Bild: Shutterstock En Apel den Dag hält den Dokter ewech mir sinn all kennt mam Spréch. D'Spréchwuert ass komplett sou wéi Äppel reich an Antioxidantien, Vitamine wéi Vitamin C, Vitamin A, Vitamin K, Faser, Mineralstoffer an eng Rei vun anere wichtege Nährstoffer, déi Beneficer fir Är Gesondheet sinn an um Enn vum Dag den Dokter ewech halen vun dir.
Bild: Shutterstock
Eng interessant Tatsaach iwwer Äppel ass, si kommen a verschiddene Faarwen. Ee vun hinnen ass gréng. Wéi och ëmmer, a Popularitéit kënne rout Äppel gréng Äppel iwwerklasséieren. Awer, gréngen Apel Niveau den Nährstoffniveau vun engem roude Apel awer gréng Äppel si méi niddereg am Zockergehalt, de vitale Punkt op deem déi gréng Äppel kënne prägen. Gréng Äppel hunn zousätzlech vill Schéinheets- a Gesondheetsvirdeeler. Gréng Äppel sinn eng Kombinatioun vu sauer a séiss am Goût. Awer d'Fro, wat sinn d'Virdeeler vu gréngen Äppel? Hei ass d'Lëscht hei drënner.
eent. Gesondheet Virdeeler:
zwee. Haut Virdeeler:
3. Hoer Virdeeler:
Véier. Verschidde Virdeeler vu gréngen Äppel: FAQs
Gesondheet Virdeeler:
Wëllt Dir e méi glécklecht a méi gesond Liewen ewech vun regelméissegen Dokterbesicht? Dann ass de gréngen Apel d'Léisung. Déi essentiell Nährstoffer, mat deenen gréng Äppel geluede sinn, sinn en absolute Bijou fir Är Gesondheet.
Erhéicht de Metabolismus
Déi héich Faser, déi a gréng präsent ass, hëlleft den Metabolismus ze erhéijen. Déi héich Faser stimuléiert den Entgiftungsprozess an hält den Verdauungssystem onlegéiert. Wéi den Verdauungssystem energesch ass, kritt de Metabolismus och en Duerchbroch.
Tipp: Dir kënnt gréng Äppel fir Snacks hunn. Gréng Äppel wäerten de Metabolismus erhéijen an d'Gewiicht kontrolléieren.
Gutt fir d'Liewer
D'Antioxidantien sinn natierlech Entgiftungsmëttel, déi Är Liewer aus hepatesche Bedéngungen verhënneren. Gréng Äppel iessen mat der Schuel. Wéi gréng Äppel halen d'Liewer an d'Verdauungssystem gesond. Et kann d'Darmbewegung erliichteren an Ären Darmsystem gëtt méi propper.
Tipp: Wann Dir Probleemer mam Verdauungssystem hutt, konsuméiert all Dag e Stéck Apel. Och gekachten gréng Äppel kënnen Iech hëllefen Relief ze kréien.
Bild: Shutterstock
Schanken stäerken
Kalzium ass essentiell fir dichten a staark Schanken. Besonnesch Frae sinn ufälleg fir d'Knachausdënnung a Schwächung. D'Knochendicht fällt no 30th. Fraen an hirer Menopause sollen gréng Äppel an hirer Ernährung enthalen . Gréngen Apel verhënnert Osteoporose.
Tipp: Wann Dir Knochen-Zesummenhang Probleemer hutt, da sollt Vitamin- a Mineral-Zesummenhang Liewensmëttel Är Prioritéit sinn. Dir kënnt eng Zalot mat gréngen Äppel an aner nährstoffaarme Liewensmëttel maachen.
Bild: Shutterstock
Hëlleft Fett a Gewiicht ze verléieren
Well gréngen Apel eng Faserräich Uebst ass, ass et nëtzlech fir Gewiichtsverloscht . Gréng Äppel hunn manner Zockerniveauen a méi Mineralstoffer an Antioxidantien, déi hëllefen, e puer Pond ze verléieren. De Vitamin K an et hält d'Blutzirkulatioun onënnerbrach.
Tipp: Gréng Äppel kënnen Äre Metabolismus erhéijen an hëllefen Iech Gewiicht ze reduzéieren. Wann Dir op enger Diät sidd, da kënnen gréng Äppel e Lieblingssnack sinn.
