Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Den Anirban Lahiri zouversiichtlech virum RBC Heritage
- Knappheet ass net de Problem: Gesondheetsministère schlägt Staaten fir 'falsch ze managen' COVID Impfungen
- Lëscht vun all Ufanksniveau Datebongen Vu Reliance Jio, Airtel, Vi, An BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Vum Geriicht Passe Wéinst Wéinst COVID-19
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Yoga ass déi perfekt Method fir d'Gläichgewiicht ze halen tëscht Ärem Geescht, Kierper a Geescht. Et bitt vill Gesondheetsvirdeeler déi Iech an engem idealen Liewen hëllefen. Nieft der Verbesserung vun der Flexibilitéit, kann Yoga vill méi maachen fir Iech hale a gesond ze halen. Et gi vill Asanas déi fir spezifesch Gesondheetsvirdeeler entwéckelt sinn. D'Kazepose am Yoga oder soss Marjyarasana genannt ass eng dovun. Wärend all d'Asanas berécksiichtegt ass d'Kazepose am Yoga déi populärste well et ganz einfach ze léieren ass. E weidere wichtege Faktor deen d'Kaz am Yoga sou berühmt mécht ass datt et ouni vill Kontraindikatioune ka gemaach ginn.
Hei ass wéi d'Kazepose am Yoga oder Marjyarasana mécht. Setzt Iech an der Vajrasana Positioun a leet Är Hänn um Buedem, sou datt Är Handflächen an den Ielebou de Buedem beréieren. Och Är Ielebou soll de Knéi beréieren. Kommt elo an eng Tablettop Positioun. Kuckt direkt an déi viischt Richtung an inhaléiert. Elo kuckt an d'Uewe Richtung andeems Dir de Kapp no uewen kippt. Probéiert Äre Bauch an Är Nawell no ënnen ze drécken an den Hënner ze hiewen. Halt dës Positioun fir 30 Sekonnen op a stëmmt voll aus. Hei sinn e puer vun de wichtege Virdeeler vun der Kazepose.
WËSS DU D 'BENEFITTS VU POWER YOGA?
Relaxéiert zréck: D'Kazepose am Yoga ass ganz effektiv fir de Réck an d'Wirbelsail ze léisen. Et handelt och op den Hals an d'Schëlleren, sou datt d'Muskelen entspanen an ze strecken. Dëst mécht et eng perfekt Wiel fir déi, déi Péng um Réck, Hals oder Schëlleren hunn. Awer kierzlech Verletzung a chronesch Schmerz am Réck sinn contraindicating Facteure fir d'Kazepose auszeféieren.
Stärkt Bauch: D'Kazepose hëlleft beim Bauchmuskele beim Vertragung wann Dir ootemt an ausootemt, andeems Dir Äre Mo an Är Séil no ënnen dréckt. Ee vun de wichtegste gesondheetleche Virdeeler vun der Kazepose ass seng Fäegkeet fir den Verdauungstrakt a d'Spinalflëss ze stimuléieren. Dëst hëlleft beim Bauchreduzéieren an et flaach a staark.
Verbessert d'Zirkulatioun: Wann Dir eng Yoga Halt sicht fir Är Blutzirkulatioun ze verbesseren, kann d'Katzehëllef déi bescht Wiel fir Iech sinn. D'Virdeeler vun der Kazepose enthalen eng gutt Blutzirkulatioun. Dëst hëlleft beim besseren Transport vu Sauerstoff an Nährstoffer, wouduerch Dir aktiv an energesch sidd. Wann Dir Middegkeet a Malaise erlieft, übt d'Kazepose.
Stimuléiert Verdauungssystem: D'Kazepose ass eng vun de recommandéierte Yoga Asanas fir Verdauungsstéierungen. Dëst hëlleft d'Verstopfung ze heelen an ongerecht Darmbewegungen. D'Virdeeler vun der Katze stellen fir d'Verdauungsverbesserung ass haaptsächlech erfuerscht wéinst sengem Massage Effekt op d'Bauchorganer, och de Magen an den Darm.
Erhöht d'Lungekapazitéit: Et gi vill Yoga Asanas déi d'Wichtegkeet ginn fir d'Lungekapazitéit ze verbesseren. D'Kazepose ass och eng dovun. Déi déif Inhalatioun an Ausatmung, déi an der Prozedur involvéiert ass, hëlleft d'Lungekapazitéit ze verbesseren an doduerch zu enger fortgeschratt Lungefunktioun.
Stärkt Handgelenk a Knéien: Well d'Asana sou entwéckelt ass datt Dir Äre Handgelenk a Knéien Wichtegkeet maache musst, ginn d'Gesondheetsvirdeeler vun der Kazestellung och op Är Glidder verlängert. Dëst hëlleft de Schmerz am Handgelenk an de Knéien ze linderen. Et hëlleft och fir d'Knéien ze stäerken fir déi, déi u Kniewel leiden.
