8 Einfach Weeër Är Mamm-Duechter Relatioun ze verbesseren

Déi Bescht Nimm Fir Kanner

Buedwäert:

Gebuertsdatum:

Schécken

Schéckt Mer Per E-Mail Op Der Plaz Weisen

Ah, d'Mamm-Duechter Relatioun. Et kéint Sonn a Reebou à la Lorelei a Rory Gilmore sinn, oder méi realistesch eng Aachterbunn à la Marion a Lady Bird. Ee Moment jäizt Dir iwwer e falschen Pullover, deen nächsten entscheet Dir roueg tëscht bloen oder beige Gardinen fir hir Zëmmer (dat ass, bis Är Duechter net mat Iech averstan ass ...). Et ass eng schéin Saach, awer et kann gläich wéi häerzzerräissend sinn, besonnesch wann Dir mat engem gëfteg Mamm oder Duechter. Egal wéi, keng Relatioun ass perfekt & schei;-nee, och net de Gilmore Meedercher. Glécklecherweis kënnt Dir Är eege Mamm-Duechter Relatioun einfach verbesseren mat Strategien wéi déi hei ënnen.

VERZËNNT : 15 Eemer-Lëscht Mamm-Duechter Reesen déi Är Relatioun nach méi staark maachen

1. Set realistesch Erwaardungen fir Är Relatioun

2. Fannt gemeinsam Interessen

Egal ob et Spadséier- oder Shopping ass oder Maniküre kritt, identifizéieren Aktivitéiten déi Dir béid gär hutt a maacht se zesummen. Qualitéit Zäit zesummen ze verbréngen sollt ni wéi Aarbecht fillen, an en einfache Wee fir dat ze garantéieren ass andeems Dir dës Zäit zesumme verbréngen eppes ze maachen wat Dir allebéid genéisst. Wann Dir iergendwéi keng Interessen gemeinsam hutt, probéiert Saachen déi fir Iech zwee nei sinn. Wien weess, vläicht gitt Dir allebéid direkt op d'Kierperaarbecht.

3. Wielt Är Schluechte

Heiansdo ass et derwäert averstanen net averstanen. Mammen a Meedercher, obwuel dacks op vill Manéiere ähnlech sinn, musse sech drun erënneren datt se a verschiddenen Ära opgewuess sinn a verschidden Erfarunge gelieft hunn. Dir an Är Mamm hu vläicht ganz aner Iddien iwwer Karriär, Bezéiungen an Elterendeel, an dat ass gutt. Et ass wichteg d'Gebidder z'identifizéieren, wou weder vun iech wahrscheinlech Äert Gedanken ännert an averstane sinn d'Meenung vum aneren ze respektéieren ouni Uerteel oder Feindlechkeet.

4. Léiert ze verzeien

Op Gefühle vu Ressentiment hänken ass schlecht fir Iech - wuertwiertlech. D'Studien hu gewisen, datt d'Grudge gehale ginn erhéicht de Blutdrock , Häerzgeschwindegkeet an Nervensystem Aktivitéit. Alternativ kann d'Verzeiung ëmfaassend d'allgemeng Gesondheet verbesseren andeems de Stressniveau reduzéiert gëtt. Iwwert kierperlech Gesondheet, lassloossen kann eng mental Gesondheet verbesseren, Relatiounen a Carrière Trajectoire. Healthline Rapporten opgebaut Roserei riicht op eng Partei kann an aner Bezéiungen bléien. Är Mamm ze widderstoen fir Är Relatioun mat Ärem Ehepartner ze beurteelen, kéint sech manifestéieren datt Dir op Är eege Kanner rifft. Vun Ärer Perspektiv änneren fir eng Meditatiounsapp erofzelueden, hei sinn aacht eenzegaarteg Übungen fir Iech ze hëllefen d'Ressentiment lass ze loossen.

