Wat fir ze iessen an ze vermeiden wann Dir Duerchfall hutt

Déi Bescht Nimm Fir Kanner

Buedwäert:

Gebuertsdatum:

Schécken

Schéckt Mer Per E-Mail Op Der Plaz Weisen

Just An

• Virun 5 Stonnen Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival
• 
• Virun 6 Stonnen Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
• Virun 8 Stonnen Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• Virun 11 Stonnen Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021

Verpasst net

• Sport IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
• Neiegkeeten Sharad Pawar soll an 2 Deeg aus dem Spidol entlooss ginn
• Finanzen Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
• Technologie AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
• Filmer Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erënnert un den Auspicious Festival mat hirer Famill ze feieren
• Autoen Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
• Educatioun CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
• Reesen 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen

Wann Dir waassert Hocker oder anormal locker Hocker erlieft, gëtt gesot datt Dir Diarrho kritt hutt ^[1] . Déi Haaptursaachen vun Duerchfall si bakteriell, viral oder parasitesch Infektiounen, Liewensmëttelallergien a Liewensmëttelintoleranz.

Leit, déi ënner chronesche Verdauungsconditioune wéi Reizdarmsyndrom oder Crohn Krankheet leiden, kënnen Duerchfall op enger regulärer Basis erliewen.

Egal wat d'Ursaach ass, ass et wichteg déi richteg Liewensmëttel ze konsuméieren fir d'Nährstoffer vum Kierper an den Elektrolytbalance ze fëllen, déi bei der Diarrho verluer sinn.

Eng wichteg Saach fir ze këmmeren beim Leiden ënner Durchfall ass wat Dir iesst als Deel vun Ärer Ernärung. Wann Dir wësst datt verschidde Liewensmëttel Iech Duerchfall verursaachen, musst Dir se vermeiden a Liewensmëttel auswielen déi hëllefe fir Äre Mo ze berouegen.

Liewensmëttel ze iessen wann Dir Duerchfall hutt

1. BRAT Diät

BRAT Diät (Banannen, Reis, Äppel, Toast) ass eng fad Diät, déi wärend Diarrho ass. Dës fad Liewensmëttel hëllefen am verbindleche Prozess fir Ären Hocker ze hëllefen. Dës Liewensmëttel iessen wäert Äert Verdauungssystem net irritéieren. Wéi och ëmmer, wann Duerchfall wéinst reizbar Darmsyndrom verursaacht gëtt, kéint d'BRAT Diät Iech net passen.

Bananen: Bananne gi liicht am Bauch verdaut well se räich u Amylase-resistente Stärke sinn, déi ugeholl gouf fir de Magen-Darmschleimhaut ze schützen an d'Symptomer vun Net-oppent Dyspepsie a Peptesch oppen ze verbesseren. Eng Studie huet festgestallt datt Kanner mat Duerchfall, déi enger grénger Banannendiät gefollegt hunn, sech méi séier erholl hunn ^[zwee] .

Bananne hëllefen den Duerchfall ze bremsen an d'Verstopung zur selwechter Zäit ze reduzéieren. Zousätzlech hëlleft den héigen Niveau vu Kalium bei Bananen d'Elektrolyte am Kierper ze ersetzen déi verluer sinn wann Dir Duerchfall hutt.

Reis: Wielt fir wäisse Reis amplaz brongem Reis wéi wäisse Reis liicht verdaut an héich Kuelenhydrater. Et handelt als verbindlecht Agent dat hëlleft beim befestegen vun Ärem lockeren Hocker a verbessert Rehydratioun wärend Diarrho. Rice besëtzt anti-sekretoresch Eegeschaften déi gewise goufen de Volume vun den Hocker an d'Dauer vun der Duerchfall ze reduzéieren ^[3] .

Äppel: Äppel a Form vun Äppelzooss giess kann den Duerchfall reduzéieren. Et ass wéinst der löslecher Faser bekannt als Pektin déi iwwerschësseg Flëssegkeet am Darm absorbéiert, sou datt Ären Hocker fest a méi einfach gëtt ^[4] .

Toast: Wäissbrout Toast iessen ass eng aner Manéier fir mat Diarrho ëmzegoen. De Grond ass datt Wäissbrout eng ganz kleng Quantitéit u Glasfaser huet, déi et méi einfach mécht ze verdauen. Et berouegt Äre Mo an d'Kuelenhydrater an et schaffen als bindender Agent Är Hocker ze Firma an. Vermeit Botter oder Margarine als Verbreedung op den Toast ze benotzen, Dir kënnt amplaz Gebees benotzen ^[5] .

2. Gromperepuree

Gromperepuree sinn dat bescht Komfort Iessen fir Duerchfall. Wann Dir Duerchfall hutt, ginn Är Energieniveauen erof sou datt Gromperen, déi räich u Kuelenhydrater konsuméieren, Ärem Kierper déi néideg Energie ginn ^[5] .

