Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIONEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Verpasst net
- Medvedev zitt sech aus Monte Carlo Masters nom positiven Coronavirustest
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta fir de Knut um 22. Abrëll ze bannen: Kuckt hei Detailer
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Liewensmëttelkombinatiounen fir séier Gewiicht ze verléieren: Wësst wat ass déi bescht Gewiichtsverloscht Liewensmëttelkombinatioun? | BoldskyHutt Dir jeemools vun de verschiddene Liewensmëttelkombinatiounen héieren, déi Iech beim Gewiichtsverloscht hëllefe kënnen? Kee Recht! Et ass richteg datt Kombinéiere vu gewësse Liewensmëttel an Ärer Ernährung hëlleft méi séier Gewiicht ze verléieren.
Richteg Liewensmëttelkombinatiounen ass e System fir Liewensmëttel z'iessen, déi effizient kombinéiere fir och Gewiichtsverloscht a Verdauung ze hëllefen. Et hëlleft net nëmmen beim Gewiichtsverloscht awer och Äert Verdauungstrakt gesond.
Just wéi Übung an Diät zesumme schaffen fir Äre Kierper gesond ze halen, kënnen verschidden Aarte vu Liewensmëttel och zesumme schaffen fir Iech ze hëllefen Är Gewiichtsverloschtziler z'erreechen. De Wee wéi Dir verschidde Liewensmëttel kombinéiert kann de Wee beaflossen wéi d'Nährstoffer am Kierper absorbéiert ginn.
Liewensmëttelkombinatiounen kënnen och hëllefen Äre Bluttzocker ze normaliséieren, wat Är Hormone kontrolléiert déi Gewiichtsverloscht oder Gewiicht gewannen beaflossen.
Wann Dir Är Taille a kuerzer Zäit schneide wëllt, musst Dir déi richteg Aarte vu Liewensmëttel op enger Plack matenee päifen. Hei ass eng Lëscht vun 12 Iesskombinatiounen fir séier Gewiicht ze verléieren. Kuck dir daat mol un.
1. Mandelen + Yoghurt
Gutt Fette hëllefen d'Lycopen Absorption ze erhéijen, wat hëlleft de Risiko vu Kriibs ze reduzéieren. Fettlösleche Vitaminne wéi A, D an E si präsent a bestëmmte Liewensmëttel wéi Muerten, Fësch, Joghurt, asw. Nëss wéi Mandelen si mat Vitamin E verpackt, sou datt et mat Joghurt ësst d'Chancen op Gewiichtsverloscht erhéijen.
2. Reis + Gréng Erbsen
E gudde Wee fir mager Muskelen ze kréien ass duerch 25 bis 35 Prozent vun Äre Kalorien aus Protein. Reis ass en onvollstännegt Protein well et niddereg Aminosäuren huet, awer d'Erzéiung vun Ierbsen ausgeglach. Gréng Ierzebulli si räich u Lysin, déi Ärem Kierper e gesonde Protein-Boost ginn.
3. Spinat + Avocado Ueleg
Wann Dir midd sidd mat der selwechter langweileger Spinat an Olivenueleg ze geheien, da sollt Dir elo eppes Neies probéieren. Avocados si mat häerzgesondem monounsaturéierte Fette gelueden, déi hëllefe kënnen de Cholesterin ze verbesseren an den Honger ofzewieren. Also, Liewensmëttel iessen wéi Spinat mat Avocado verduebelt Äre Gewiichtsverloscht.
4. Salsa + Kikeren
E puer Kichererbsen derbäi zu engem liichten Dëppchen wéi Salsa füügt Bulk ouni d'Kalorien bäi a verbessert Är Proteininname. Och Chickpeas iessen kann Är allgemeng Liewensmëttelwahlen verbesseren. Studien hunn och gewisen datt Leit, déi eng hallef Taass Kichererbsen den Dag giess hunn, manner gewien hunn.
5. Cayenne + Poulet
Laut enger Fuerschung, Protein-reich Liewensmëttel wéi Gefligel stäerken net nëmmen d'Sättegkeet, awer och hëllefen de Leit bei de spéideren Iessen manner ze iessen. Kajennepeffer bäiginn an Ärer Ernärung erhéicht de Fettverbrennungsprozess méi séier. Peffer enthält Capsaicin, dat den Appetit ënnerdréckt an hëlleft Gewiichtsverloscht.
6. Rout Drauwen + Hunnegdau
Maacht Ären Uebstzalot mat Hunnegdauw a rouden Drauwen, déi Fett verbrennen an Opblooszen verbannen. Honeydew Melon ass en natierlechen Diuretikum, sou datt et hëlleft d'Waasserretentioun ze kämpfen verantwortlech fir Iech puffeg ze maachen. Rout Drauwe hu mächteg Antioxydantien, déi hëllefen de Bauchfett méi séier ze reduzéieren.
7. Gromperen + Peffer
Gromperen sinn eng gutt Quell vum opgeblosenem Kalium, sou datt Dir bal direkt méi schlank ausgesäit. Geheit Kartoffel a schwaarze Peffer, well Peffer enthält eng Verbindung genannt Piperin déi mat neie Fettzellen interferéiert a kann hëllefen Är Taille ze trimmen an de Cholesterinspiegel ze senken.
8. Kanéil + Kaffi
Verhënnert Ären Entgleiser Honger andeems Kanéil an Äre Kaffi bäigefüügt gëtt. Kanéil ass voller Goût, praktesch kaloriefrei an enthält mächteg Antioxidantien déi bewisen sinn d'Akkumulatioun vu Bauchfett ze reduzéieren. Paart et mat enger Taass Kaffi an Dir verléiert méi séier Gewiicht.
9. Haferfloss + Beeren
Haferfloss mat Beeren ass eng gutt Frühstück Optioun fir méi séier Gewiicht ze verléieren. D'Beeren si mat Chemikalien genannt Polyphenolen verpackt déi beim Gewiichtsverloscht hëllefen a Fett aus der Formung stoppen. Oatmeal enthält onléisbar Faser, déi Äre Mo fir eng méi laang Zäit voll halen.
10. Äppel + Waassermeloun
Äppel sinn eng vun de beschten Uebst déi mat Glasfaser belaascht sinn a viszeral Fett reduzéieren. Waassermeloun füügt och Brennstoff zum Taille-wäissend Feier doduerch datt Lipidprofiler verbessert ginn an d'Fettakkumulatioun erofgesat gëtt. Dës dynamesch Nahrungskombinatioun suergt fir e leckeren, gesonden Dessert oder en Allzäit Snack.
11. Knuewel + Fësch
Beim Kachen oder Fësch grillen, füügt e puer Stéck Knuewelek derbäi. Fësch ass reich an Omega-3 Fettsäuren déi Entzündung senken an hëllefen Är Muskelen opzebauen. Knuewelek ass e ganz gutt Gewierz fir Bauchfett ze bekämpfen. Dës Nahrungskombinatioun fir 12 Wochen ze hunn, reduzéiert Äre Bauchfett.
12. Äppel + Erdnussbutter
Déi knaschteg a fëllend Äppel si mat Nährstoffer verpackt an et ass ee vun de beschte Gewiichtsverloscht Uebst ronderëm. Erdnussbotter verschmieren op engem Stéck Äppel Scheif hält Äre Bauch sat bis zu Ärem nächsten Iessen. Och Erdnussbutter enthält Resveratrol a Genistein déi hëllefen d'Aktioun vu Fettlagerungsgenen ze reduzéieren.
Deelen dësem Artikel!
Wann Dir dësen Artikel gelies hutt, deelt et mat Ären enke Frënn a Famill.