5. Aarbecht op Är Kommunikatioun

Wéi an all Zort vu Relatioun, Kommunikatioun ass e grousse Schlëssel zum Erfolleg. Weder Dir nach Är Duechter (oder Mamm) si Geescht Lieser. Oppe mateneen ze sinn iwwer wéi Dir Iech fillt ass e séchere Wee fir déi oh-sou-allgemeng Saach ze vermeiden wou e klengt Thema e grousst Thema gëtt well Dir et net séier genuch an de Knospe geknipst hutt.

6. Set (an erhalen) Grenzen

Grenze sinn d'Bausteng vun all gudder Bezéiung, sou datt se mat der Famill ëmzesetzen ass de Schlëssel fir eng gesond Distanz z'erhalen, während se ëmmer nach en Deel vunenee sinn. Therapeut Irina Firstein erzielt eis, datt Grenze e Wee sinn fir e bekannte Drama virzekommen, andeems Dir Situatiounen erstellt, déi Dir Iech bequem a sécher fillt. Grenzen erlaaben Iech d'Schëss ze ruffen, sou datt Dir all ongewollte Ausbréch beim Zänndokter oder Aen um Iessdësch vermeide kënnt. Gitt fir Är Mamm déi spezifesch Saachen aus, déi se seet oder Weeër wéi se handelt, déi Iech verletzt hunn, erkläert Firstein. Dëst kéint alles sinn, vun engem schreckleche Kommentar, deen hatt iwwer Äre Partner gemaach huet, bis op de Wee wéi hatt dech erofgesat huet wärend Dir iwwer Är rezent Promotioun op der Aarbecht schwätzt. Sot hatt datt Dir net ronderëm hatt wäert sinn wann hatt sou mat Iech schwätzt. Dir kënnt hir och wëssen, datt wa si hir Haltung bei der Dier net iwwerpréift wann Dir se gesinn, dës Visite wäerten manner a méi wäit sinn, fir Ären eegene Wuel.

Et kéint och esou einfach sinn wéi kleng Reegelen ze setzen fir potenziell Ausbroch ze vermeiden. Wann Dir wësst datt Är Mamm de Präis vun organeschen Zitrounen an Whole Foods wäert knacken, averstanen nëmmen zesummen ze shoppen Händler Joe . Wann Dir net stoe kënnt fir Är Duechter Stonnen ze kucken andeems Dir Instagram scrollt, frot eng No-Telefonspolitik nom Iessen. Eng fair a gesond Grenz z'instituéieren heescht datt Dir nach ëmmer fäeg sidd en Deel vun engem anere säi Liewen ze sinn, awer nëmmen an Astellungen déi Dir béid géigesäiteg akzeptéiert.

7. Aarbecht op Är lauschteren Kompetenzen

Dir betruecht Iech als éischtklasseg Gespréichspartner. Dir kënnt Sätz ofschléissen a Gedanken identifizéieren wéi kee Geschäft. (Dir sidd wéi Queer Eye 's onlizenzéierte Therapeut, Karamo, awer IRL.) Hate et Iech ze briechen, awer Är begeeschtert interjecting ass tatsächlech am Wee vun der wichtegster Gespréichsfäegkeet vun allem: Duerchduechte Nolauschteren. Glécklecherweis gëtt et en Trick fir e besseren Nolauschterer ze sinn (oder op d'mannst schéngen wéi een), an et ass iwwerraschend einfach. Ier Dir eng Äntwert gitt, pause. Dat ass et. Wierklech.

Nom spéiden Psycholog (an Auteur vum Schweess net déi Kleng Saachen ... an et ass alles Kleng Saachen ) Richard Carlson, et heescht ootmen ier Dir schwätzt.

Dr. Kenneth Miller, Ph.D., gëtt eng Versioun vun der Method : Ier Dir an engem Gespréich reagéiert, ootmen. Net en enormen, haarden, offensichtlechen Otem dee jäizt ‘Ech probéieren eng nei Technik fir besser nozelauschteren!’ Nee, just en normalen, einfachen, gewéinlechen Otem. Inhale, dann ausatmen.