Gromperen sinn och räich u Kalium, déi hëllefe beim Ersetzen vun de verluerene Elektrolyten am Kierper. De beschte Wee fir Kartoffel ze konsuméieren ass se ze dampen oder ze kachen an e bësse Salz fir Aroma derbäi ze maachen. Vermeit all Zort vu Gewierzer oder Ueleger derbäi ze maachen, well se Äre sensibele Mo irritéiere kënnen a Krämp verursaache kënnen.

3. Yoghurt

Wann Dir un Duerchfall leiden, ass et besser all Zort Mëllechprodukter ze vermeiden. Awer Joghurt ass eng Ausnam, well et gesond Darmbakterie wéi Lactobacillus acidophilus a Bifidobacterium bifidum enthält. Yoghurt huet d'Fäegkeet fir déi nëtzlech Bakterien erëmzestellen, déi de Kierper während der Diarrho ausspült ^[6] . Wielt gewéinleche Joghurt anstatt aromatiséiert.

4. Mager Poulet

Fir de gréissten Deel vum Protein ze kréien, gitt op gedämpfte Poulet ouni Haut well et liicht verdautbar ass. Vermeit just Ueleg oder Botter beim Kachen ze benotzen. Dir kënnt och fir Pouletbouillon wielen, well et essentiell Nährstoffer an Elektrolyte enthält, déi hëllefe kënnen, déi verluer Nährstoffer z'ersetzen an de Mo gläichzäiteg ze berouegen. ^[7] . Dir kënnt och gedämpfte Fësch oder Fëschsuppe och hunn.

5. Haferfloss

Haferfloss ass eng aner verbindlech Nahrung fir Duerchfall. Et enthält lösliche Glasfaser, déi als Fëllmëttel fir Ären Hocker handelt. Konsuméiere gewéinlech Haferfloss mat Bananne wéi Haferfloss mat Mëllech, Zocker oder Hunneg kéint Äre Mo irritéieren an Darmkrämpfe verursaachen.

6. Geméis

Wärend Diarrho brauch Äre Kierper essentiell Nährstoffer ausser Kohlrhydraten a Proteinen. Muerten, gréng Bounen, Béi, geschielt Zuccini si gutt ze hunn wann Dir e lockere Mo hutt. Si enthalen lösliche Glasfaser a wesentlech Nährstoffer déi Ären Hocker masséieren a manner wahrscheinlech och Gas verursaachen.

Vermeit mat Paprika, Ierzebulli, Choufleur a Broccoli well se méi dacks Gas verursaachen a méi schwéier ze verdaue sinn.

Wat Dir Drénkt Wann Dir Duerchfall hutt

De Kierper verléiert Mineralien an Elektrolyte wärend der Diarrho. Fir déi verluerent Mineralien an Elektrolyte opzefëllen, ass et wichteg datt Dir Zoppebouillon, Kokosnosswaasser, Sportsdrénken an Elektrolytwaasser wéi ORS drénkt.

Liewensmëttel fir ze vermeiden wann Dir Duerchfall hutt

Et gi verschidde Liewensmëttel déi Dir vermeide musst fir länger Diarrho ze vermeiden.

1. Fetteg Iessen

Fetteg Liewensmëttel hu gesäiert Fett dat den Darmkontraktioune beschleunege kann an eng negativ Reaktioun an Ärem Mo verursaache kann. Fettgeegent Iessen enthalen frittéiert a glëtscheg Liewensmëttel, crémeg Liewensmëttel, fett Schnëtt Fleesch a Liewensmëttel déi Gravy hunn.

2. Mëllech, Botter, Kéis oder Glace

Dës Mëllechprodukter enthalen Laktose, en Zocker a Mëllechprodukter. En Enzym genannt Laktase gëtt am Kierper reduzéiert wann Dir Duerchfall hutt an dofir wann Dir Laktose wärend der Diarrho verbraucht, wäert et onverdaut ginn, wat zu Gas, Blähungen, Iwwelzegkeet a längerer Diarrho resultéiert ^[8] .

3. Zockerfudder a künstlech Séisser

De Konsum vun Zocker kann déi scho sensibel a gesond Bakterien am Doppelpunkt stéieren, an doduerch Duerchfall verschlechtert ^[9] . Och, künstlech Séisser sollten vermeit ginn well se e laxativen Effekt hunn an dozou bäidroen fir Gas a Blähungen ze maachen wärend d'Diarrho verschlechtert. Also bis Dir erholl Ernärungssoda, Zockerfräi Séisses, Gummi, asw.