Lunge Protecteur
Laut Studien kann den deegleche Konsum vu gréngen Äppel d'Risiken, déi mat de Lunge verbonne sinn, ëm 23% reduzéieren. Et reduzéiert de Risiko vun Asthma. Regelméisseg Fëmmerten kënnen hir Schold reduzéieren andeems se all Dag gréng Äppel hunn, well se se vu Lungenerkrankungen schützen.
Tipp: Gréngen Äppeljus kann Är Lunge schützen a während der Pandemiezäit kann et Äre Retter sinn. Probéiert gréng Äppel ze iessen fir geschützte Lunge ze hunn. Halt gréng Äppel praktesch fir Ären alldeegleche Konsum.
Bild: Shutterstock
Gutt fir Visiounen
Gréng Äppel si räich u Vitamin A. De beräicherte Vitamin A hëlleft d'Visioun ze verbesseren. De Vitamin A präsent am gréngen Äppeljus kann Är Visioun potenziell stäerken. Et ass eng definitiv Quell fir Är Siicht ze verbesseren.
Tipp: Gréng Äppel gemëscht Zalot kann Är Visioun besser maachen.
Bild: Shutterstock Reduzéiert d'Risike vun entzündleche Konditiounen
Wärend Äppel iessen, werfen d'Schiel net an d'Dreckskëscht. Äppelschielen ass sou gesond wéi d'Fleesch vum Apel an et kann Är Gesondheet verbesseren well et entgëftend Elementer enthält. Gréng Äppel erhéijen Är Immunitéit.
Tipp: Wann Dir Angscht hutt all Dag gréng Äppel ze kauen, da fügen Se Jus derbäi. Dëst kann Iech och hëllefen.
Senkt héich Cholesterin a Blutdrock
Wëllt Dir eng gesond Ernärung zéien? Genéisst all Dag e saftleche gréngen Apel. Vill Studien hunn opgedeckt datt gréng Äppel de Kardiovaskuläre System verbesseren. Déi löslech Faser kann de Cholesterinniveau senken. Et reduzéiert de Risiko vu Schlaganfall ëm 52%. Geméiss dem American Journal of Clinical Nutrition, gréng Äppel kënnen den Niveau vum schlechte Cholesterin reduzéieren. Wann Dir un héije Cholesterin leiden, vergiesst net gréng Äppel op Är Ernährung ze addéieren.
Tipp: Wann Dir Cholesterin a Blutdrock hutt, da maacht Äppel Äre beschte Frënd wann Dir Medikamenter Äddi wëllt.
Haut Virdeeler:
Gréng Äppel sinn exzellent fir verbesseren Är Haut a ginn Iech Är dreemen Haut. Wann Dir flawless Haut wëllt, maacht gréng Äppel Äre beschte Frënd. Vill Hautpfleegprodukter hunn gréngen Äppeljus. Awer fir extra Virdeeler ze addéieren se op Är Ernährung.
Bild: Shutterstock
Reduzéiert Hautkriibsrisiko
Gréngen Apel dréit Vitamin C, deen d'Zellen géint déi geféierlech Stralung bewaacht, déi d'Haut vermëschen an Hautkriibs verursaachen. Well et d'Haut Ernärung ubitt, spuert se vu verschiddene Krankheeten a Probleemer wéi Ekzeme an donkel Kreeser. Regelméisseg Konsum vu gréngen Äppel kann Iech Erliichterung vun engem Akneausbroch ginn.
Tipp: Dir kënnt e gréngen Apel mat Cornflakes oder Äre Frühstück iessen. Konsuméiere en Apel all Dag fir den Dokter ewech ze halen.
Kämpft géint Alterung
D'Deoxidantien, déi a gréng Äppel präsent sinn, verzögeren d'Alterung a verhënneren datt Är Haut virzäiteg alternt. Vitamin A, Vitamin C, Phenol stäerken Äre Kierper fir Falten, feine Linnen an donkel Kreesser ze bekämpfen. D'Deoxidantien bekämpfen Hautschued a schätzen d'Qualitéit vun der Haut.
Tipp: De beschte Wee ass e gréngen Apel op Är Ernährung ze addéieren.
Bild: Shutterstock
Gutt fir Hydratatioun
De Jus op d'Haut setzen kann befeuchtend an hydratiséierend sinn. Et gi Gesiichtsmasken a Gesiichtswäschen, déi aus Äppeljus gemaach ginn, déi gutt sinn fir den Zweck ze déngen. Awer verbessert Är Haut vu bannen no baussen. Nieft den auslännesche Schéinheetsprodukter, iessen gréng Äppel fir besser Resultater.
