Ass et sécher Zitrounejus während der Schwangerschaft ze drénken?

Déi Bescht Nimm Fir Kanner

Buedwäert:

Gebuertsdatum:

Schécken

Schéckt Mer Per E-Mail Op Der Plaz Weisen

Just An

• Virun 5 Stonnen Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival
• 
• Virun 7 Stonnen Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
• Virun 9 Stonnen Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• Virun 12 Stonnen Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021

Verpasst net

• Neiegkeeten Vishnu Vishal a Jwala Gutta fir de Knut um 22. Abrëll ze bannen: Kuckt hei Detailer
• Sport Neuseeland Cricket Awards: De Williamson gewënnt de Sir Richard Hadlee Medaille fir déi 4. Kéier
• Autoen Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed ​​Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
• Filmer Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
• Finanzen Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
• Technologie AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
• Educatioun CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
• Reesen 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen

Mat Schwangerschaft fänkt eng vun den erstaunlechsten an iwwerraschendste Phasen am Liewen un. Zesumme mat der erwaarter Mamm a Papp feiert déi ganz Grupp vu Famill a Frënn d'Gléck. An et ass och zu dëser Zäit, zesumme mat de gudde Wënsch, eng Horde vun Instruktiounen ufänkt ze sprëtzen, besonnesch iwwer d'Diät vun der Mamm. Ënner der Verwirrung kann et schwéier sinn ze soen wéi eng Informatioun legit ass. E puer Leit kënnen d'Informatioun weiderginn, déi hiren Dokter hinne ginn huet, anerer kënne weiderginn, wat se vum Mond zu Mond kritt hunn.

Sou ass de Fall mat Zitrounejus während der Schwangerschaft. Wärend e Brochdeel vun Äre Leit Iech soen datt et ongesond ass, anerer soen Iech datt et gesond ass. Awer wat ass d'Wourecht? Maacht Iech keng Suergen, mir sinn hei fir Iech genau dat ze soen. Och wann et vill aner nëtzlech Liewensmëttel sinn, déi vu Mythen ëmginn sinn, zielt dësen Artikel d'Mythe iwwer Zitrounejus ze bremsen a wéi et Iech während Ärer Schwangerschaft betrëfft.

Ass Zitrounejus sécher während der Schwangerschaft?

Pure Zitrounejus gëtt als en Allround-Getränk ugesinn wéinst der grousser Quantitéit un Nährstoffer déi en enthält. 100 Gramm Zitrounejus enthält 0,3 Gramm Nahrungsfaser, Mineralien (Kalzium, Eisen, Magnesium, Phosphor, Kalium, Natrium, Zénk) a Vitaminnen (Vitamin C, Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B-6, Folat, Vitamin A, Vitamin E). ^[1]

Awer reich u Nährstoffer heescht net onbedéngt datt et gesond ass während der Schwangerschaft, oder? Gutt, et gi méiglech Nebenwirkungen vum Zitrounejus drénken (Magen-Darm-Onbehag, Zännschued, asw., Awer déi ginn zougeschriwwen fir grouss Quantitéiten vum Jus ze konsuméieren. Wann et an enger Limit verbraucht gëtt, kann Zitrounejus Wonner fir Äre schwangere Kierper maachen. , wann Dir schwanger sidd, ass et ëmmer besser Ären Dokter Berodung fir Är Ernärung ze sichen fir eventuell Komplikatiounen auszeschléissen.

Dat gesot, gitt sécher nëmmen natierlecht a frësch preparéiert Zitrounejus ze huelen, an net déi kommerziell preparéiert Extraiten oder Produkter ausserhalb der Rack. Déi kënnen Konservéierungsmëttel oder aner Chemikalien enthalen déi net gëeegent sinn fir wann Dir schwanger sidd. Zousätzlech zu deem, drénkt nëmme moderéiert Mounts dovun an engem Stéck.

Also ass Zitrounejus gesond wärend der Schwangerschaft? Jo, an der Moderatioun ass et.

