Wéi Dir Triphala Fir Gewiichtsverloscht Benotzt

Déi Bescht Nimm Fir Kanner

Buedwäert:

Gebuertsdatum:

Schécken

Schéckt Mer Per E-Mail Op Der Plaz Weisen

Just An

• Virun 5 Stonnen Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival
• 
• Virun 6 Stonnen Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
• Virun 8 Stonnen Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• Virun 11 Stonnen Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021

Verpasst net

• Sport IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
• Neiegkeeten Sharad Pawar soll an 2 Deeg aus dem Spidol entlooss ginn
• Finanzen Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
• Technologie AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
• Filmer Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erënnert un den Auspicious Festival mat hirer Famill ze feieren
• Autoen Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
• Educatioun CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
• Reesen 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen

Triphala ass eng traditionell ayurvedesch Formuléierung déi aus dräi Uebst besteet - Amalaki (indesche Stachelbeere), Bibhitaki (bedda nut), an Haritaki (schwaarze Myrobalan). Et hëlleft beim Magen, dem Dünndarm an dem Décken Darm gesond ze halen andeems d'Toxine ausgespullt ginn. Dëst, am Géigenzuch, profitéiert Gewiichtsverloscht, verbessert d'Immunitéit, erhéicht de Stoffwechsel a vermeit mikrobiell Infektiounen. An dësem Artikel wäerte mir eis beschäftege wéi Dir Gewiicht mat Triphala verléiert.

Wat ass Triphala?

Triphala ass eng antik Kraiderformel déi hir Wuerzelen an Indien huet. Et enthält dräi Uebst an dofir gëtt et Triphala genannt ^[1] . Amla oder indesch Stachelbeere ass eng vun den Uebst an et ass reich an Antioxidantien a botzt de Kierper vun Toxine. D'Uebst hëlleft bei der Reguléierung vun der Gesondheet vun der Bauchspaicheldrüs, geréiert Cholesterin a erhéicht d'Knochendicht.

Bibhitaki ass déi zweet Fruucht déi hëlleft bei der Reguléierung vum Blutt Cholesterinspiegel an hält Är Muskelen, a Schanken gesond.

Haritaki hëlleft bei der Entfernung vu Toxine aus dem Kierper an hëlleft doduerch Gewiicht z'erhalen.

Wéi hëlleft Triphala beim Gewiicht verléieren?

Dir fannt Triphala a Form vu Pulver a Pëllen. Wéi scho gesot Triphala besteet aus dräi Friichten an hir Virdeeler sinn:

Amla oder Amalaki ass reich u Vitamin C, Antioxidantien a läscht Gëfter aus dem Kierper. Amla huet en héije Fasergehalt deen hëlleft beim Offall aus dem Kierper ze spullen. Amla enthält och Proteinen déi hëllefe kënnen Är Verlaangen ze kontrolléieren. Ofgesinn dovun huet Amla aner gesondheetlech Virdeeler - et ass gutt fir d'Lunge, verhënnert Anämie, erhéicht d'Immunitéit an huet mächteg verjéngend Eegeschaften. ^[zwee] .

Haritaki ass e séchert Abführmëttel dat Verstopfung behandele kann. Et botzt och den Verdauungstrakt an eliminéiert Gëfter aus dem Kierper. Dëst erlaabt dem Verdauungssystem Liewensmëttel méi séier ze verarbeiten, wat schlussendlech zu Gewiichtsverloscht féiert. Et kann och aner Gesondheetsprobleemer behandelen wéi Demenz an Diabetis ^[3] .

Bibhitaki huet antioxidant, antimikrobiell, antidiabetiker, antimikrobiell, analgetesch, antispasmodesch, antihypertensiv an aner Eegeschaften, déi d'Bildung vu Plaque an den Arterien verhënneren. Bibhitaki verhënnert och Fettlagerung a Waassergewiicht am Kierper wéinst der Präsenz vu Gallinsäure. Et ass eng phenolesch Verbindung déi Anti-Iwwergewiichtseigenschaften huet ^[4] .

Triphala stäerkt an Téin d'Gewëss vum Doppelpunkt wat hëlleft fir Äert Gewiicht ze kontrolléieren. Et hält och e Scheck op Är Cholesterinspiegel andeems de schlechte Cholesterin, Triglyceride a Low-Density Lipoprotein Cholesterin erofgeet. Dëst hëlleft beim Reduzéiere vum Kierperfett, der Kalorienzufuhr an hält e gesond Gewiicht.

Aner Virdeeler vun Triphala

1. Besëtz Anti-inflammatoresch Properties

Triphala enthält vill Antioxidantien wéi Flavonoiden, Tannine, Polyphenolen a Saponine, Vitamin C an aner potenziell Planzverbindungen. Dës Verbindungen hunn d'Fäegkeet oxidativ Stress ze bekämpfen verursaacht duerch fräi Radikale déi zu chronesche Krankheeten féieren ^[5] .

Triphala gouf och bewisen datt de Risiko vun Arthritis, Häerzkrankheeten, virzäitegen Alterung, asw.

