Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIONEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Verpasst net
- BSNL Läscht Installatiounskäschte vu Laangzäit Breetbandverbindungen
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Vum Geriicht Passe Wéinst Wéinst COVID-19
- Dräi Fëscher hunn dout gefaart wéi d'Schëff mam Boot virun der Mangaluru Küst kollidéiert
- Medvedev zitt sech aus Monte Carlo Masters nom positiven Coronavirustest
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Wéi am Artikel vu gëschter diskutéiert, Dag 1 vun der GM Diät ass déi schwéierst vun alle siwen Deeg, well et Är Kalorienzufuhr drastesch reduzéiert op nëmmen 1000 - 1200 Kalorien a verbitt Iech Kuelenhydrater ze iessen.
Also wann Dir et gemaach hutt, Gratulatioun! D'Liewe gëtt elo méi einfach, well den Dag 2 net sou schlecht ass wéi den Dag 1.
Firwat? Well haut sinn d'Regele liicht anescht.
P.S. Wann Dir eisen Aféierungsartikel iwwer de GM Diätplang verpasst hutt, kënnt Dir et liesen genau hei .
Dag 2: Geméisdag
Just wéi Dag 1, gëtt den 2. Dag vum GM Diätplang erëm thematiséiert. Awer dës Kéier ass et alles iwwer Geméis. Awer am Géigesaz zum Dag 1, den Dag 2 verbitt Iech net stärkeg, kohlenhydraträich Geméis ze iessen.
Dat heescht Gromperen sinn definitiv um Dësch. Yay!
Maacht awer nach kee BigBasket op a bestellt 2 kg Gromperen, viraussiichtlech op e gëttleche Dag voller Fritten. Well um Dag 2 kënnt Dir dëst Geméis nëmme beim Kaffi genéissen. An dat och a senger gekachten oder gebakter Form.
D'Iddi hannert dësem ass Iech genuch Kuelenhydrater am Ufank vum Dag ze ginn, sou datt Dir richteg funktionnéiere kënnt fir déi verbleiwend Period an et och méi einfach gëtt ze iwwergoen vun enger héich-Zocker-niddereg-Faser Diät op eng héich-Faser-niddereg- Zocker Diät.
Denkt just drun Olivenueleg oder Moschterueleg ze benotzen fir Äert Iessen ze kachen, well se méi gesond sinn. A gitt keen Zocker derbäi!
Vill Waasser drénken
Nach eng Kéier musst Dir op d'mannst 8 - 10 Glieser Waasser de ganzen Dag drénken. Also gitt sécher datt Dir op d'mannst 2 Glieser bei all Molzecht hutt.
Beispill Menu fir den 2. Dag
8 AM: 1 grouss gekachte Gromper mat enger Schossel frëschen Zalot + 2 Glieser Waasser.
10 AM: 1 - 2 ganz Gurken + 2 Glieser Waasser.
13.00 Auer: 1 grouss Schossel Zalot mat Tomaten, Gurke, Bliedergréng a Muerten + 2 Glieser Waasser.
16.00 Auer: 2 Wierfel Tomaten + 2 Glieser Waasser.
19.00 Auer: 1 grouss Schossel Zalot + 2 Glieser Waasser
Wéi erfollegräich den Dag 2 ze navigéieren
Dir sidd duerch den Dag 1. Dat ass e grousst Deal! Also klappt Iech op Äre Réck a befollegt dës Tipps elo. Dir wäert et fäerdeg bréngen den Dag 2 och duerchzekréien: -
1. Passt op datt Äre Frigo mat Geméis vun allen Zorten virum Ufank vum 2. Dag gelueden ass.
2. Bereet e Menü fir all Molzecht an der Nuecht vum Dag 1 fir datt Dir geeschteg bereet sidd fir duerch all Meilesteen ze kommen.
3. Haalt eng grouss Këscht voll mat gehacktem Geméis (gekacht oder réi) zu all Moment bei Iech, fir datt Dir eppes maache kënnt wann Dir Honger kritt. Gitt sécher datt Dir keng Gromperen dran hutt.
4. Halt Är kierperlech Aktivitéiten niddereg well, wéi Uebst, Geméis ganz wéineg Kalorien dran huet an dofir keng ustrengend Übungen oder Aktivitéite brenne kann.
5. Droen eng Fläsch Kabes an Ingwerenzopp mat sech, well et kann Iwwelzegkeet an Hongerstéier bekämpfen.
Wat Dir kënnt a net iesse kënnt
Dag 2 ass alles iwwer Geméis. Also wann Dir Iech gefrot hutt firwat Dir Tomaten am Proufmenü gesinn hutt, da maacht Iech keng Suergen. Mir wëssen datt Tomat eng Fruucht ass. Awer well et net eng zuckereg Fruucht ass a reich an Antioxidantien a Faseren ass, däerf Dir et iessen.
Denkt just un: Mais, Ierbsen a Sprossen sinn net Geméis. Käre sinn Kären (an domat, räich u Kuelenhydrater), an Ierbsen a Sprossen si Som.
Bleift also un d'Geméis an Dir sollt gutt sinn.
Hei ass eng Lëscht vu Geméis déi allgemeng an Indien fonnt ginn fir Iech e puer Iddien ze ginn: -
- Bounen
- Muerten
- Beetroot
- Capsicum
- Gurke
- Zalot
- Spinat (a.k.a palak )
- Kabes
- Choufleur
- Auberginen (a.k.a baingan )
- Dem Lady säi Fanger (a.k.a bhindi )
- Kürbis
- Fläschekürbis (aka Land )
Deelt dësen Artikel!
Dag 2 ass net sou schlecht wéi Dag 1, awer och kee Stéck Kuch. Also deelt dësen Artikel a maacht Iech verantwortlech fir Är Frënn. # 7deegeplang
