Wann et ëm gesond Gedrénks geet, ass Granatapfeljus den onbekannte Held dee mir all e bësse méi musse respektéieren. Et gëtt vill Hype ronderëm Cranberry Jus, Äppel Jus an (iwwerraschend) Pickel Jus . A wärend dat alles gëlteg ass, verdéngt Granatapfeljus grad sou vill Opmierksamkeet fir seng gesondheetlech Virdeeler. Wann se a Moderatioun verbraucht gëtt, kann PJ hëllefen d'Häerzgesondheet ze förderen, Är Haut glänzend ze halen a souguer mat Ären Trainings ze hëllefen. Préift 12 Virdeeler vum Granatapfeljus hei ënnen.
VERZËNNT : 6 Weeër Kurkuma Téi Benefits Är Gesondheet
Tetiana_Chudovska/Getty Images1. Et ass mat Antioxidantien gelueden
extensiv Fuerschung huet bewisen datt Granatapfeljus vill Antioxidantien enthält, déi hëllefen Entzündung am Kierper ze verhënneren. Zum Beispill, et huet vill Antioxidantien genannt Polyphenole, déi bekannt waren fir onbestänneg Moleküle ze bekämpfen, déi Schied un Ären Zellen an DNA iwwer Zäit verursaache kënnen.2. Et ass voller Vitaminnen
Zousätzlech mat Antioxidantien gepackt ze sinn, ass Granatapfeljus Kräid-voll vu Vitaminnen. Mir schwätzen Vitamin C ze hëllefen Är Bluttgefässer, Schanken a Knorpel an engem tip-top Zoustand ze halen, souwéi Vitamin K , fir bei gesonde Bluttgerinnung ze hëllefen an Wounds ze heelen.
3. Et fördert gutt Häerzgesondheet
Wéinst senger antioxidativer Potenz kann Granatapfeljus Cholesterin senken wann se regelméisseg konsuméiert gëtt. Dëse Getränk huet méi Antioxidant Feierkraaft wéi gréngen Téi an eisen anere Liiblingsroude Getränk - Roude Wäin.
4. Et kann de Blutdrock erofsetzen
Gutt Häerzgesondheet bedeit gutt Blutdrockniveauen, a Studien hu gewisen datt Granatapfeljus e Verméigen kann sinn wann Dir Häerzkrankheeten bekämpft. Eng Etude fonnt datt fënnef Unze vu Granatapfeljus, déi all Dag geholl goufen, den Blutdrock bei Leit mat Hypertonie bannent zwou Wochen ofgeholl huet.
Westend61 / Getty Biller5. Et kann Erënnerung verbesseren
TO 2013 Etude vun mëttelalterlechen an eeler Erwuessener mat mëll Erënnerung Reklamatiounen fonnt, datt déi, déi aacht Unzen vun Granatapfel Jus pro Dag am Laf vu véier Wochen drénken däitlech verbessert Erënnerung wéi déi, déi net. D'Ursaach? Déi genannte Polyphenole fonnt am Granatapfeljus.6. Et kann Är reproduktive Gesondheet Hëllef
Pomegranate Juice 'Plathora vun Antioxidantien hëlleft ze bekämpfen oxidativen Stress , dee bekannt ass, e Schlag ze setzen Spermien Funktionalitéit an Fruchtbarkeet reduzéieren bei Fraen. Ausserdeem huet Granatapfeljus d'Potenzial fir den Testosteronniveau bei Männer a Fraen ze erhéijen, dat heescht e méi héich Sexualitéit .
7. Et kann hëllefen Diabetis ze verwalten
Lecker Iessen ze fannen déi net schiedlech sinn fir den Zockerniveau kann eng Herculeesch Aufgab sinn wann et drëm geet Diabetis ze managen. Wéi och ëmmer, Granatapfeljus kéint eng Ausnam sinn. Wärend Studien nach lafend sinn, gëtt et Beweiser datt Granatapfeljus d'Insulinresistenz bei Diabetiker erofsetzen kann a souguer hir fasting Bluttzocker reguléieren (d'Bluttglukosniveau gemooss ier Dir iesst).
8. Et kann Är Haut gesond halen
D'Effekter vum Granatapfeljus op den Hoerwachstum si bekannt, a well Är Hoer an d'Haut all Deel vum integumentäre System sinn, mécht et Sënn datt PJ och e grousse Verméigen fir Är Haut ass. De Getränk kann d'Erscheinung vu Falten reduzéieren, well Vitamin C hëlleft bei der Kollagenproduktioun; et kann kämpfen pesky Akne ; an et kann souguer liwweren Sonneschutz . Mächteg wéi et ass, Konsuméiere PJ heescht net datt Dir Är opginn Hautpfleeg Routine oder lackadaisical mat der Sonneschutz Applikatioun .
Burcu Atalay Tankut / Getty Biller9. Et kéint souguer Kriibs verhënneren
Entspriechend zu WebMD , hunn d'Wëssenschaftler festgestallt datt verschidde Bestanddeeler vu Granatapfel de Wuesstum vu bestëmmten Zorte vu Brustkrebs verhënneren a souguer verlangsamen. Phytochemikalien [fonnt a Granatapfel] ënnerdrécken d'Östrogenproduktioun déi d'Prolifératioun vu Brustkrebszellen an de Wuesstum vun estrogen-reaktiounsfäeger Tumoren verhënnert, sot de Fuerscher Shiuan Chen, PhD.10. Et fördert Knochengesondheet
Tauscht dat Glas Mëllech mat engem Glas Granatapfeljus fir Är Schanken dee Boost ze ginn déi se brauchen. A 2013 Etude huet opgedeckt datt dëst multi-facettéiert Getränk Potenzial huet fir Schankenverloscht ze vermeiden, déi vu Krankheeten wéi Osteoporose kënnt.
11. An et kann Arthritis entlaaschten
Studien hunn och gewisen datt Granatapfeljus erliichtert osteoarthritis Péng wéinst sengen anti-inflammatoreschen Eegeschaften. Zousätzlech, wéinst sengem positiven Impakt op Schankengesondheet, kann PJ och verhënneren den Ufank vum Schankenbedingung bei deenen, déi et wahrscheinlech kréien.
12. Et kann kierperlech Aktivitéit verbesseren
Fir d'Hardcore Leefer (a Turnstonnen) dobaussen, e bësse Granatapfel an Ärem System kann dës inévitabel Post-Workout Middegkeet bekämpfen. Eng Etude vun 19 Sportler verroden, datt e Gramm vun Pom Extrait geholl 30 Minutte virum Lafen op engem treadmill de Blutt Flux verbessert an dono den Ufank vun Middegkeet verspéiten.
VERZËNNT : 4 Gesondheetsvirdeeler vu Cranberry Juice (Plus 4 Cranberry Juice Rezepter fir ze probéieren)