Wat sinn d'Virdeeler vun Zitrounejus während der Schwangerschaft?

Vun der Ofsenkung vum Blutdrock bis zur Verhënnerung vun Infektiounen, huet Zitrounejus vill Virdeeler. Weiderliesen.

1. Senkt de Blutdrock

Vill schwanger Frae begéine Probleemer mat hirem Blutdrock, méi spezifesch Hypertonie oder héije Blutdrock. Dëst kéint wéinst verschidde Grënn sinn, dorënner d'Angscht, déi d'Mammen iwwer d'Gesondheet vum Puppelchen hunn. Wéi och ëmmer, héije Blutdrock ass ganz geféierlech a stellt verschidde Risike fir d'Mamm an de Puppelchen duer. Verbrauch vun Zitrounejus ass direkt mat der Regulatioun vum héije Blutdrock ze dinn. No enger 2014 Etude ^[zwee] , déi alldeeglech Nahrung vum Zitrounejus zesumme mam Spazéiergang gouf fonnt fir den Blutdrock ze senken. Dovun ofgesinn, kënnen d'Flavonoiden am Zitrounejus och Cholesterin erofsetzen ^[3] déi direkt eng Roll bei Hypertonie an aner fatal Krankheeten spillt.

2. Boosts Immunitéit

De Vitamin C present an Zitrounejus spillt eng aktiv Roll fir eisen Immunsystem ze stäerken. ^[4] 100 Gramm Zitrounejus enthält 38,7 mg Vitamin C. ^[1] Wärend Dir schwanger ass, ass et natierlech datt eis Immunitéit zréckgeet an eis vulnérabel fir Infektiounen a Krankheeten mécht. An esou enger Situatioun, Konsuméiere vun Zitrounejus hëlleft de Fonctionnement vun eisem Kierper géint dës Infektiounen ze stäerken an d'Mamm an de Puppelchen gesond ze halen.

3. Verbessert Verdauung

Wärend der Schwangerschaft, wéinst der onkontrolléierter Verlaangen, de Stoffwiessel an och well mir fir zwee iesse musse sinn, Verdauung, wéi och Verstipptung, si ganz heefeg Saachen an Dir wäert héchstwahrscheinlech och iergendwann an Ärer Schwangerschaft ënner hinnen leiden. Zitrounejus ass bekannt d'Sekretioun vun Verdauungssappen am Mo ze regléieren an doduerch Verdauung ze hëllefen d'Verstopfung ze vermeiden. Ausserdeem enthält Zitrounejus och Spuermengen vun Nahrungsfaser, déi mat der Reguléierung vum Verdauungssystem verbonnen ass. ^[1]

4. Boost d'Bone Gesondheet vun der Mamm an dem Puppelchen

Geméiss der USDA ass Zitrounejus eng gutt Quell vu Mineralien Kalzium a Magnesium (6 mg pro 100 Gramm all). ^[1] Dës zwee ware wëssenschaftlech bekannt fir mat der Strukturéierung vun de Schanken ze hëllefen an der Schankenentwécklung ze hëllefen. ^[5] Dëst ka positiv si fir schwangere Fraen, déi e Verloscht vu sou wichtege Mineralstoffer während der Rees vun hirer Schwangerschaft begéinen.

5. Behandelt geschwollene Féiss

Eng vun den heefegsten Saachen, vun deenen déi meescht schwangere Frae leiden ass geschwollene Féiss a Richtung spéider Deeler vun den Trimester. Wéinst hirem Gewiichtsgewënn an aner anatomesche Faktoren, geschwollene Féiss kënne Schmerz verursaachen, Unerkennung an et schwiereg fir d'Mamm ze konzentréieren oder alldeeglech Aktivitéiten ze maachen. Awer Dir kënnt Zitrounejus benotzen fir deem entgéintzewierken. Net nëmmen et reduzéiert d'Schwellung, awer et hëlleft och de Schmerz ze erliichteren. Zitrounejus enthält och Antioxidantien déi entzündungshemmend Eegeschaften hunn ^{[6] [7]} an hëlleft d'Schwellung an de Féiss erof ze bréngen.

