Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Verpasst net
- IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
- Sharad Pawar soll an 2 Deeg aus dem Spidol entlooss ginn
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erënnert un den Auspicious Festival mat hirer Famill ze feieren
- Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Fuerderunge wéi 'Gewiicht verléieren a 7 Deeg' oder '4 Téin méi hell Haut mat dësem Heelmëttel kréien' schléissen ëmmer all Warneklacken an eisem Kapp.
Awer heiansdo ass et e Wuerekuerf vun der Wourecht am meeschte virleefeg vu Fuerderungen. Huelt zum Beispill de GM Diätplang.
Dës onkonventionell an extrem streng Diät behaapt datt et Iech hëllefe kënnt bis zu 15 Pond (oder 6.8 kg) Gewiicht an nëmmen 1 Woch mat einfachen Zutaten aus Ärem lokale Supermarché.
An och wann de richtegen Urspronk vun dëser Diät onbekannt ass (an ass definitiv net eppes wat d'General Motors fir hir Mataarbechter an Ofhängeger entwéckelt hunn), huet et en erstaunlech erfollegräichen Track Record, dat ass de Grond firwat et ee vun de populäersten Low-Carb ass Diäten an der Geschicht!
Also hei ass alles wat Dir doriwwer wësse musst.
D'GM Diät: einfach, einfach, awer net einfach
Déi 7 Deeg GM Diät huet en Thema fir all Dag. A wärend d'Diät Iech net seet wéi vill vun all Iessgrupp Dir all Dag sollt iessen, beschränkt et Iech op nëmmen Uebst, Geméis, Jusen, Zoppen a Proteinen (wéi Fleesch oder Quark).
D'Iddi hannendrun ass de Kierper de Stoffwiessel ze trainéieren, Är Junk Food Verlaangen ze reduzéieren an de Schued ze entgëften, deen Dir bis haut gemaach hutt. Plus, wann Dir et fäerdeg bréngt all 7 Deeg domat ze halen, trainéiert Dir Iech och fir Är Ziler ze halen a weider gesond ze iessen.
Mir wäerte all Dag méi detailléiert an de folgenden Artikelen an dëser Serie behandelen, awer fir elo ass hei den Ofbau vun alle 7 Deeg vun der GM Diät.
Dag 1: Fruuchtdag (Minus Bananen)
Den éischten Dag ass dee schwéiersten an dësem Diätplang. Dëst ass well Dir nëmmen de ganzen Dag Uebst dierft iessen.
All Uebst ausser Banannen.
D'Iddi ass et e puer Mol am Dag ze iessen an e puer Uebst praktesch ze halen, sou datt Dir op si ka munchere wann Dir Honger kritt.
Dëst ass well Uebst eise Bauch séier fëllt (well se räich u Faseren sinn), awer hiren nidderege kaloresche Wäert mécht se perfekt fir Är Kalorienzufuhr op just 1000 - 1200 de ganzen Dag ze halen.
Dag 2: Geméisdag
Um Dag 2 vun der Diät däerf Dir nëmme réit oder gekacht Geméis iessen. A well Gromperen voller Kuelenhydrater sinn, däerft Dir et just beim Kaffi hunn, fir datt Dir genuch Energie hutt fir de Rescht vum Dag weiderzemaachen.
Dag 3: Uebst + Geméisdag
Dir kënnt nëmmen Uebst a Geméis am drëtten Dag iessen, ausser Banannen a Gromperen.
Dag 4: Banannen + Mëllechdag
Dëst ass en aneren ustrengenden Dag well Dir nëmmen Bananen a Mëllech iesse däerft.
A well Bananen bekannt sinn Darmbewegungen ze induzéieren, ass et besser wann Dir en Dag fräi um 4. Dag maacht oder Är Ernärung ufänkt sou datt dësen Dag op eng Vakanz fällt.
Dag 5: Proteinen + Geméisdag
Wann Dir en Net-Vegetarier sidd, kënnt Dir Iech freeën well de 5. Dag vun der GM Diät erlaabt Iech de ganzen Dag kumulativ 500g Fleesch (all Zort) ze iessen.
Denkt just drun méi Waasser ze drénken well Fleesch bekannt ass den Urinsäure Niveau vun Ärem Kierper ze erhéijen an doduerch Giicht ze verursaachen.
Dag 6: Protein + Geméisdag
Dag 6 ass ähnlech wéi den Dag 5, ausser Dir däerft net Gromperen iessen.
Dag 7: Braun Reis + Uebst & Geméis
De 7. a leschten Dag vun dëser ustrengender Diät erlaabt Iech nëmmen Uebst, Geméis a Braun Reis ze iessen. Awer wärend et kléngt unappellant wann et an der Zutatenform ofgebrach ass, ass dës Kombinatioun bekannt fir wierklech lecker Coursen ze produzéieren.
De Fine Print: Wat Dir kënnt zur Diät bäifügen
All Zort vu Getreidebasis Nahrungsmëttel sinn net erlaabt während de 7 Deeg vun der GM Diät. Dat enthält Weess, Reis an Nuddelen. Awer Dir sidd erlaabt eng Ratioun vun enger Handvoll Sprossen oder Erdnüsse all Dag fir Är onverhënnerbar Hungerpéng.
Och Bounen sinn net erlaabt während dëser Diät well se extrem kaloresch dicht sinn.
Wat Dir drénke kënnt, Waasser ass deen eenzegen Getränk während der Diätperiod. Awer wann Dir net ouni Kaffi oder Téi funktionnéiere kënnt, kënnt Dir eng Taass gréngen Téi oder schwaarze Kaffi (ouni Zocker) eemol am Dag drénken.
Sidd Dir op fir eng Erausfuerderung?
Wann jo, empfehlen wir et mat Äre Frënn ze maachen. Also deelt dësen Artikel a fänkt un! # 7deegeplang