Dr Miller seet d'Technik kann fillt sech um éischte schweier, besonnesch fir Leit déi net bequem sinn mat der Rou. *Heft d'Hand op* An dësem Fall kënnt Dir et einfach mat enger Inhalatioun erliichteren.

Awer firwat funktionnéiert d'Method? Fir Ufänger, et hält Iech zoufälleg z'ënnerbriechen wien schwätzt. Déi liicht Paus ass en natierlechen Hiweis datt se bequem kënne weiderfuere wat se soen. Op eng Manéier erlaabt et hinnen ze relaxen; ouni den Drock fir e Wuert ze kréien, fille se sech méi gezwongen hir Gedanken ze deelen.

Zweetens gëtt d'Paus dech eng Chance Är eege Äntwert ze iwwerdenken. (Erënnert Iech un dat ale Spréchwuert, Denkt ier Dir schwätzt? Et ass eigentlech zimlech richteg.) Wien weess? Dir kéint souguer décidéieren guer näischt ze soen.

8. Benotzt 'I' Aussoen Wann Meenungsverschiddenheeten entstinn

Och an de stäerkste Mamm-Duechter Relatiounen, Meenungsverschiddenheeten geschéien. Wann se et maachen, ass et hëllefräich Iech selwer mat Techniken ze equipéieren fir d'Situatioun ze diffuséieren. Fall am Punkt: 'I' Aussoen. Heather Monroe, lizenzéierte klineschen Sozialaarbechter a Senior Kliniker bei Newport Institut , proposéiert datt anstatt Är Mamm ze soen, 'Dir denkt alles falsch', de Fokus op Iech selwer dréit andeems Dir Saache wéi 'Ech gleewen ____' an 'Ech mengen ____' fir Spannungen ze diffuséieren. Eng aner Saach fir am Kapp ze halen wann Argumenter geschéien ass datt et onwahrscheinlech ass datt e Gutt kënnt vun enger Drëtt Partei involvéieren. Et kann verlockend sinn Äre Papp ze ventiléieren wann Är Mamm Iech positiv rosen mécht, awer een aneren an Är Desaccord ze zéien ass méiglecherweis d'Saache nach méi ugespaant.

Erkennen Wann Är Relatioun iwwer Reparatur ass

1. Si ginn jalous oder probéieren mat Iech ze konkurréiere. Är Mamm huet gedreemt vun engem Dänzerin ze sinn, awer si gouf e Reesagent. Dann wann Dir als Clara gegoss gouf Den Nëssknacker am Alter vun 12, Är Mamm huet Stonnen weist Dir Videoen vun hir al Ballet Spektakelen an schlussendlech Kappwéi an der Nuecht vun Ärem groussen Debut kritt. Och wann et lächerlech ka schéngen datt en erwuessene Erwuessenen jalous op en 12 Joer ale wier, ass et eng Dynamik déi d'Leit an gëftege Familljen all ze gutt kennen.

2. Si iwwerreagéieren. OK, Äre Papp war berechtegt rosen wéi Dir mat 9 Joer ronderëm d'Haus gerannt sidd an eng Ierf Vase gebrach huet. Awer wann hien nach ëmmer reegelméisseg vum Grëff flitt fir komplett raisonnabel Saachen déi Dir als Erwuessenen maacht (wéi am Traffic hänke bliwwen an 15 Minutte spéit op säi Grill ze kommen), huet dës Bezéiung gëfteg geschriwwen.

3. Si vergläichen Iech. Dir an Är eeler Schwëster sinn zwee komplett verschidde Leit. Awer well hatt en Dokter mat dräi Kanner ass an Dir sidd en eenzegen Empfangsassistent bei engem Dokterbüro, Äre Brudder gär probéiert déi zwee vun Iech géinteneen ze setzen. Är Schwëster hëlt d'Héichstrooss, awer Äre Brudder säi konstante Täter mécht Iech ëmmer nach onsécher an attackéiert.

