Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Den Anirban Lahiri zouversiichtlech virum RBC Heritage
- Knappheet ass net de Problem: Gesondheetsministère schlägt Staaten fir 'falsch ze managen' COVID Impfungen
- Lëscht vun all Ufanksniveau Datebongen Vu Reliance Jio, Airtel, Vi, An BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Vum Geriicht Passe Wéinst Wéinst COVID-19
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Reis iessen fir Gewiicht ze verléieren? Dëst kéint als Schocker fir Iech kommen, awer jo, no enger strenger Reis Diät kann engem hëllefen, Gewiicht ze verléieren.
Et gëtt ugeholl datt Reis iessen kann Äert Gewiicht erhéijen. Dofir gi vill Diäter net méi mat Rais iessen just fir Gewiicht ze kréien.
Reis ass reich u Kuelenhydrater awer ass wéineg u Fett, Natrium an Zocker. Och wann Dir wëllt wëssen wéi ee Reis am beschte fir Gewiichtsverloscht ass, da kéint Dir hei klicken.
Dee Moment wou Dir héiert datt Reis hëlleft Gewiicht ze verléieren, heescht dat net datt Dir Schësselcher a Schësselcher Rais gläichzäiteg verschléckt.
Also wann Dir op engem Gewiichtsverloscht sidd da giess Reis a limitéierter Quantitéit a mat der richteger Kombinatioun vu Liewensmëttel hëlleft engem Gewiicht ze verléieren.
Och muss ee ganz virsiichteg sinn iwwer d'Zort Rais deen ee wielt iessen. Am Verglach zum wäisse Reis gëtt brong Reis als besser ugesinn wann Dir plangt fir op d'Rice Diät ze goen.
Laut enger Studie, déi a Plant Foods Human Nutrition publizéiert gouf, enthält brongem Rais eng Aart vu Faser genannt resistent Stärke. Dëst hëlleft de Stoffwechsel ze erhéijen a gläichzäiteg méi laang Zäit ze verdauen. Dëst hëlleft dann am Gewiichtsverloscht.
Reis Diät Fir Gewiichtsverloscht:
Opt Fir Braun Reis:
Reis ass reich u Kuelenhydrater, sou datt d'Entreeung net ze vill sollt sinn. Dir kënnt brongem Reis amplaz vu wäisse Rais hunn, well brong Rais méi effektiv am Gewiichtsverloscht ass.
Och muss ee bedenken datt wann Dir Reis Diät seet, heescht et net nëmmen de ganzen Dag Reis iessen.
Geméis:
Huet Reis mat gréngem Geméiswierk wéi Spinat, Broccoli, Bounen a Spargelen. Gedämpft oder gekacht gréngt Geméis si gesond an hëllefen einfach Gewiichtsverloscht.
Wann Dir op enger Reis Diät sidd, maacht et e Punkt fir Geméis wéi Tomaten a Karotten bäizefügen, well dës hëllefen aktiv ze bleiwen a genuch Ernärungsergänzung ze bidden.
Uebst:
Kontrolléiert Är Intake vu Snacks déi reich an Kalorien a Fett sinn. Amplaz, gitt op Uebst wéi Limen, Drauwen, Ananas, Äppel an Orangen.
Dir kënnt réi Uebst hunn fir Ären Honger ze kontrolléieren a Gewiicht ze verléieren oder Jus ze hunn fir hydratiséiert ze bleiwen. Frësch organesch Uebstjus ass gesond an nahrhaft.
Nëss:
Wann Dir op enger Reis Ernärung sidd, maacht et e Punkt fir Nëss wéi Mandelen, Aprikosen a Rosinen derbäi ze maachen, déi hëllefen d'Gewiicht ze reduzéieren an den Appetit ze kontrolléieren.
Séissegkeeten vermeiden:
Vermeit Séissegkeeten an Desserten wéi Schockela, Kuchen, Glace Kuchen a Séissegkeeten ze hunn. Dëst si gesond Snacks déi gutt si fir Gewiichtsverloscht.
Reduktioun vum Salzintake:
Fir e gesonde Kierper, reduzéiert d'Zuel vu Salz. Reis huet schonn natierlech Salz an doduerch méi ze addéiere kann Häerz- a Schankekrankheeten.
Mëllechwirtschaft:
Maacht Fettgehalt Joghurt a Mëllech an Är Reis Diät fir einfach Gewiichtsverloscht. Gekachten Eeër sinn nahrhaft a gesond fir Diäter.
Fett ausschléissen:
D'Ries Diät ass méi effektiv wann Dir Fett wéi Schwäin a Fett Fleesch ausschléisst. Generell ass d'Räis Diät vegetaresch. Follegt de Reis Diät fir Gewiicht ze verléieren op eng gesond Manéier.
Drénkt vill Waasser:
Wann Dir op enger Reis Diät sidd, vergiesst ni Waasser ze drénken. Vill Waasser drénken hëlleft beim Kierper hydratiséieren an de Waasserbedierfnesser gerecht ze ginn, déi eise Kierper erfuerdert.
