Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Amerikanesch Trainer féieren Engleschcourse fir indesch Erzéier
- IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erënnert un den Auspicious Festival mat hirer Famill ze feieren
- Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Yoghurt (Dahi) Yoghurt | Gesondheetsvirdeeler | Eng Mëschung aus Gesondheet a Schéinheet just Joghurt. Boldsky 
Yoghurt ass e populär Milchprodukt dat vun de meeschte Leit giess gëtt. Keen kann eng Schossel mat frëschem, cremegen Joghurt widderstoen, dee Kraaft-Boosting Protein krut. Dëst Mëllechprodukt ass villsäiteg a kann op verschidde Weeër giess ginn.
Et ka mat Uebst giess ginn an et kann zu Smoothien vermëscht ginn oder et kann a Platen derbäikommen. A wéi engem Geriicht et och ass, gëtt de Joghurt Textur zu Curries derbäi oder mécht Äre Kaffi Müsli gesond.
Yoghurt kënnt aus Mëllech an et gëtt mat verschiddenen Nährstoffer wéi Kalium, Kalzium, Magnesium, Vitamin B2 a Vitamin B12 gelueden. Et ass nahrhaft, gesond a regelméisseg ze iessen kann et verschidden Aspekter vun der Gesondheet erhéijen.
An dësem Artikel schwätze mir iwwer déi 10 iwwerraschend gesondheetlech Virdeeler vu Joghurt wa se moies entweder beim Kaffi oder nom Kaffi geholl ginn.
1. Berouegt De Verdauungssystem
Yoghurt erliichtert eng richteg Verdauung. Also, Joghurt konsuméiere all Dag am Mueren kann den Darm an de Verdauungssystem vu Toxine a schlechte Bakterien schützen. Et berouegt entzündegt Verdauungssystem a kann en traurege Mo behandelen.
2. Méi staark Immunitéit
Yoghurt huet d'Fäegkeet géint d'Krankheet verursaacht Keimen ze kämpfen an Äert Darm an Darmschutz ze halen. Ausserdeem sinn d'immun-verbessert Eegeschafte vu Joghurt wéinst de Mineralstoffer dran wéi Magnesium, Zénk a Selen.
3. Reduzéiert den Héich Bluttdrock
Heiansdo tendéiert Dir méi Salz ze konsuméieren wat zu Hypertonie an Niereproblemer féiere kann. De Kalium am Joghurt hëlleft beim Iwwerschoss vun Natrium aus Ärem Kierper. Sou hëlleft et beim Ofsenken vum Blutdrock a fördert e gesond Häerz.
4. Verhënnert Vaginal Infektiounen
Yoghurt ass besonnesch gutt fir Fraen, well et hëlleft de Wuesstum vun Hefeinfektiounen ze vermeiden. D'Lactobacillus acidophilus Bakterien, déi am Joghurt fonnt goufen, kontrolléiert de Wuesstum vun der Infektioun am Kierper a bréngt d'Hiefinfektiounen of.
Regele fir ze verfollegen fir eng gesond Vagina ze hunn
5. Méi staark Schanken
Eng Taass Joghurt enthält 275 mg Kalzium an eng deeglech Dosis dovu moies hält Är Schanken staark. Et stäerkt net nëmmen d'Schanken, awer hëlleft och d'Knochendicht z'erhalen.
6. Et kämpft vu schlechte Bakterien
Yoghurt huet Probiotika déi schiedlech Mikroorganismen aus dem Verdauungstrakt ewechhuelen déi zu Darminfektiounen féiere kënnen. Wann Dir un Blosen oder Duerchfall leiden, konsuméiert Joghurt moies.
7. Hëlleft méi séier nom Training erëmzefannen
Yoghurt mécht en exzellenten Post-Workout Snack. De Protein am Joghurt liwwert Aminosaieren un Är Muskele fir sech selwer ze reparéieren. No engem Workout ass d'Energie vun Ärem Kierper niddereg, de Joghurt hëlleft d'Energieniveauen am Kierper ze erhéijen.
8. Et ka Allergie bremsen
Fuerschung huet bewisen datt schwangere Mammen déi Joghurt an hirem aachte Mount konsuméieren Puppelcher haten déi manner ufälleg fir allergesch Reaktiounen sinn. Och Kanner, déi deeglech Joghurt konsuméieren, hate manner Risiko fir Infektiounen an Allergien, sou wéi d'Etude gemaach huet.
9. Fördert Gewiichtsverloscht
Yoghurt ass wéineg Kalorien an hëlleft fir Äert Gewiicht ënner Kontroll ze halen. D'Fett ronderëm Är Taille produzéiert d'Hormon Cortisol, wat de Kierper seet méi Bauchfett ze sammelen. Wann Dir Joghurt konsuméiert, signaliséiert de Kalzium Är Fettzellen, manner Cortisol auszepompelen, wouduerch Dir Gewiicht verléiert.
10. Yoghurt Kämpft Huelraim
Yoghurt ka géint Huelraim kämpfen, déi den Zännemalm erodéieren. Yoghurt enthält Milchsäure déi Äert Zännfleesch virun Keimen an ongewollte Liewensmëttelpartikele schützt.
Deelen dësem Artikel!
Wann Dir dësen Artikel gelies hutt, deelt et mat Äre Léifsten.
12 Bescht Liewensmëttel fir d'Gesondheet vun den Aen, déi hëllefe fir Äert Gesiicht ze verbesseren
