Kourtney Kardashian huet eng existenziell Kris iwwer 40 Joer. Candace Bushnell bedauert d'Strooss net geholl. Jiddereen mat engem grousse Gebuertsdag kënnt - vläicht déi Aart, déi op Null endet - ka sech wahrscheinlech bezéien. Awer et ass nach Zäit fir sou vill ze erreechen! Hei ass eng Lëscht vu 25 positiven Liewensännerungen déi Dir maache kënnt, egal wéivill Käerzen op Ärem Kuch sinn. Betruecht et eng #Goals Lëscht fir d'Alter.
Zwanzeg201. Loosst e Grudge lass
Dichter a Philosophe soen datt Verzeiung e Kaddo ass, deen Dir Iech selwer gitt, an datt Verzeiung gëttlech ass. Dokteren soen et féiert zu manner Besuergnëss, Depressioun a besser Immunitéit. Oscar Wilde gesot: Verzeien Är Feinde. Näischt nervt se sou vill. Also wierklech, et gëtt keen Nodeel.RELATED: 3 Weeër fir e Grudge ze loossen, No engem Psycholog
2. Maacht amends
Wéi de grousse Justin Bieber freet, Ass et elo ze spéit fir sorry ze soen? Justin, et ass net. Ech sinn e grousse Glawe fir Iech selwer an Ären eegene perséinleche Wuesstum ze verbesseren, schreift Rachel Simmons , Auteur vun Odd Meedchen Eraus . Si beréit kloer op de primäre Grond firwat Dir Iech entschëllegt: maacht Dir et meeschtens fir eng futtis Relatioun ze reparéieren, oder well Dir eng perséinlech, moralesch Verpflichtung fillt Äre Feeler ze besëtzen? Bereet Iech op d'Méiglechkeet datt Verzeiung net zougeet. Dann entschëllegt souwisou a verzeien Iech selwer. (Kuckt #1.)
3. Verbessert Äre Schlof
Womp Womp alert. Mir sammelen eis Schlofgewunnechten an der Kandheet an am Adulthood, si kënne wierklech schwéier sinn ze änneren. Mir hunn och éischter méi Problemer falen a schlofen wéi mir Alter sinn. Mee et ginn Tonne vun einfachen Tricken, déi Dir probéieren kënnt Iech selwer ze retrainéieren - ab haut den Owend: 1. Schreift Är Besuergnëss an engem Suergejournal op, also transferéiert se vun Ärem Geescht op d'Säit. 2. Dock Ären Telefon an engem anere Raum. Och déi blo Luucht vun engem Ladegerät kann stimuléierend sinn. 3. D'Dier opmaachen, d'Temperatur op 67 senken, an eng Loftreinigungsanlage bréngen. 4. Institut eng konsequent, berouegend Schlafengehen Routine (liesen, meditéieren, Self-Pfleeg galore). 5. Halt Iech un e Schlofplang, dat heescht datt Dir an d'Bett gitt an all Dag zur selwechter Zäit erwächt (manner Samschdeg Schlof = méi Zäit fir all dat Liesen a Meditéieren). 6. Wann alles anescht klappt, leien waakreg am Bett a probéiert wierklech schwéier net schlofen. Et gëtt genannt paradoxal Absicht an dat eenzegt wat méi iwwerraschend ass wéi d'Konzept selwer ass wéi gutt et funktionnéiert.
4. Etude en Instrument
Dir hutt vläicht klassesche Pianist gesinn Chloe Blummen d'Bühn mat Cardi B bei de Grammys besëtzen, awer hir Aarbecht mat der Neurologie Departement am Massachusetts General Hospital fir liewenslaang Musek ze förderen ass gläich beandrockend. En Instrument als Erwuessenen ze léieren, si gesot , Et ass ni ze spéit ufänken, oder erëm ufänken. Eng Stonn d'Woch ass wierklech gutt fir Iech. Léieren ze spillen - och probéiert a schrecklech ze spillen - trainéiert Äert Gehir, verbessert d'Erënnerung a kann hëllefen Demenz ze verhënneren . Sot et elo mat mir: TO ll C ows AN op G rass…
5. Léiert eng nei Sprooch
Eeler Schüler musse vläicht méi haart schaffen fir hir Akzenter ze perfektionéieren, awer si léieren de Vokabulär méi einfach wéi déi Jonk. Zweesproochegkeet kann souguer Verzögerung Demenz vun 4,5 Joer. Extrem schéin!
