Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Verpasst net
- Neuseeland Cricket Awards: De Williamson gewënnt de Sir Richard Hadlee Medaille fir déi 4. Kéier
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Amerikanesch Trainer féieren Engleschcourse fir indesch Erzéier
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Jidderee muss mat Makhanas vertraut sinn, e beléiften Owend Snack, och als Fuchs Nëss oder Lotus Somen genannt. Si bidden vill vill Gesondheetsvirdeeler déi mir haut hei schreiwen.
Fuussnëss oder Makhanas kommen aus enger Planz mam Numm Euryale ferox déi a stagnant Waasser a Weieren an Ostasien wiisst. Wousst Dir datt Fuchs Nëss zënter 3000 Joer an der chinesescher Medezin benotzt ginn an och an der Ayurvedescher Medizin ernimmt ginn?
Makhana gëtt och wärend Faaschten giess an och an indeschen séiss Platen benotzt.
Gesondheetsvirdeeler vu Makhanas Makhana (Lotus Somen) | Héich profitabel Makhana fir all Alter. BoldskyWat ass den Ernärungswäert vu Makhana?
Makhanas hu wéineg Cholesterin, Natrium a gesättegt Fett. Si enthalen och verschidde Nährstoffer wéi Mangan, Magnesium, Kalium, Protein, Eisen, Kuelenhydrater, Thiamin a Phosphor. Eng Portioun vu 50 g vun dréche gebratener Makhanas huet ongeféier 180 Kalorien mat null gesättigte Fett a Cholesterin.
Makhana si fräi vu Gluten an enthalen e Flavonoid genannt Kaempferol, deen Anti-Aging an Anti-inflammatoresch Eegeschaften huet.
Wéi hëlleft Makhana beim Gewiichtsverloscht?
Zënter, Makhanas si wéineg u Kalorien, ouni Betrag u Cholesterin a gesäiertem Fett, si gëllen als ee vun de gesondsten Snacks fir Gewiicht ze verléieren. Si sinn och niddereg am glykämeschen Index, wouduerch Dir Iech voll an zefridden fillt, wat Är Mid Hunger Péng verhënnere kann.
Hei ass wéi Dir Makhana konsuméiere fir Gewiichtsverloscht:
1. Dréche geréischtert Makhana
Huelt eng Handvoll Makhana an dréchent se bis se liicht brong a Faarf ginn. Dir kënnt et als Owes Snack mat enger Schossel Uebst hunn.
2. Aroma Makhanas
Wann Dir Iech langweileg sidd mat einfache Makhanas ze hunn, kënnt Dir se aromatiséieren andeems Dir se an Ghee bretzt a Gewierzer a Kondimenten wéi Korianderpolver, Kurkuma, gréng Chili asw., Fir den Aroma erauszebréngen. Dir kënnt och Mandelen derbäi ginn fir et méi nährlech ze maachen. Gewierzer wéi schwaarze Peffer kënnen och derbäigesat ginn, wat effektiv ass fir Gewiicht ze verléieren.
3. Makhanas geréischtert a Kokosnossueleg
Eng aner Manéier fir Makhana fir Gewiichtsverloscht ze hunn ass se a gesond Fette wéi Kokosnossueleg ze werfen. Dir kënnt Salz oder Chaat Masala derbäisetzen fir säi Goût ze verbesseren.
Aner Gesondheetsvirdeeler vu Makhana
1. Besëtz Anti-Aging Eegeschaften
Fuchs Nëss hunn Anti-Aging Eegeschaften. D'Präsenz vun Enzymen an den Nëss hemmt den Alterungsprozess an hëlleft beim Fixéieren an d'Konservéiere vun de behënnerte Zellen, déi zu Alterung féieren.
2. Gutt fir d'Häerz
Makhana enthält héich Quantitéit u Magnesium wat gutt ass fir d'Blutzirkulatioun am Häerz ze verbesseren. Niddereg Niveaue vu Magnesium kënnen de Risiko vun Häerzattacken a koronarer Häerzkrankheeten erhéijen.
3. Nëtzlech fir héich Blutdrock
Wann Dir eng Persoun sidd déi ënner Stress, Hypertonie an héije Blutdrock leiden, kann de Konsum vu Makhana fir Iech gutt sinn. Et huet héich Kaliumniveauen déi hëllefe beim Ofsenken vum Blutdrock.
4. Niddereg Am Glykämeschen Index
Fuussnëss si wéineg am glykämeschen Index, sou datt et Ärem Kierper Energie gëtt. Dëst hält Iech den ganzen Dag energesch an hält Äre Geescht vum Stress ewech.
Side Effects Of Makhana
Et ass besser Fuussnëss a Moderatioun ze konsuméieren, well exzessive Konsum kann zu Niewewierkunge féieren, wéi Allergien, Magen-Darm-Themen, Verstopfung, Blähungen a Bauchwierkung, asw. .
Aner Makhana Rezepter
Dir kënnt se entweder dréche gebraten hunn oder se als Zutat a Platen derbäi ginn makhana kheer , Makhana Zopp oder Dir kënnt se souguer als Topping an Är Geméiszaloten derbäisetzen.
Deelen dësem Artikel!
