Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta fir de Knut um 22. Abrëll ze bannen: Kuckt hei Detailer
- Neuseeland Cricket Awards: De Williamson gewënnt de Sir Richard Hadlee Medaille fir déi 4. Kéier
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Heiansdo ass et schwéier d'Post-Mëtteg-Phas am Büro ze passéieren ouni schléif ze fillen. Gutt, firwat fille mir eis verschlof? Vill Faktore spillen eng Roll. D'Qualitéit vun Ärem Schlof déi viregt Nuecht, Äre Gesamtliewensstil, Är Zockeropnahm, Ären Energieniveau an natierlech e schwéiert Mëttegiessen. All dës kann Iech schloofen fillen.
Liest och: Gesondheetsvirdeeler vun Upma
Generell iessen déi meescht vun eis Rais, Roti, Chapati, Parota, Sandwichen, Burger, Pizzaen an aner Liewensmëttel fir Mëttegiessen. Wéi wier et mat engem anere Mëttegiessen ze probéieren? Gutt, wat ass dee beschte Mëttegiessen fir Schlof ze vermeiden? Fir unzefänken ass et besser e schwéiere Mëttegiessen ze vermeiden, well dat Schléifkeet induzéiere kann.
Probéiert och Är Kuelenhydrater fir de Mëtteg ze reduzéieren. Awer vermeit net Kuelenhydrater ze iessen Dir braucht se. Verréckelt Är Kuelenhydrater an eng aner Zäit awer net Mëttegiessen. Och wann Dir Är Portiounsgréisst beim Mëttegiessen reduzéiert hëlleft e bëssen, vergiesst net Är Portiounsgréisst bei aneren Iessen vum Dag ze erhéijen. Soss kënnt Dir Iech entzu fillen.
Liest och: Iessen Net Fir Moies ze Iessen
Elo, hei sinn e puer Iddien fir z'iessen. Dës si ganz liicht an einfach ze verdauen Liewensmëttel. Awer si kënnen Ären Honger net erfëllen. Dofir iesst eppes schwéier fir Äre Kaffi oder Owesiessen fir z'iwwerliewen ouni enttäuscht ze sinn.
Omlette + Geméis
Füügt all Är Liiblingsgeméis an d'Omlette derbäi a genéisst et als Mëttegiessen. Dëst hält Iech voll a liwwert och Protein fir Äre Kierper. Iessen duerno en Apel.
Sandwich + Gréng Jus
Gréng Säfte si voll mat Nährstoffer. Si hunn e puer Proteine, Vitaminnen, Mineralstoffer, Glasfaser a si kënnen Iech och nom Mëttegiessen alertéieren.
Roti + Réischtert Beetroots
Wann Dir net ouni Roti iesse liewe kënnt, bereet e Curry mat Réischteren. Iesst zwee Rotis mat der Réitrout. Seng gesond an hëlleft Iech normal ze bleiwen ouni sech ze schlofen.
No A Plate Of Idli, Iessen E puer Datumer
Wësst Dir datt Datumen direkt Energie ubidden? Gutt, si sinn och mat essentiellen Mineralstoffer gepackt besonnesch Kalium. Als éischt iesst eppes Liicht wéi e Platen Idli als Mëttegiessen an iesst Datumen wann Dir Iech schlooft.
Banane + Cashewnëss + Uebst
Wann Dir okay sidd, och ouni Kuelenhydrater a Form vu Roti fir Mëttegiessen ze iessen, da probéiert dat. An enger Taass Joghurt een oder zwee Banannen an e puer Cashewnëss mëschen. Si kënnen Iech voll halen ouni datt Dir Iech schlofe fillt.
Sandwich + gebakene Gromperen
Probéiert gebakene Gromperen. Si erhéijen Äre Bluttzockerspigel a maachen Iech energesch. Awer iessen se a Moderatioun nodeems Dir e Sandwich hutt.
Chapati + Zalot
Wann Dir en Zalot ësst, kënnt Dir Schloof vermeiden a gläichzäiteg Ärem Kierper entgëften. Iessen eng Chapati oder zwee an iessen dann eng Zalot mat Ärem Liiblingsgeméis.
Yoghurt + Beeren
An eng Taass Joghurt, füügt e puer Strawberreis a schwaarz Beeren derbäi. Dësen einfachen Imbiss kann Iech och voll halen, ouni Iech ze schloofen. Wann d'Iessen Ärem Honger net zefriddestellt, iesst och e gekachten Ee.
