Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIONEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Verpasst net
- Amerikanesch Trainer féieren Engleschcourse fir indesch Erzéier
- IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erënnert un den Auspicious Festival mat hirer Famill ze feieren
- Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Nëss, wa se a limitéierter Quantitéit verbraucht ginn, sinn natierlech gutt fir eis Gesondheet. Pistazien sinn eng vun de populäre Nëss, déi eng Flut vu Gesondheetsvirdeeler hunn. Si si räich u verschiddenen essentiellen Nährstoffer a kënne Gewiichtsverloscht an Häerz- an Daarmgesondheet hëllefen.
Wann Dir d'Virdeeler vu Pistazien verstanen hutt, kënnt Dir mengen datt sou vill wéi méiglech iessen kann Iech hëllefen all d'Virdeeler esou séier wéi méiglech ze kréien. Wéi och ëmmer, et ass wichteg fir Iech ze realiséieren datt Pistazien net eppes sinn dat a grousse Quantitéiten verbraucht ginn an och en eegene Satz vun Niewewierkungen hunn.
Liest weider fir ze wëssen iwwer d'Nebenwirkungen vum Iesse vu Pistazien iwwerschësseg.
1. Gewiichtsgewënn
Pistache sinn einfach z'iessen-Snacks, dat heescht datt Dir éischter e bëssen ze vill drun ass. Wéi och ëmmer, et ass wichteg ze bemierken datt Är alldeeglech Gewunnecht Pistazien ze konsuméiere gutt kann d'Ursaach vun Ärem Gewiichtsgewënn ginn [1] . Déi meescht Leit wäerten iwwerrascht sinn ze bemierken datt eng einfach Taass Pistazien esou vill wéi 700 Kalorien huet [zwee] . Also, wann Dir een sidd deen op Gewiichtsverloscht strieft, sollt Dir Äre Pistazieverbrauch verfollegen.
2. Iwwerschësseg Faser
Wärend de Konsum vu Glasfaser noutwendeg ass fir glat Darmbewegung bei de Mënschen ze garantéieren, bleift de Fakt datt ze vill Glasfaser net gutt fir eis ass. Et kann zu Reizdarmsyndrom, Bauchkrämpfe, Malabsorptioun an enger Rei vun anere Konditiounen féieren, déi zu Péng am Bauch féieren [3] . Sou sollt een vermeiden ze vill Pistache an engem Stéck ze konsuméieren.
3. Risiko vun Salmonellen Infektioun
Studien hunn drop higewisen datt Pistazien Salmonellen enthalen kënnen, wat déi dréchen Uebst héich onsécher fir de Mënsch verbrauch mécht. Dës Bakterie huet en negativen Effekt op Puppelcher an eeler Erwuessener well se méi schwaach Immunsystem hunn. In de meeschte Fäll kann et zu héijer Temperatur, Durchfall a Magen-Darm-Problemer féieren [4] [5] .
4. Risiko vun Acrylamid Ingestioun
Pistache braten sinn e super Wee fir mat de schiedleche Salmonellen Bakterien ëmzegoen. Wéi och ëmmer, dëst ergëtt d'Generatioun vun Acrylamiden. Studie weisen datt Akrylamid bekannt ass de Wuesstum vu kriibserreegend Zellen am mënschleche Kierper ze erhéijen [6] .
5. Verdauungsprobleemer
Pistazien hunn e ganz héije kaloresche Wäert. Wéinst dësem, wann Dir ze vill Pistache an engem Stéck hutt, kann et Iech opgeblosen maachen a Verdauungsprobleemer verursaachen. Dat schwéiert Gefill kann dozou féieren datt Dir lethargesch fillt, an et kann och Är aner Nahrungsgewunnechten interferéieren, well Dir e Verlust vum Appetit am Groussen erlieft [7] .