6. Freed eleng ze sinn
Liesen, Schreiwen, Peeling, Bubble Baden, Binge kucken, maxing an entspaant - d'Lëscht geet weider Saachen am beschten alleng gemaach . Fuerschung weist dat Single Leit liewen méi laang , méi glécklech, méi gesond, sexier Liewen wéi bestuete Leit. Singlehood, Introversioun, Solo Zäit - et ass net méi stigmatiséiert; et gëtt gefeiert. An och wa mir an eng engagéiert Relatioun sinn an Wurscht an der Dusch iessen fir eis Kanner ze entkommen, kënne mir all d'Absides vun der Solitude ëmfaassen.
Zwanzeg 207. Falen erëm verléift mat Ärem Ehepartner
Mir Léift dëser Pärel vun Wäisheet aus Bestietnes Fuerschung Hub D'Gottman Institut: Et gëtt déif Drama an de Mikro-Momenter vun der Léift ... D'Léift gëtt während dem Schleifen vum Alldag kultivéiert. Et sinn déi anscheinend sënnlos kleng Momenter - en Ëmgank ouni Grond, en empathescht Ouer iwwer e puer Aarbechtsdrama, d'Mëttegiessen vun de Kanner packen ouni gefrot ze ginn - déi sinn déi sënnvollst vun allem ... Mat der Aarbecht ronderëm d'Haus hëllefen ass méiglecherweis wäit méi fir Är Relatioun wéi eng zwou-Woch Vakanz zu Tahiti.8. Gitt e méi empathesche, präsenten Elterendeel
Dëse Rot vun Toddler Whisperer an Direkter vun Den Centre for Toddler Development um Barnard College , Tovah Klein, ännert d'Spill - a gëllt fir d'Erzéiung vun Kanner vun all Alter. Wann Dir Iech als Elterendeel vermësst an Är Relatioun mat Ärem Kand beschiedegt (vum Gejäiz, andeems Dir eppes bedauerleches seet, oder andeems Dir just allgemeng Är Schold verléiert) méi Saache maachen wéi de Feeler : Et kléngt vläicht komesch, mä de Mëssbrauch ass net de Problem, soulaang et e positiven Uschloss, eng Reparatur gëtt, seet de Klein. De Schlëssel zu Zäite wéi dës - wann hir Bedierfnesser mat eis kollidéieren - ass wéi Dir mat Ärem Kand erëm verbënnt. erëm zesummen ze kommen, ouni Schold, léisst hinnen wëssen datt Dir hei fir si sidd, ëmmer, och wann schlecht Momenter geschéien.
9. Wiessel Carrière
Fréiere Figur Skater a Magazin Editor Vera Wang decidéiert eng Braut Designer ze ginn 40. Dat ass de selwechten Alter Lycée Englesch Enseignant Joy Behar war wann si Standup Comedy probéiert. Direkter Ava DuVernay war fréier Publizist. A ier si 32 war, hat d'Julia Child nach ni e Plat gekacht: Bis dohinner hunn ech just giess. Braucht Dir méi Inspo? Hei ass eng Lëscht vun erfollegräich Fraen deenen hir Carrière ugefaangen huet no si haten Kanner .
Zwanzeg2010. Vereinfacht Äert Liewen
Wousst du mir droen nëmmen 20 Prozent vun deem wat an eisem Kleederschaf ass, mä datt Fraen si méi ufälleg fir compulsive kafen Stéierungen ? Dat ze vill ausserschoulesch Aktivitéiten kann eigentlech schueden Kanner Entwécklung a Wuelbefannen? An datt am Joer 2019 d'Weltgesondheetsorganisatioun Burnout offiziell unerkannt huet (eng aner mental Erausfuerderung déi Frae méi haart trefft) als legitim Syndrom verursaacht duerch Aarbechtsstress? Et ass offiziell: JOMO ass den neie FOMO.11. Denkt méi positiv
Zwee Wierder: Dankbarkeet Journal. Schreift Saachen op déi Dir dankbar sidd. Dat ass et. A wann Dir Hëllef braucht, probéiert eng Panda Planer !
12. Ännert Är Relatioun mat Alkohol ... oder Zocker ... oder Kaffi
An e Post iwwer (meeschtens) opginn vum Alkohol, Gléck Expert Gretchen Rubin schreift: Et ass ee vun de wichtegste Geheimnisser vum Erwuessenen: Just well eppes fir een aneren Spaass ass, heescht net datt et Spaass fir mech ass - a vice versa. Spillt ronderëm mat deem wat tatsächlech fir Iech funktionnéiert iwwer Eliminatioun.
