Gréng ginn ass, egal ob Moud, Liewensstil oder souguer Liewensmëttelwahlen. Iwwerall wou Dir gitt, gesitt Dir datt gréngen Téi wäit am Land verfügbar ass. Sou vill sou datt souguer de Tapri op der Strooss d'Gréisst vun der Clientèle dofir verstanen huet an et servéiert wéi Dir et gär hutt. Et ass quasi eng Optioun ginn fir all déi, déi eng Scholdfräi Dosis Téi genéissen wëllen wann se wëllen. Mir hunn héieren vun der Onmass Gesondheet Virdeeler inklusiv Hëllef Verdauung, de Stoffwechsel ze stimuléieren a verbessert d'Häerzgesondheet. A mir gleewen et all well mir all wëllen un eng besser Gesondheet schaffen. Also hu mir op méi gesond Optiounen op verschidde Weeër gewiesselt, dorënner gréngen Téi drénken. Awer mir mussen eise Konsum iwwerdenken - hunn gréngen Téi kann Nebenwirkungen hunn och!
Den bescheidenen gréngen Téi ass elo bekannt fir gewësse Nebenwirkungen ze hunn, déi Dir bewosst muss sinn. Jo, déi meescht vun dëse kënnen nëmme geschéien wann Äre Konsum all Dag e gewësse Betrag iwwerschreift, ënner deem sollt Dir an der Rei sinn. Jo, Dir kënnt Iech och ëmmer erëm froen, wéi kann gréngen Téi schlecht sinn? Wéi? Wéi? WEI? Awer Dir musst akzeptéieren datt et net schlecht ass, et huet just e puer Nebenwirkungen. Liest weider a gitt eraus, ier Dir op déi nächst dampende Coupe kënnt.
eent. Erhéicht de Koffeinniveauen
zwee. Reduzéiert d'Absorptioun vun Eisen
3. Kann zu Bauchkrankheeten féieren
Véier. Kann Kappwéi verursaachen
5. Kann Schloflosegkeet verursaachen
6. Verursacht Dehydratioun
7. Kann Iwwelzegkeet, Erbrechung an Diarrho verursaachen
8. Kann zu Hautallergien féieren
9. FAQs:
Erhéicht de Koffeinniveauen
Wéi eng Nebenwirkungen kënnen de Kaffi a gréngen Téi op Ärem Kierper hunn?
Dir wësst datt och wann gréngen Téi aus der selwechter Planz wéi schwaarzen Téi staamt a vill manner Veraarbechtung mécht, et ëmmer nach en Téi ass! Et behält vill méi Virdeeler am Verglach zu schwaarzen Téi wat den Niveau vun Antioxidantien ugeet, awer et enthält och Kaffi. Et kann een argumentéieren datt d'Quantitéit u Kaffi am gréngen Téi manner ass wéi d'Quantitéit u Kaffi, awer hei ass dat net d'Fro. Mir mussen dat akzeptéieren Kaffi huet Nebenwirkungen . Et kann méi schlëmm sinn fir déi, déi intolerant géint Kaffi sinn, well souguer eng kleng Quantitéit zu allergesche Symptomer féieren.D'Quantitéit u Kaffi am gréngen Téi variéiert vill mat de verschiddenen Zorten a Marken vu gréngen Téi. Well mir tendéieren e puer Tassen gréngen Téi am Dag ze drénken, kann d'Intake vu Koffein eropgoen an zu Gesondheetsproblemer féieren, dorënner Kappwéi, Nervositéit, anormalen Häerzrhythmus, Shakiness, Schlofstéierungen, Reizbarkeet, Besuergnëss a Sourbrennen. Dir sollt wëssen datt et Schlofmangel verursaache kann an Äre Schlofzyklus verursaache kann.
TO héich Quantitéit u Kaffi am System kann och zu Probleemer mat der Kalziumabsorptioun am Kierper féieren. Dëst bedeit datt och wann Dir Kalzium-räich Liewensmëttel iesst, Dir wäert net déi optimal Virdeeler dovun ofginn, sou datt et Är Schanken an Zänn beaflosst.