4. Héichfaser Liewensmëttel

Och wa lösliche Glasfaser als verbindlecht Agent fir e lockeren Hocker handelt, kënnen ze vill Glasfaser de Bauch méi schlecht maachen an d'Symptomer vun der Duerchfall erhéijen. Vermeit Konsuméiere vun onléisleche Faseren, déi a Liewensmëttel wéi Vollkornkären, Vollkornbrout, Nëss a Som präsent sinn.

5. Gas produzéiert Liewensmëttel

Verschidde Liewensmëttel wéi Bounen, Broccoli, Kabes, Choufleur, an Zwiebele si bekannt fir Gas ze verursaachen, déi Duerchfall verschlechtere kann. Also, bis Äre Mo sech niddergelooss huet, vermeit dës Liewensmëttel. Zousätzlech sollten och Uebst wéi Biren, Pflaumen, gedréchent Uebst (Aprikosen, Rosinen, Prongen) a Pfirschen evitéiert ginn. Amplaz fir Molbieren, Äerdbier an Ananas ze goen.

Aner Liewensmëttel fir mat Diarrho ze vermeiden enthalen Schweinefleesch, Rënd, Kallef, Sardinnen, réit Geméis, Rubarb, Mais, Zitrusfrucht, Zwiebel a Knuewel.

Wat net ze drénke wann Dir Duerchfall hutt

Vermeit Alkohol, Koffein a kohlensäurege Gedrénks ze drénken. Well dës Liewensmëttel e gi irritéierend hunn, wat sollt vermeit ginn wann Dir Duerchfall hutt. Och dës Gedrénks verursaachen Dehydratioun am Kierper ^[5] . Hydratatioun vum Kierper ass wichteg fir déi verluer Flëssegkeeten aus deene widderhuelten Darmbewegungen opzefëllen.

Zum Ofschloss ...

Déi meescht Diarrho-Fäll daueren nëmmen e puer Deeg wann Dir eng richteg Ernärung hutt an ouni Rezept Medikamenter hutt. Awer wann de Kierper net no 2 oder 3 Deeg erholl ass, sollt Dir den Dokter direkt besichen.

1. [1]Thielman, N. M., & Guerrant, R. L. (2004). Akute infektiiv Diarrho.New England Journal of Medicine, 350 (1), 38-47.
2. [zwee]Rabbani, G. H., Larson, C. P., Islam, R., Saha, U. R., & Kabir, A. (2010). Gréng Bananen-ergänzt Diät am Hausmanagement vun akuter a längerer Diarrho bei Kanner: e Gemeinschaftsbasis Prozess am ländleche Bangladesch. Tropesch Medizin & International Gesondheet, 15 (10), 1132-1139.
3. [3]Macleod, R. J., Hamilton, J. R., & Bennett, H. P. J. (1995). Hemmung vun der Darmsekretioun duerch Reis.The Lancet, 346 (8967), 90-92.
4. [4]Kertesz, Z. I., Walker, M. S., & McCay, C. M. (1941). Den Effekt vun der Ernärung vun Äppelzooss op induzéierter Diarrho bei Ratten.American Journal of Digestive Diseases, 8 (4), 124-128.
5. [5]Huang, D. B., Awasthi, M., Le, B. M., Leve, M. E., DuPont, M. W., DuPont, H. L., & Ericsson, C. D. (2004). D'Roll vun der Diät bei der Behandlung vu Reesenden Diarrho: eng Pilotstudie. Klinesch Infektiounskrankheeten, 39 (4), 468-471.
6. [6]Pashapour, N., & Lou, S. G. (2006). Evaluatioun vum Joghurt Effekt op akuter Diarrho bei 6-24 Méint al hospitaliséierte Puppelcher.Turkish Journal of Pediatrics, 48 ​​(2), 115.
7. [7]Nurko, S., García-Aranda, J. A., Fishbein, E., & Pérez-Zúniga, M. I. (1997). Erfolleg Benotzung vun enger Poulet-baséiert Diät fir d'Behandlung vu schwéier Ënnerernährte Kanner mat bestännegem Duerchfall: Eng potenziell, randomiséierter Studie. De Journal of pediatrics, 131 (3), 405-412.
8. [8]Mummah, S., Oelrich, B., Hope, J., Vu, Q., & Gardner, C. D. (2014). Effekt vu réi Mëllech op Laktosintoleranz: eng randomiséierter kontrolléiert Pilotstudie. Annaler vu Familljemedizin, 12 (2), 134-141.
9. [9]Gracey, M., & Burke, V. (1973). Zocker-induzéiert Diarrho bei Kanner.Archiv vun der Krankheet an der Kandheet, 48 (5), 331-336.

Ären Horoskop Fir Muer

Wëssen

Schéckt Mer Per E-Mail Op Der Plaz Weisen