Verschmotzung, Husten an déi saisonal Gripp verursaache Verstouss mat eisem Hals an beaflossen eis allgemeng Immunitéit. Am Mëttelpunkt vun der Pandemie gëtt et extrem wichteg net nëmmen vun engem Halswéi ze erholen, awer och sécherzestellen datt mir eng Routine an eisem Liewen integréieren, déi et eis erlaabt gesond ze bleiwen. Konventionell allopathesch Medikamenter sinn erfuerderlech fir eis vun der Krankheet ze erholen, awer op méi laang Dauer tendéieren eise Kierper un se gewinnt ze ginn, sou datt et zu méi staarken Dosen féiert. Wat mir brauchen ass eng laangfristeg Léisung déi eise Kierper méi gesond a méi staark mécht fir Infektiounen ze bekämpfen an zu méi séier Erhuelung féiert. Also hei sinn e puer Saachen déi Dir all Dag maache kënnt fir Är Halsgesondheet ze stäerken.
1. Drénkt waarm Waasser
Laut Ayurveda ginn et eng Onmass Virdeeler fir waarmt Waasser ze drénken. Et hëlleft an der Gestioun vun hallef (Fett) an Verdauung. Et verbessert och d'Blutzirkulatioun a wann Dir waarmt Waasser hutt wärend Dir schafft, hëlleft et Iech méi alert ze sinn a Stress ze reduzéieren. Also ersetzen Drénkwaassertemperatur Waasser mat waarmem Waasser. Ausserdeem kënnt Dir et déi éischt Saach moies an déi lescht Saach an der Nuecht iessen fir Ären Atmungstrakt fräi ze halen vun all Ueleg aus dem Iessen dat am Dag verbraucht gëtt. Ähnlech kënnt Dir et zu enger Praxis maachen fir an der Nuecht Salz waarm Waasser ze gargles.
2. Vermeiden Curd Nuets
An Ayurveda ginn et dräi doshas (Liewenskräften), vun deenen een ass Kapha dat ass natierlech an eisem Kierper an der Nuecht dominant. De Konsum vu Kürbis féiert zu enger Erhéijung vun Kapha . En Desequiliber vun Kapha dosha kann zu der Entwécklung vu Schleim, Allergien a Stau féieren. Dofir vermeit d'Nuecht Curd ze hunn, besonnesch wann Dir ufälleg fir Erkältung an Husten sidd.
3. Ersetzen Moies Kaffi mat Tumeric Téi
Tumeric ass bekannt fir seng medizinesch Eegeschaften an an der Ayurveda ass et ee gëllent Gewierz dat dacks fir vill Krankheeten verschriwwen ass, direkt vun der Entzündung oder der Schwellung bis zur Bekämpfung vun der Erkältung. Also d'nächst Kéier wann Dir Loscht op e Gedrénks hutt, huelt eng Kurkuma Latte oder en ayurvedesche Kurkuma Téi. Alles wat Dir maache musst ass Waasser an enger Pan ze kachen. Füügt d'Kurkuma, den Ingwer an d'Nelke wärend Dir d'Hëtzt reduzéiert. Loosst et fir zéng Minutten kachen. Dir kënnt Mëllech derbäi addéieren oder et hunn wéi et ass. Stir a schuppt!
4. Pranayama Fir Hals Pfleeg
Ee vun de Facette vun Ayurveda beschäftegt sech mat der Praxis vu Pranayama fir e gesonde Kierper. Fir Ären Hals géife mir Simhasana Pranayama recommandéieren. Dir kënnt dëse Pranayama ausféieren andeems Dir an der Kaz-Kéi Positioun gitt. Loosst Äre Bauch falen, während Är Hënner erop beweegen. Kuckt elo no vir, rullt d'Zong aus an otemt schaarf duerch de Mond aus. Maachen dëst all Dag fir eng kloer a staark Hals.
5. Ayurveda Fir Hals Pfleeg
Ayurveda ass déi antik indesch Wëssenschaft fir Kraider ze benotzen fir sech vun de meeschte Krankheeten z'erhalen. Si si sécher ze benotzen a presentéieren keng laangfristeg Nebenwirkungen fir seng Benotzer. Gargling mat ayurvedesche Medikamenter an der Nuecht wäert e super Wee sinn fir Ären Hals ze këmmeren.
Dir kënnt ausprobéieren Charak Pharma's Kofol Ayurvedic Halsfleeggamme déi Kraider enthält mat mächtegen antibakteriellen an anti-inflammatoreschen Eegeschaften déi hëllefen Halsinfektiounen ze bekämpfen. Mat 70 Joer extensiv Fuerschung, kënnt Dir sécher sinn op d'Qualitéit vum Produkt. D'Produkter kommen a praktesche Formater fir Halswéi an Hustproblemer fir d'ganz Famill ze léisen - Ayurvedesche Sirop, Zockerfräi Sirop, reift, Kautabletten, Pastillen a Gurgel; huelt Äre Choix.Kofol Produkter sinn verfügbar op Charak.com, Amazon an 1-MG
Mir maachen eng Live Q&A Sessioun fir eis Lieser e Samschdeg 25. Abrëll 2020 um 17:00 op Instagram ! Stemmt Iech un a stellt all Är Froen iwwer d'Erhéijung vun Ärer Immunitéit an d'Pfleeg vun Ärer Gesondheet.
Bild Ugedriwwe: Pexels
