Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Amerikanesch Trainer féieren Engleschcourse fir indesch Erzéier
- IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erënnert un den Auspicious Festival mat hirer Famill ze feieren
- Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
No der spannender Schwangerschaftsperiod genéisst Dir elo Är Mamm, egal ob et eng normal Liwwerung oder eng C-Sektioun war. Awer wann Dir déi postpartum Gesondheetsversuergung berécksiichtegt, ass et wichteg extra ze këmmeren wann Dir eng C-Sektioun hutt. D'Postpartum Period ass eng Zäit wou Dir Äre Kierper gesond muss oppassen fir Iech vun all Zort vu Schwangerschaftsännerungen ze erhuelen. Är Ernärung no enger Kaiserschnëtt Liwwerung ass e wichtege Faktor deen extra Bedeitung kritt.
Déi richteg Ernärung no der Kaiserschnëtt auswielen hëlleft Iech séier erëmzekommen. Betruecht Liewensmëttel datt net Gas induce wäert, Majo Ursaach an digestive Stéierungen schafen. Konsuméiere vu Liewensmëttel déi ee vun dëse Probleemer verursaachen wäert Äert Post C-Sektioun Liewen e bësse schwéier maachen. Zur selwechter Zäit enthale Liewensmëttel déi Iech hëllefen hydratiséiert ze bleiwen, well dëst hëlleft och bei der Produktioun vun der Mammemëllech. Eng gesond Ernärung ze verfollegen ass net nëmme wichteg während der Schwangerschaft, awer och no Ärer Liwwerung.
Et gi vill Liewensmëttel déi an enger Post C-Sektioun Diät abegraff solle ginn, wärend et e puer aner sinn déi solle vermeit ginn. Eng gesond Ernärung no der Kaiserschnëtt kann vill zu Ärer kierperlecher a psychescher Gesondheet bäidroen. Wann Dir no enger Kaiserschnëtt no enger Diät sicht, hei ass eng nëtzlech Lëscht.
Ee
Ee ass e wichtegt Iessen no der Kaiserschnëtt Liwwerung dat sollt net vermeit ginn. Ee ass räich u Proteinen an Zénk. Dëst hëlleft Iech gesond ze bleiwen nodeems Dir duerch déi schwéier Etappe vu Schwangerschaftsännerunge gitt a wäert Är Erhuelung beschleunegen.
Fësch
Wann Dir gär Fësch ësst, hei ass eng glécklech Nouvelle fir Iech. Fësch ass eent vun de beschte Liewensmëttel déi no enger C-Sektioun verbraucht solle ginn. Wielt Fësch mat Omega 3 Fettsaieren, déi ganz wichteg si fir Iech gesond ze halen.
Mëllech
Mëllech ass räich u Kalzium, wat essentiell fir Iech ass wann Dir niert. De Prozess vun der Produktioun vun der Mammemëllech fuerdert Kalzium aus Ärem Kierper. Et gëtt recommandéiert zwee Brëller Mëllech den Dag ze drénken.
Waassermeloun
No der Kaiserschnëtt Liwwerung dauert eisen Daarm e bëssen Zäit fir zréck an hir normal Funktioun ze kommen. Et ass wichteg sech op Liewensmëttel ze konzentréieren déi kee Gas a Verstopfung verursaachen. Waassermeloun ass eng gutt Optioun fir no der Kaiserschnëtt Liwwerung an Är Ernärung opzehuelen.
Waasser
Genuch Waasser drénken no der Keeserie Liwwerung ass ganz wichteg fir Äre Kierper gesond ze halen. Dëst hëlleft fir Äre Kierper hydratiséiert ze halen. Zur selwechter Zäit hëlleft genuch Waasser fir Äre Kierper fir genuch Mëllech fir Äre Puppelchen ze produzéieren.
Yoghurt
Yoghurt ass eng exzellent Optioun fir de néidege Kalzium an Zénk an Äre Kierper ze liwweren. De Faktor deen de Joghurt e Favorit vu postnatal Fraen mécht ass seng Diversitéit vum Gebrauch. Dir kënnt Joghurt konsuméiere mat engem vun Äre Liiblingsplaten.
Walnuss
Dir kënnt Walnüssen als Deel vun Ärer Ernärung no der Kaiserschnëtt ofginn. Walnuss ass eng exzellent Quell vu Folsäure a Proteinen. Wärend Dir Iesse no der Kaiserschnëtt berécksiichtegt, ass et eng gutt Iddi Walnuss an Är Ernärung opzehuelen.
Zitroun
Zitroun ass reich an Vitamin C, wat e wesentlecht Iessen no der Keeserliwwerung ass, déi Iech hëlleft Infektiounen ze bekämpfen. No C-Sektioun sidd Dir méi ufälleg fir Infektiounen um Site vun der Wonn. Vitamin C ze liwweren hält Iech sécher vun all Zort Infektioun.
Blatgeméis
Blat Geméis ass ganz hëllefräich fir Iech gesond a fit ze halen no Ärer Liwwerung. Iessen Faserräich Iessen no der Kaiserschnëtt. Dëst hëlleft bei der richteger Darmbeweegung, wouduerch se eng exzellent Wiel vun der Ernärung no der Keeserliwwerung sinn.
