Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- BSNL Läscht Installatiounskäschte vu Laangzäit Breetbandverbindungen
- IPL 2021: BalleBaazi.com begréisst d'Saison mat der neier Kampagne 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Vum Geriicht Passe Wéinst Wéinst COVID-19
- Dräi Fëscher hunn dout gefaart wéi d'Schëff mam Boot virun der Mangaluru Küst kollidéiert
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Dir musst wësse wéi Dir manner op Fester iesst. Dir musst eng Strategie hunn. Soss wäert Dir bedaueren datt Dir all d'Fester am Joer feiert. Déi meescht vun eis géife gär all d'Festival Spezial Platen munch maachen an dofir waarden mir op Fester. Awer den nächsten Dag, hu mir éischter ze iessen ze bedaueren, wann d'iwwerschësseg Kalorien ufänken an der Mëtt ze gesinn. Also, ginn et Tipps fir manner ze iessen? Natierlech, jo.
Manner verbrauchen ass alles drëm fir Är Schnitzelen ze kontrolléieren. Awer wann Dir Är Verlaangen net kontrolléiere kënnt, da sinn hei e puer Iddien, déi erkläre wéi manner iessen. E puer vun hinne kënne gutt funktionnéieren an anerer kënnen net gutt funktionnéieren. Konzentréiert Iech op d'Iddien déi gutt fir Iech schaffen. Gréissten Deel vun der Zäit iessen mir eis ouni ze wëssen. Also, dës Iddien hëllefen Iech manner ze iessen ouni ze wëssen datt Dir manner iesst. Dofir kënne se gutt funktionnéieren. Probéiert se aus.
Iessen an engem ganz klengen Teller
Jo, dëst mécht vill Ënnerscheed. Iessen an engem groussen Teller mécht Iech allgemeng vill iessen. Wann Dir probéiert manner op engem groussen Teller ze zerwéieren, mécht den eidele Raum am Teller datt Dir denkt datt Dir Iech selwer manner Iessen zerwéiert hutt an Dir wäert weider méi Iesse bäifügen fir den Teller ze fëllen. Dëst ass ee vun de beschten Tipps fir manner ze iessen.
Méi kleng Portiounen
Probéiert op d'mannst 25% manner wéi Äre normale Konsum ze konsuméieren. Op Pongal, hutt Dir éischter Festspezialitéiten doheem ze hunn. Sou Liewensmëttel si meeschtens héich u Kalorien. Also, Är Portiounsgréisst ze schneiden wier ëmmer gläich wéi Är alldeeglech Intake.
Waasser
Wéi manner iessen? Gutt, drénkt genuch Waasser. Dëst hëlleft Iech voll ze fillen. Awer net ufänke Kheer op der Plaz vum Waasser ze drénken well et vill Kalorien ass.
Konsuméiert e Protein reicht Frühstück op Pongal
Wéi manner iessen? Gutt, e Frühstück mat héijem Protein hëlleft Iech Är Verlaangen fir eng Zäit ze bremsen. Dëst hëlleft Iech manner ze konsuméieren wann d'pongal-speziell Platen Iech zerwéiert ginn.
Schmaacht all d'Platen
Eng gutt Iddi ass all d'Platen a klenge Quantitéiten ze schmaachen, sou datt Är Familljemembere net enttäuscht ginn.
Probéiert net de 6-klengen Iessen Plang op Pongal
De Problem mat dësem Plang ass datt Är kleng Iessen am Ende grouss wäerte sinn, well d'Pongal Platen ze schmackhaft sinn a kleng Quantitéiten ze iessen. Also, gitt fir 3 Iessen op deem Dag amplaz 6 Iessen.
Raus goen
Wann all Pongal Platen virun Iech gehale ginn, wier et schwéier selwer ze kontrolléieren. E gudde Plang ass fir e Film erauszegoen an owes erëm heem ze kommen. Dëst hëlleft Iech der Versuchung vun all deene leckere Liewensmëttel ze entkommen.
Kuckt net Fernseh
Um Dag vum Pongal kommen all Fernsehkanäle generell mat ville spezielle Programmer. Wann Dir sëtzt a kuckt all dës Programmer beim Iessen, wäert Dir sécher vill Fett sammelen.
Nëss iessen
Wéi iessen ech manner Kalorien op Pongal? Gutt, hei ass déi bescht Iddi. Iessen e puer Erdnüsse oder Walnüssen an drénken e bësse Waasser. Dir kënnt Ären Appetit fir eng Zäit mat dëser Method bremsen. Awer sécherzestellen datt Dir net ze vill Nëss ësst.
Maacht eng Aarbecht
Et ass gutt manner op de Reschtdeeg ze iessen. Eigentlech ass Pongal eng Vakanz fir Iech. E gudde Wee fir Gewiicht ze vermeiden ass eng Aktivitéit ze maachen. Wielt eng waarden Aufgab a fäerdeg. Dir kënnt an Ärem Gaart schaffen oder Ären Auto wäschen. Et kann alles sinn wat Är zousätzlech Kalorien verbrennt.
