Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIONEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Medvedev zitt sech aus Monte Carlo Masters nom positiven Coronavirustest
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta fir de Knut um 22. Abrëll ze bannen: Kuckt hei Detailer
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
De Model gedréinte Schauspiller Sidharth Malhotra huet säin Eintritt an Bollywood mat sengem Debutfilm 'Student Of The Year' gemaach a gouf kuerz duerno e beléift Gesiicht. Säi charmant Ausgesinn an eng geschnitzelt Physik hunn d'Meedercher iwwer him geschwommen.
De Schauspiller huet säi Kierper ëmmer gefleegt no de Rollen déi hie kritt huet ze spillen. Hien ass e selbstbewosst Fitness Freak an e Fitness Sucht. Säin Turntrainer Satish Narkar ass seng Persoun fir Fitness.
Hien huet gär Fussball gespillt well et hëlleft him säi sportleche Kierper ze halen an z'erhalen. Ech huelen un datt Dir dëst net wousst? Also, anstatt Hardcore an haarde Workouts am Fitnessstudio ze maachen, spillt hie léiwer Fussball.
De Sidharth Malhotra gleeft net drun, säi Kierper ze iwwerdriwwen ze maachen an annuléiert gär seng Fitnessssessioun wann eng Danzpraxis a sengem Zäitplang ass.
Haut op sengem Gebuertsdag deelt de Sidharth Malhotra seng Diät a Workout Tipps. Kuckt emol.
1. Cardio Workouts
Ier hie mat sengen Übunge ufänkt, mécht hien Opwiermungsübungen fir 10 Minutten. Hien praktizéiert Cardio-Workouts a Gewiichtstraining, déi him hëlleft seng Muskelen ze stäerken a seng skulptéiert Physik z'erhalen. Hie mécht och gär aner Übunge wéi lafen a schwammen.
2. Follegt Eng Balancéiert Diät
De Sidharth hält sech un enger ausgeglachter Ernärung, de Schauspiller léiwer organesch an hausgemaachte Liewensmëttel. Hausgemaachte Liewensmëttel ginn ee mat allen Nährstoffer a Mineralstoffer, an hie mécht ni Kompromësser mam Iessen an hält säi Kierper vill Nährstoffer. Seng Ernärung besteet meeschtens aus Geméis an Uebst.
3. Protein Liewensmëttel
Sidharth ass en net-vegetarescht an ësst vill Poulet, Fësch, Fleesch a Liewensmëttel déi reich u Protein sinn. Hie beréit datt Protein fir de Kierper erfuerderlech ass fir Stoffer ze bauen an ze reparéieren. Et ass wichteg beim Bau vu Schanken, Muskelen a Reparatur vun den Hautzellen.
4. Séiss Wiel
De Schauspiller bekennt eng séiss Zännin ze hunn a probéiert de Konsum vu séissen Iesswueren ze beschränken, a léiwer se mat natierleche séisse Liewensmëttel wéi Jaggery z'ersetzen. Hie léift gär op donkere Schockelaen, well et antioxidant Eegeschaften huet.
5. 10 Push-ups Sinn Noutwendeg
De Sidharth réit datt ee fäeg wier 10 Push-Ups richteg auszeféieren. E gesonde Mënsch soll fäeg sinn säin eegent iewescht Kierpergewiicht ze droen. Also, et ass essentiell datt Dir all Dag 10 Push-Ups maacht fir Är Kärmuskelen opzebauen.
6. Ganz Uebst
Uebst sinn e groussen Deel vun der Diät vum Schauspiller, an hie léiwer ganz Uebst wéi Uebstjusen. Hien deelt datt ee Glas natierlechem Uebstjus den Inhalt vu sechs Orangen huet, wat vill Zocker ouni Faser ass. Also, hien hält sech u ganz Uebst, déi him keen Zocker ginn.
7. Hie fänkt u beim Sonnenopgang iessen
Wann Dir gesond wëllt sinn, kritt de gréissten Deel vun Ärer Energieopnahm wann d'Sonn eraus ass. Hien deelt datt dat éischt Iessen vum Dag dat schwéierst muss sinn. Konsuméiert net schwéier Kuelenhydrater nuets an iesst gekacht Geméis anstatt roh well déi méi laang brauchen ze verdauen.
8. Konzentréiert Op Är Kär Muskelen
Vill Power-Lifter maache wéi Squats, Deadlifts a Broschtpressen, wat am Fong eenzel Bewegunge mat ville schwéiere Gewiichter ass, mécht Iech steif a méi schwéier. Hien deelt datt et ganz wichteg ass fir op Ärem Kär a manner Réck ze schaffen.
9. Hie seet: Verstitt Äre Kierper
De Schauspiller recommandéiert seng Fans net berserk ze goen wat Trainingen ugeet. Gitt iwwer Är Kierperfuerderungen ze verstoen a wësst wat Äre Kierper passt a wat net. Wann Dir an engem Beruff sidd deen zevill vu kierperlecher Aktivitéit erfuerdert, braucht Dir net vill Zäit am Fitnessstudio ze verbréngen.
10. Hydréiert Äre Kierper
De Sidharth gleeft u richteg Hydratatioun a mécht et och e Punkt säi Protein Shake ze hunn wann hien seng Iesse vermësst. Drénkwaasser hydréiert de Kierper direkt an stimuléiert d'Muskelen. Genug Flëssegkeeten drénken ass noutwendeg wann Dir och trainéiert.
Deelen dësem Artikel!
Wann Dir dësen Artikel gär liest, deelt et mat Ären Noperen.
LIESEN OCH: Top 11 Indesch Heelmëttel géint Insomnia