13. Maacht nei Frënn
Oh mäi Gott, et gëtt e Bumble fir Frënn, an et gëtt BFF genannt. Laut dem Promi Ambassadeur Jameela Jamil, ginn bal d'Halschent vun all Amerikaner zou, datt se sech dacks ausgelooss fillen. Yikes. Frënn maachen, soen d'Fuerscher, ass wéi e Muskel; et ass eng Fäegkeet déi atrophie kann, awer et kann och gestäerkt ginn. Wann Dir méi vun engem Analog Frënd Hiersteller sidd, a Coupe vun Jo Lieser bitt dës Motivatioun fir e Bekannten eraus fir Kaffi ze froen: Wat ass méi schlëmm wéi een ze soen datt hien denkt datt Dir super sidd a gären erëm begéint? Frëndschaft fänkt mat Frëndlechkeet un, net Coolness.
14. Plënneren an eng nei Stad
D'Leit wiessele Stied an Rekord Zuelen . An millennials sinn duebel sou wahrscheinlech fir eng nei Grofschaft als Moyenne American ze plënneren. Also sidd Dir net deen eenzegen deen et mécht. Awer keng Suergen, Dir wäert och net déi eelst sinn. Ech hunn definitiv en Uptick bei Leit no 50 gesinn, déi d'Entscheedung getraff hunn op New York ze plënneren, seet den Immobilieverkeefsmanager Joan Kagan dem New York Post .
fofzéng. Dréckt Äre Stil
Irgendwann ass net den Dag fir Leopard, Turnschuere mat engem Kleed oder engem neongrénge Hoerband ze probéieren. Deen Dag ass haut .
Zwanzeg2016. Iessen méi Planzen
Mir soen net datt Dir déi voll Beyoncé maache musst. Awer probéiert ee vun eisen ze integréieren 15 meescht nährstoffaarme Geméis an Äert nächst Iessen ass e perfekte Wee fir unzefänken.17. Trennen mat Ärem Handy
Kevin Roose geschriwwen iwwer seng Écran Ofhängegkeet fir de New York Times a mir hu mech gesinn: Ech hu mech net kapabel fonnt Bicher ze liesen, Filmer am ganzen ze kucken oder laang onënnerbrach Gespréicher ze hunn. Hien entdeckt Remedies wéi en digitale Sabbat, wann Dir en Dag an der Woch Telefon-gratis gitt, an huet säi Sperrbildschierm geännert fir him mat dräi Froen ze froen all Kéier wann hien op säin Telefon gitt: Fir wat? Firwat elo? Wat soss? Mir kéinte wuel alleguer dovun profitéieren, datt mir eis datselwecht froen.
18. Break mat engem gëftege Frënd
Fuerscher soen, mir tendéieren mat Frëndschaften ze halen, an deenen mir vill Zäit investéiert hunn, egal ob se eis weider profitéieren. Mir soen d'Liewen ass ze kuerz. Also wann Dir de Unzeeche vun enger gëfteg Bezéiung , et ass wahrscheinlech Zäit de Schnouer ze schneiden.
19. Gitt blonden
Oder asw mauve , gefëmmt Marshmallow oder Schockela Flieder. De Reebou ass Är Auster.
20. Gitt zréck an d'Schoul
Den Duerchschnëttsalter vum amerikanesche Graduéierter Student ass 33. 40 Prozent vun weiblech grad Schüler sinn iwwer 35. Kuerz gesot: Gitt et.
21. Gitt Är Finanzen an Uerdnung
De Finanztherapeut Dr Brad Klontz schwuer den éischte Schrëtt ass e Buch ze liesen - all Buch - iwwer perséinlech Finanzen.
22. Baut eng Gewunnecht fir ze meditéieren
Et huet mech 20 oder 30 Joer probéiert, awer ech hunn endlech eng Meditatiounspraxis dank Meditatiounsapps, Autor Elizabeth Gilbert gesot kuerzem . Gott, wa se ëmmer Apps gehat hätten, hätt ech fäeg viru Joeren ze meditéieren.
23. Stop all Planz ëmbréngen Dir beréiert
A wann Dir weiderhi se all ëmbréngt, gitt einfach fir eng super faux Planz. Keng Schimmt.
24. Start Übung
Dës Fra trainéiert fir hiren éischte Marathon mat 60. Just sayin.
25. Wéi selwer
Hei ass d'Gwyneth Paltrow summéiert d'Alterung, d'Menopause a verléiert de Sënn datt Dir - no gesellschaftleche Standarden - nach ëmmer e sexuellt Wiesen ass. 'Glécklecherweis, wat geschitt gläichzäiteg parallel ass datt Dir Iech just ufänkt Iech selwer gär ze hunn. Ech mengen, Dir kommt op e Punkt wou et bal ass wéi wann Är Aart vu Pulchritude op eng Manéier verschwënnt an Är bannescht Schéinheet ass, wéi, wierklech erauskënnt. Hei sinn spéider Blummen.