6. Erliichtert Aarbecht

Dëst kéint als Iwwerraschung kommen, awer et ass richteg datt Zitrounejus hëlleft déi ganz gefaart Aarbechtskraaft ze erliichteren. Schwätzt iwwer Schwangerschaft, an dee schlëmmsten Deel muss déi schlëmm Aarbechtsschmerzen sinn, déi schéngen wéi wann se Äert Liewen ewech huelen, ass et net? Gutt, Zitrounejus kann Iech och mat dësem hëllefen. Och wann et e Manktem u wëssenschaftleche Beweiser gëtt, déi dës Informatioun bestätegen, ass den Zitrounejus konsuméiert regelméisseg direkt vum 5. Mount vun der Schwangerschaft bekannt fir de Schmerz während der Aarbecht ze reduzéieren. Och Aarbecht ze maachen ass sou vill stresseg wéi et deet. An d'Entrée vun Zitrounejus kann Iech och hëllefen de Stressniveau erofzesetzen. Awer drun, ier Dir ufänken Zitrounejus op all Dag ze konsuméieren, frëndlech kontaktéiert Ären ob-gyn.

7. Behandelt Moies Krankheet

Eng aner lästeg Saach déi wärend enger anescht glécklecher Schwangerschaft geschitt ass d'Muer Krankheet déi domat zesumme kënnt. Géift Dir et gleewen, wa mir Iech géife soen, datt Zitroun Är Moies Krankheet heele kann? Gutt, an dësem Fall ass et net den Zitrounejus deen Wonner mécht awer d'Zitroun selwer. Et gouf wëssenschaftlech bewisen datt den Duft vun der natierlecher Zitroun inhaléiert hëlleft Iwwelzegkeet an Erbrechung mat Schwangerschaft ze reduzéieren. ^[8]

Dir kënnt och Zitrounejus drénken fir op d'Gal ze handelen an d'Mueres Krankheet z'eliminéieren. Wéi och ëmmer, wann Dir eng wierklech schlecht Moies Krankheet mat onkontrolléierbarem Iwwel erlieft, musst Dir Ären Dokter direkt besichen.

8. Verhënnert Infektiounen

Eng wëssenschaftlech Studie aus 2015 bestätegt datt Zitrounen diuretesch Eegeschafte besëtzen, dat heescht datt se hëllefe fir richteg Gesondheet ze halen an ze funktionéieren vun eisen Nieren, doduerch datt Harninfektiounen verhënnert ginn. ^[9] Ausserdeem handelen d'Antioxidantien an der Zitroun och als antimikrobiell Agenten a bréngen deeselwechten Effekt fir Infektiounen am Kierper ze vermeiden.

9. Hält Iech hydratiséiert

Wärend der Schwangerschaft kann Äre Kierper aus de mildste Grënn dehydréiert ginn, wann net a reegelméissegen Zäitintervaller richteg hydratiséiert ass, besonnesch wann Dir een sidd deen am méi waarme Klima wunnt mat der brennender Sonn déi uewe schéngt. Dehydratioun kann, am Tour, vill Ierger fir Äre Kierper verursaachen, Niewewierkunge wéi Schwindel, Kappwéi, Krämp, asw.

Zitrounejus enthält sou vill Vitaminnen a Mineralstoffer ^[1] datt Dir drop kënnt vertrauen fir Iech de ganzen Dag iwwer hydratiséiert ze halen. Awer nach eng Kéier ass et wichteg et an der Moderatioun ze drénken. Dir kënnt och eng Fruuchtinfuséierer Waasserfläsch benotzen an de ganzen Dag mat Iech droen, wärend Dir kleng Mounts vum Jus drénkt wou Dir gitt.