Véier. Si handelen wéi Affer . Heiansdo kënnen d'Elteren net hëllefen, wéi d'Schold hir Kanner ze reesen. (Wat mengs du, Dir kommt net heem fir Thanksgiving?) Awer et ass en Ënnerscheed tëscht Enttäuschung auszedrécken an e gëftegt Ëmfeld ze kreéieren andeems se all aner fir hir Gefiller blaméieren. Wann Är Mamm refuséiert fir eng Woch mat Iech ze schwätzen, well Dir decidéiert dëst Joer Thanksgiving mat Frënn ze verbréngen, kënnt Dir op gëftegt Territoire sinn.

5. Si respektéieren Är Grenzen net. Dir hutt Är Schwëster gär, awer si war ëmmer impulsiv. Si huet eng Gewunnecht gemaach bei Ärer Famill d'Haus ze weisen, onannoncéiert, erwaart e puer Deeg op de Canapé ze falen. Well Dir hatt gär hutt, gitt Dir op, awer och nodeems Dir hatt gefrot hutt opzehalen ouni ze ruffen, hatt mécht et weider.

6. Si hunn ëmmer Recht. Är Elteren hunn all Persoun gehaasst mat där Dir jeemools datéiert hutt, an et fänkt un ze fille wéi wann keen gutt genuch wäert sinn. Si hunn ähnlech Meenungen iwwer Är Karriärziler, Frënn a bal alles anescht. Wann Dir artikuléiert hutt datt Dir mat Ärem Liewen an de Leit an deem zefridden sidd a se ëmmer nach net aus Ärem Geschäft bleiwen, da kéint Är Relatioun mat Ären Elteren op (wann net scho) gëfteg sinn.

7. Si ginn Ultimatum. D'Léift vun engem Elterendeel soll bedingungslos sinn, richteg? Awer Är Mamm stellt dauernd Konditioune fest, déi verdächteg wéi Gefore fillen. Tatsächlech, Dir hutt d'Wierder héieren, wann Dir net * fëllt-an-eidel, * Dir sidd net meng Duechter méi, méi wéi eemol. Gëfteg Verhalen? Jo.

8. Gespréicher sinn ëmmer iwwer hinnen. Dir hutt just e 45-Minuten Telefonsgespréich mat Ärer Schwëster gemaach, fir ze realiséieren datt hatt Iech keng eenzeg Fro iwwer Äert Liewen gestallt huet oder wéi et Iech geet. Wann hatt mat enger perséinlecher Kris ze dinn huet oder eng spannend Neiegkeet hat, dann ass dat eng Saach. Awer wann dat geschitt zimlech all Kéier wann Dir schwätzt, da kéint dës Bezéiung gëfteg sinn. (Besonnesch wann hatt Iech beschëllegt datt Dir Iech net ëm hatt këmmert wann Dir probéiert d'Gespréich op Iech selwer ze verréckelen.)

9. Si verrëngeren Är Energie. Fillt Dir Iech ganz erschöpft all Kéier wann Dir mat engem bestëmmte Familljemember interagéiert? Mir schwätzen net iwwer d'Gefill wéi Dir braucht fir e bëssen Zäit eleng ze sinn, eppes wat souguer mat Leit ka geschéien, déi mir gär ronderëm sinn (besonnesch Introverte kënnen Interaktiounen drainéieren). Interaktioun mat enger gëfteg Persoun kann Iech besiegt fillen, well hir dramatesch, bedierfnes an héich Ënnerhalt Tendenzen d'Energie direkt aus Iech suckelen.

VERZËNNT : 6 Unzeeche datt Ären Elter Iech kéint Gaslighting ginn (a wat ze maachen doriwwer)

Ären Horoskop Fir Muer

Wëssen

Schéckt Mer Per E-Mail Op Der Plaz Weisen