2. Behandelt Verstopptung

Triphala gëtt als eng natierlech Behandlung fir d'Härtung vun der Verstopfung benotzt. Et handelt als Abführmëttel, deen Ären Daarm läscht. Zousätzlech sénkt et Bauchschmerz a Bauchwéi ^[6] .

3. Kann Schutz géint Kriibs

Triphala huet mächteg Antioxidantien wéi Polyphenolen a Gallinsäure, eng Verbindung déi verantwortlech ass fir géint Kriibs ze kämpfen ^[7] .

4. Schutz géint Dental Krankheeten

Triphala suergt fir Zänn Gesondheet andeems d'Plaqueformatioun verhënnert gëtt, déi eng heefeg Ursaach fir Gummi Entzündung a Kavitéiten ass. Et reduzéiert och de Wuesstum vu Bakterien am Mond wéinst senge antimikrobiellen an anti-inflammatoreschen Eegeschaften ^[8] .

Wéi Triphala Fir Gewiichtsverloscht Konsuméiere

Hei sinn e puer Weeër fir Triphala ze verbrauchen:

1. Triphala Pudder A Waarmt Waasser

• Füügt e Läffel Triphala-Pudder an e Glas Waasser. Loosst et iwwer Nuecht.
• Den nächsten Dag kacht d'Waasser bis et op d'Halschent reduzéiert. Loosst et ofkillen an drénken.

2. Triphala Téi

• Kacht eng Taass Waasser a füügt e Läffel Triphala-Pudder derbäi.
• Kacht et fir 30 Sekonnen a léisst et ofkillen.
• Ier Dir drénkt e puer Drëps Kalkjus bäiginn.

3. Triphala Pudder A Kale Waasser

• Füügt 2 Teelöffel Triphala-Pudder an e Glas normaalt Waasser derbäi.
• Loosst et iwwer Nuecht a drénkt et als éischt Moies.

4. Triphala Pudder, Kanéil An Hunneg

• Füügt 1 Zoppeläffel Triphala-Pudder an e klenge Kanéilstab an e Glas Waasser derbäi.
• Loosst et iwwer Nuecht an de nächste Moien, füügt en Iessläffel Hunneg drénken.

1. [1]Peterson, C. T., Denniston, K., & Chopra, D. (2017). Therapeutesch Gebrauch vun Triphala an der Ayurvedescher Medezin.Zeitung fir alternativ a komplementär Medizin (New York, N.Y.), 23 (8), 607-614.
2. [zwee]Baliga, M. S., & Dsouza, J. J. (2011). Amla (Emblica officinalis Gaertn), e Wonnerbär bei der Behandlung a Préventioun vu Kriibs. European Journal of Cancer Prevention, 20 (3), 225-239.
3. [3]Ratha, K. K., & Joshi, G. C. (2013). Haritaki (Chebulic myrobalan) a seng Zorten.Ayu, 34 (3), 331-334.
4. [4]Doan, K. V., Ko, C. M., Kinyua, A. W., Yang, D. J., Choi, Y. H., Oh, I. Y., ... & Jung, M. H. (2015). Gallinsäure reguléiert Kierpergewiicht a Glukose-Homöostasis duerch AMPK Aktivéierung. Endokrinologie, 156 (1), 157-168.
5. [5]Naik, G. H., Priyadarsini, K. I., Bhagirathi, R. G., Mishra, B., Mishra, K. P., Banavalikar, M. M., & Mohan, H. (2005). In vitro antioxidant Studien a fräi radikal Reaktioune vun Triphala, eng ayurvedesch Formuléierung a seng Bestanddeeler. Phytotherapie Fuerschung: En Internationalen Journal gewidmet fir Pharmakologesch an Toxikologesch Evaluatioun vun Naturprodukt Derivaten, 19 (7), 582-586.
6. [6]Munshi, R., Bhalerao, S., Rathi, P., Kuber, V. V., Nipanikar, S. U., & Kadbhane, K. P. (2011). Eng oppen Etikett, potenziell klinesch Studie fir d'Effizienz an d'Sécherheet vun TLPL / AY / 01/2008 an der Gestioun vun der funktioneller Verstopfung ze evaluéieren. Journal vun Ayurveda an integrativ Medizin, 2 (3), 144-152.
7. [7]Mut-Salud, N., Álvarez, P. J., Garrido, J. M., Carrasco, E., Aránega, A., & Rodríguez-Serrano, F. (2016). Antioxidant Intake an Antitumor Therapie: Richtung Ernärungsempfehlungen fir optimal Resultater. Oxidativ Medizin a cellulär Liewensdauer, 2016, 6719534.
8. [8]Bajaj, N., & Tandon, S. (2011). Den Effekt vun Triphala a Chlorhexidin Mondwäsch op Zännplack, Gingival Entzündung a mikrobiellem Wuesstem.International Journal of Ayurveda research, 2 (1), 29-36.

Ären Horoskop Fir Muer

Wëssen

Schéckt Mer Per E-Mail Op Der Plaz Weisen