Tipp: e gréngen Apel iessen wäert d'Haut vu bannen verbesseren. Awer Dir kënnt de Jus och op d'Haut applizéieren.
Hoer Virdeeler:
Gréngen Apel kann Iech d'Cinderella Hoer ginn, vun deenen Dir fir eng laang Zäit dreemt. Niewent Ärem Kierper gesond ze maachen, gréng Äppel si wonnerbar fir Är Hoer an Är Kopfhaut.
Bild: Shutterstock
Verbessert Hoerwachstum
Geladen mat enger ganzer Rei vun Zutaten, gréng Äppel stäerken Är Hoer a verbesseren de Wuesstum. En Apel ze hunn soll encouragéiert ginn wann Dir laang Tress wëllt. Et kann Äert Hoerfall reduzéieren an Daumen erop op de Volume vun Ären Hoer ginn.
Tipp: Extrait de Jus aus dem Apel a léisst et op der Kopfhaut fir ongeféier 30 Minutten.
Bild: Shutterstock
Dandruff Kontroll
D'Paste aus gréngen Äppelschielen a Blieder kann Schuppen kontrolléieren. Probéiert dës Paste wann Schuppen eng Suerg an Ärem Liewen ass. De gréngen Äppeljus reduzéiert och Schuppen, wann se regelméisseg op d'Kopfhaut applizéiert ginn.
Tipp: Benotzt d'Paste virum Shampoing a behält et op d'mannst 30 Minutten.
Bild: Shutterstock
Verschidde Virdeeler vu gréngen Äppel: FAQs
Q. Ass gréngen Apel méi gesond wéi roude Apel?
TO. Wesentlech ass den Nährstoffniveau d'selwecht a béid Äppel. Si hunn Vitamin C, Vitamin A, Mineralstoffer, Antioxidantien. Den Zockerniveau a gréngen Äppel ass manner wéi dee vu roude Äppel. Dofir wäerte Diabetiker gréng Äppel méi effektiv fir hire Kierper fannen.
Q. Wien kann gréng Äppel iessen?
TO. Et gëtt keng Altersbar fir Äppel ze iessen. Jidderee kann gréng Äppel konsuméieren. Och gréng Äppel sollten e Must sinn fir Fraen iwwer 40, déi hir Menopause agaange sinn a mat Knochenproblemer kämpfen. Gréng Äppel fir eng laang Zäit iessen wäert Är Kierper Gesondheet a fit .
Q. Wat ass déi bescht Zäit fir gréng Äppel ze iessen?
TO. Déi bescht Zäit fir gréng Äppel ze iessen ass moies oder mëttes. Dir kënnt Äppel mat Ärem Frühstück oder als Nomëtteg Snack oder tëscht Ärem Frühstück a Mëttegiessen iessen. Äppel an der Nuecht iessen kann Är Darmfunktiounen géint Iech dréinen. Et kann Gas produzéieren an Iech onwuel fillen. Gréng Äppel besëtzen méi Nährstoffer well se Hybrid sinn.
Q. Wéi entstanen gréng Äppel?
TO. D'Maria Ann Smith hat gréng Äppel an Australien fir d'éischte Kéier am Joer 1868 kultivéiert. Si ginn dacks Granny Smith Äppel genannt. Et gëtt ugeholl datt gréng Äppel eng Hybrid tëscht franséisch Krab Apple a Roum Schéinheet sinn.
Q. Wéi gréng Äppel ze späicheren?
TO. Nodeems Dir d'Äppel am Waasser erhéicht hutt, se richteg dréchen. Wickelt d'Äppel an engem Draagtäsch oder Dir kënnt se och op halen an an de Frigo setzen. De coolen Zoustand hält d'Äppel frësch fir zwou bis dräi Wochen. Déi normal Raumtemperatur kann se frësch fir eng méi kuerz Zäit halen. D'Äppel reife méi séier bei Raumtemperatur.
Q. Wéi gréng Äppel auswielen beim Kafen?
TO. Wärend Dir gréng Äppel vum Maart kaaft, wielt d'Äppel déi hellgréng a fest ausgesinn ouni gebrooft, beschiedegt oder geréckelt Haut. Et ass gutt fir eenzel Äppel ze kafen, well virgepaakt Äppel kënnen reife Äppel enthalen. Vermeiden de musky richen Äppel.