Kann Zitrounejus wierklech Ofdreiwung verursaachen?

Et ass richteg datt Zitrounejus heiansdo vu Leit als Abortifizient ugesi gëtt, oder en natierlecht Heelmëttel fir d'Ofdreiwung induzéieren wéinst der Präsenz vun Zitrounesaier. Awer wat se Iech net soen ass datt et Chancen huet nëmme während de ganz fréie Stadien vun der Schwangerschaft ze schaffen, dat och nëmmen wann et a grousse Quantitéiten op enger regulärer Basis konsuméiert. A wa mir 'Chancen' soen, heescht et datt et funktionnéiert oder net funktionnéiert, mat der Wahrscheinlechkeet datt dës méi héich ass.

Also kann moderéiert Quantitéiten vun Zitrounejus wärend der Schwangerschaft e Feelgebuert oder eng Ofdreiwung verursaachen? Nee. Awer wann Dir nach ëmmer net sécher sidd an eng Bestätegung braucht, besicht Ären ob-gyn. En Dokter kann Iech och richteg verschreiwen wéi a wéini Dir Zitrounejus konsuméiere sollt no de Besoine vun Ärem Kierpertyp. Am Allgemengen ass Zitrounejus e ganz nëtzlechen Nahrungsartikel fir wann Dir schwanger sidd.

1. [1]US Department of Agriculture, Zitrounejus, Agricultural Research Service.
2. [zwee]Kato, Y., Domoto, T., Hiramitsu, M., Katagiri, T., Sato, K., Miyake, Y., Aoi, S., Ishihara, K., Ikeda, H., Umei, N., Takigawa, A., Harada, T. (2014). Auswierkung op de Blutdrock vun der deeglecher Zitrounenaufnahme a goen. Journal vun Ernärung a Metabolismus, 2014: 912684.
3. [3]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., Xiao, C., Lu, C., Liu, Y. (2015). Zitrusfruchten als Schatzkammer vun aktiven natierlechen Metaboliten déi potenziell Virdeeler fir d'Gesondheet vun der Mënschheet bidden. Chemie Zentraljournal, 9, 68.
4. [4]Carr, A. C., & Maggini, S. (2017). Vitamin C an Immunfunktioun. Nährstoffer, 9 (11), 1211.
5. [5]Orchard, T. S., Larson, J. C., Alghothani, N., Bout-Tabaku, S., Cauley, J. A., Chen, Z., LaCroix, A. Z., Wactawski-Wende, J.,… Jackson, R. D. (2014). Magnesiumzufuhr, Knochenmineral Dicht a Frakturen: Women's Health Initiative Observational Study. Déi amerikanesch Zäitschrëft fir klinesch Ernärung, 99 (4), 926-933.
6. [6]Quita, S. M., & Balbaid, S. O. (2015). De schützenden Effekt vun Zitrounefruuchtenextrakt op histopathologesch Verännerungen induzéiert a klengen Darm a Bauchspaicheldrüs vu männleche Mais duerch Cyclophosphamid. Elektroneschen Dokter, 7 (6), 1412-1422.
7. [7]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Antioxidant Aktivitéit vun Zitrusfruchten. Liewensmëttelchemie. 196.
8. [8]Yavari Kia, P., Safajou, F., Shahnazi, M., & Nazemiyeh, H. (2014). Den Effekt vun der Zitrouninhalatioun Aromatherapie op Iwwelzegkeet an Erbrechung vun der Schwangerschaft: en duebelblannten, randomiséierte, kontrolléierte klinesche Prozess. Iranesche Red Crescent medizinesche Journal, 16 (3), e14360.
9. [9]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Antioxidant Aktivitéit vun Zitrusfruchten. Liewensmëttelchemie. 196. 10.1016

Ären Horoskop Fir Muer

Wëssen

Schéckt Mer Per E-Mail Op Der Plaz Weisen