gewisen hunn effektiv fir d'Hoerwachstum an dräi bis sechs Méint ze verbesseren. Inkludéiert Zutaten wéi Sensoril® Ashwagandha (gewise fir Stresshormonen ze balanséieren) a Marine Collagen (wat Aminosäuren als Bausteng vu Keratin ubitt), all schaffen an Tandem fir Hoerwachstum z'ënnerstëtzen. Sekundär Virdeeler enthalen méi staark Neel, verbessert Schlof, manner Stress a méi Energie.
Jo 4. OUAI dënn Hoer Supplementen
Promi Favoritten
Apropos Ashwagandha Extrait, eng aner populär Wiel ass Atkin's Ouai Thin Hair Ergänzungen, déi de Stress-reduzéierende Zutat enthält (Denkt drun: Stress ass e grousse Bäitrag zu Hoerverloscht) souwéi Biotin, Fësch Ueleg a Vitamin E fir méi gesond, glänzend Hoer z'ënnerstëtzen. .
Amazon 5. Olly Déi perfekt Fraen Multi
Beschte Multivitamin
Zousätzlech fir eng propper, gesond Kopfhaut z'erhalen, fänkt d'Hoerwachstum vu bannen un, seet den Atkin. Eng gesond Ernärung ze halen an ze trainéieren si wesentlech fir Är Strécke auszebauen an e Multivitamin fir Är Routine ze addéieren kann d'Nährstoffer weider erhéijen déi Äre Kierper brauch fir Hoerwachstum ze förderen.
Vegamour 6. Vegamour GRO Biotin Gummies fir Hoer
Beschte Biotin
Biotin ass vläicht dee bekanntste Zutat fir Hoerwachstum. Als Erfrëschung vum Mauricio fréier, et schützt an hëlleft d'Hoer opzebauen vu Schued wéinst Iwwerstyling oder Ëmweltbedéngungen. Dës Gummien enthalen de Stär Zutat, souwéi Folsäure, Vitamine B-5, 6 an 12 an Zink fir d'Kopfhautgesondheet ze balanséieren an z'erhalen. (Den Erdbeeraroma mécht se méi schmaacht wéi déi meescht déi mir probéiert hunn an all Veganer déi dëst liesen wäerte frou sinn ze wëssen datt d'Gummi gelatinefräi sinn.)
Sephora 7. Moon Juice SuperHair Daily Hair Nutrition Supplement
Bescht fir Destressing
Wann Dir esou wäit gelies hutt, wësst Dir datt Stress den ultimativen Haarkiller ass, dofir enthält dës Ergänzung adaptogene Zutaten a Form vun Ashwagandha a Ginseng fir ze hëllefen d'Auswierkunge vum Stress ze balanséieren an ze reduzéieren, wat zu Hoerverloscht bäidroe kann. Füügt dozou de genannte Biotin a Saw Palmetto (wat gewisen huet datt se natierlech verschidden Hormone blockéieren déi Hoerverloscht verursaachen) an ënnerstëtzend Vitamine wéi A, B, C, D, E, a K, et ass e Multivitamin-Meets-Stress-Ergänzung. .
iHerb 8. Natur Made Flaxseed Oil
Bescht fir Shine
Als Quell vun Omega-3 Fettsäuren fördert Leinsamenueleg e gesonde Kopfhaut a verbessert de Glanz an d'Erscheinung vun den Hoer, seet de Mauricio. Dës 1000 mg mëll Gelen maachen et méi einfach méi vun de gudde Saachen op Är Ernährung ze addéieren. Bedenkt datt wann Leinsamenueleg vun de meeschte gutt toleréiert ass, ze vill dovun (dh méi wéi dat wat um Label uginn ass) kann gastrointestinal Problemer fir e puer verursaachen. Wann Dir op bestëmmte Medikamenter sidd (wéi Bluttverdünnungsmëttel oder Bluttzocker-senkende Medikamenter), gitt sécher mat Ärem Dokter ze kontrolléieren ier Dir dës an Är Ernährung bäidréit, well se Kontraindikatiounen hunn.
Amazon 9. Vital Proteinen Kollagen Peptiden
Beschte Collagen
Och wann d'Urteel nach ëmmer eraus ass ob ingestabelt Kollagen e wesentlechen Ënnerscheed op Ären Hoer an Haut huet (et gi Studien déi weisen datt et net laanscht Äre GI-Trakt geet), gi se allgemeng als sécher an anekdotesch ugesinn, et gëtt vill Benotzer (dorënner keen anere wéi Jen Aniston) déi et schwieren. Vun de verfügbare Kollagenergänzungen, hu mir dësen onaromatiséierte Pudder gär well et einfach ass fir Äre Moies Smoothie, Kaffi oder Téi ze addéieren. Mir schätzen och datt dës Formel Vitamin C enthält a keng zousätzlech Zucker oder Séissstoffer huet.
RELATED: Firwat ginn meng Hoer dënn a wat kann ech doriwwer maachen?
Wëllt Dir déi bescht Offeren a klaut direkt op Är Inbox geschéckt? Klickt hei .
