Géint 22.00 hues du ënnert de Deckele komm. gëschter Owend, mee beuerteelt wéi midd Dir de Moien war, Dir wësst Dir wahrscheinlech net zu schlofen schlofen bis méi spéit. An Dir sidd net eleng. Eng rezent Bericht vum Schlofzyklus , eng App déi Äre Schlof verfollegt an analyséiert, huet eng 54 Prozent Erhéijung vum Stress bei den Amerikaner fonnt, beaflosst zzz Mustere bei Teenager an Erwuessener am ganze Land. Jo, coronasomnia , oder COVID-19-verwandte Schlofstress, hält vill vun eis an der Nuecht waakreg.
A jo, et gi vill Weeër fir Äert Schlofspill opzebauen, vun Ernärung bis Bewegung a souguer Ergänzunge . Awer, komm, mir hunn dës Deeg genuch ze këmmeren. Mir brauchen eppes einfach - a mir brauchen et elo. Also hu mir d'Frida Rångtell, Schlofexpert bei Sleep Cycle, gefrot fir hir séierst Léisung fir eis onroueg Nuechtproblemer, an hir Äntwert war iwwerraschend einfach. Tatsächlech war et domm einfach.
Deen een Trick fir méi séier ze schlofen?
Droen waarm Strëmp an d'Bett.
Mir hunn Iech gesot et wier einfach. An et gëtt och e gudde Grond hannendrun. De Rångtell huet eis erkläert datt wann et nëmmen e puer wëssenschaftlech Artikelen iwwer d'Effekter vu Socken op de Schlof sinn, wëssen d'Experten datt et eng Relatioun tëscht Schlofinitiatioun an Temperatur ass. Et ass méiglech datt d'Erhéijung vun der Temperatur duerch d'Socken e positiven Effekt op de Schlof ausübt, erkläert Rångtell. Dëst ass vläicht dee selwechte Grond firwat Dir e waarme Bad oder Dusche kuerz virum Schlafengehen huelen kann Iech an engem Moment schlofen.
Erreeche fir déi bescht Pair vu waarme Strëmp fir Äert Schlofexperiment haut den Owend ze probéieren? Och wann et net vill Daten gëtt, déi weisen op wéi eng Zorte vu Socken am meeschte hëllefräich sinn, proposéiert de Rångtell natierlech an atmbar Materialien. Ech géif perséinlech mat eppes wéi eng dënn Woll oder Bambussocken goen. Ideal, sou ëmweltfrëndlech wéi méiglech.
RELATED: Wat ass paradoxesch Absicht a wéi kann ech et benotzen fir a Schlof ze falen?
Amazon1. SERISIMPLE dënn Bambus Knöchelsocken (5 Pair)
Gewonnen aus 90 präsent natierleche Bambusfaser an 10 Prozent Spandex, dëse Fënnef-Pack ass atmbar an huet antibakteriell Eegeschaften, fir Gerochproblemer am Bucht ze halen.
Nordstrom2. SmartWool Heritage Heavy Crew Spadséier- Socks
Eng Marled-Merino-Woll Mëschung, dës méi schwéier Wandersocken mëll an gemittlech. Mir hunn och d'Flecken an de klassesche Sträifendesign gär.
Verishop3. Mooss Unioun Rainbow Socks
Wärend dës super léif, 100 Prozent Kotengsocken Iech hëllefe fir e puer Zzz'en ze kréien, wëllt Dir se och am Dagesliicht weisen.
Verishop4. Mooss Unioun Trippy Knöchel Socks
Den Tie-Dye Trend ass lieweg a gutt an dësem adorable Premium gekämmt Kotengpaar.
Macy's5. UGG Sienna Reen Stiwwel Socks
Dës Kabelstrécke Féiss Händschen hunn 'Schlof' all geschriwwen.
RELATED: Erwächen um 3 Auer All Nuecht? Hei ass firwat, No 3 Schlof Experten
Shop fir besser ze schlofen
Gewiicht Decken
$ 100 Kaaf elo
Deep Sleep Pillow Spray
Kaaf elo
Zzzz Schlof Ënnerstëtzung Zousaz
Kaaf elo
White Kaméidi Sound Machine
Kaaf elo