6. Héije Blutdrock
Déi meescht vun de Pistazien déi mir iessen si geréischtert - dat heescht en héije Salzgehalt. Studien weisen datt an de meeschte Packunge vu geréischte Pistazien, den Natriumgehalt ongeféier 121 mg pro Unz (28,3 g) Pistazien ass. Iwwerverbrauch vu Natrium erhéicht de Risiko vu kardiovaskuläre Krankheeten. Et resultéiert och zu héije Blutdrock a ka sech laangfristeg als schiedlech beweisen [8] .
7. Niereproblemer
Et ass wichteg ze verstoen datt de Konsum vu Pistazien keng Niereprobleemer verursaacht. Wéi och ëmmer, wann Dir ënner Niereprobleemer leiden, de Konsum vu Pistazien kéint Iech méi Schued wéi gutt maachen. Dëst ass well Pistazien eng räich Quell vu Kalium sinn. Et hëlleft den elektrolytesche Balance z'erhalen a léisst Erliichterung vu Stress a Besuergnëss duerch de Verbesserung vum Metabolismus vum Kierper [9] . Elo fir Leit, déi ënner Niererkrankungen leiden, ass d'Nier net effizient fir iwwerschësseg Kalium aus dem Kierper ze huelen. Dëst, am Géigenugrëff, entsteet iwwerschoss Kaliumgehalt am Kierper, wat och verschidde aner Gesondheetsprobleemer verursaache kann [10] .
8. Risiko vun Niersteng
Och fir gesonde Leit kann de Konsum vu Pistazien a grousse Quantitéiten de Kaliumbalance am Kierper opreegen. D'Präsenz vun Oxalaten a Methionin a Pistazien fërdert d'Bildung vu Kalziumoxalat - ee vun de primäre Komponente vu kristalline Niersteng [eelef] . Sou kann de Konsum vu Pistazien a grousse Quantitéiten d'Entwécklung vun Nieresteine bei gesonde Erwuessener verursaachen.
9. Magen-Darm Probleemer
Fructan ass e wesentleche Bestanddeel vu Pistazien. Et ass normalerweis net schiedlech, awer vill Leit (besonnesch am indeschen Kontext) sinn allergesch op Fruktan [12] . D'Intensitéit vun der Allergie ka variéiere vun där vun der liichter Allergie bis bei déi schwéier (heiansdo och bis an d'Spidolatioun). Dës Leit kënne schwéier Komplikatiounen entwéckelen, déi, am Tour, gastrointestinal Ausléiserprobleemer kënnen. Dës kënne reegele vu Verstopfung a Bauchwierk bis Bauchschmerz an Duerchfall. Dofir ass et ze empfeelen datt Dir Pistache just a klenge Quantitéite verbraucht fir erauszefannen ob Dir allergesch op si sidd oder net [13] .
10. Héich Mangan Niveauen
Mangan ass eng Komponent déi néideg ass fir de gudde Fonctionnement vum mënschleche Kierper. Wéi och ëmmer, iwwerschësseg Mangan am Kierper kann eng Ursaach fir Suerg u sech sinn. Dëst ass besonnesch richteg am Fall vu schwangere Fraen a laktéierende Mammen [14] . Pistachio gëtt mat Mangan gelueden, wat, wann et a grousse Quantitéite verbraucht gëtt, Kappwéi, Halluzinatiounen, Been Krämp an eng Zuel vun neurologeschen Zoustänn verursaache kann [fofzéng] .
E puer aner manner heefeg Niewewierkunge beim Konsuméiere vu Pistazien iwwerschësseg si folgend:
- Navel orange Wuerm Infektioun [16]
- Bamnossallergien (fir Leit déi allergesch sinn)
- Risiko vu Pestiziden an Insektiziden Konsum
Op enger Final Notiz ...
Pistache si gutt fir Är Gesondheet awer a limitéierter Quantitéit. Et ass recommandéiert datt Dir 1-2 Handvoll (ongeféier 30 Kären) den Dag iesst an net méi.