Tipp: Brau Ären Téi op hallef Kraaft oder verwerfen déi éischt Infusioun a verbraucht déi zweet wann Dir de Koffeinniveauen an Ärem Kierper wëllt senken. Alternativ benotzt eng kleng Unzuel vun Téiblieder fir eng méi grouss Quantitéit Téi ze brauen.
Reduzéiert d'Absorptioun vun Eisen
Kann gréngen Téi en Eisenmangel verursaachen?
Fuerschung huet gewisen datt eng grouss Quantitéit u gréngen Téi konsuméiere kann d'Eisenabsorption am Kierper beaflossen. Dëst ass wéinst den Tannine, déi am Téi präsent sinn. Et reduzéiert den Niveau vun Eisen am Kierper féiert zu Mängel. Et heescht datt och wann Dir all d'Liewensmëttel iesst déi héich an Eisen sinn, et gëtt net vun Ärem Kierper absorbéiert, an dofir kritt Dir net onpassend Virdeeler vun de Liewensmëttel. Och, wann Dir Äre gréngen Téi direkt no engem Iessen hutt, fusionéieren e puer Verbindungen am Téi mam Eisen. Et wäert net nëmmen d'Eisenabsorptioun reduzéieren, awer och de gréngen Téi verléiert säi Potenzial als Antioxidant. De Wee eraus kéint och sinn e bësse Zitroun an Ärem Téi ze pressen fir dësen Zoustand ze reduzéieren well Vitamin C bekannt ass d'Absorptioun vun Eisen aus Iessen an de Kierper ze verbesseren. Och erhéicht Är Eisenaufnahme wann Dir weider wëllt vun Ärer dampende Taass gréngen Téi genéissen.Tipp: Füügt e bësse Zitrounesaier an Äert Iessen fir d'Eisenabsorptioun ze verbesseren.
Kann zu Bauchkrankheeten féieren
Kann gréngen Téi zu Aciditéit féieren?
De Kaffi an d'Tannine, déi am gréngen Téi präsent sinn, kënnen och eng aner Nebenwirkung verursaachen - déi vun engem opgeregt Mo . De Koffein an d'Tannine tendéieren d'Niveaue vun de Säuren am Kierper ze erhéijen a kënnen den Verdauungsprozess stéieren. An dësem Fall kann et e brennen Sensatioun, Péng, Verstopfung verursaachen, a souguer zu Iwwelzegkeet féieren. Déi, déi u peptesch Geschwüren, Hyperaciditéit oder Seier Reflux leiden, sollten net gréngen Téi komplett drénken. Fuerschung huet gewisen datt Téi e Stimulant vu Magensäure ass.Tipp: Et ass am beschten net gréngen Téi op engem eidle Mo ze konsuméieren a probéiert et mat Mëllech ze drénken fir d'sauer Effekter ze reduzéieren.
Kann Kappwéi verursaachen
Féieren dës Kappwéi zu Schwindel?
Och dëst Symptom ass am Zesummenhang mat dem Kaffi, deen am gréngen Téi präsent ass, an Studien hu gewisen datt et ënnerschiddlech Grad vu Kappwéi verursaache kann - vu mild bis schwéier. Dës Kappwéi kënne weider verschäerft ginn duerch eng Eisenmangel , déi mir erëm gesinn hunn, kann e Nebenwirkung vum exzessive Konsum vu gréngen Téi sinn. Nieft Kappwéi, iwwer d'Intake vu gréngen Téi ass och bekannt fir Schwindel bei schwéieren Drénken ze verursaachen. Gréngen Téi kann och dozou bäidroen datt een jittery a wackeleg fillt.Tipp: Probéiert koffeinfräi gréngen Téi fir Kappwéi ze vermeiden.
Kann Schloflosegkeet verursaachen
Kann gréngen Téi zu Insomnia féieren?
Eng méiglech Nebenwirkung vu gréngen Téi ass datt Är Schlofmuster schief ginn, wat schloflos Nuechten an souguer Insomnia . Et kéint méiglech sinn datt gréngen Téi zimlech spéit an der Nuecht drénken och Schloflosegkeet verursaache kann. Keng Präisser fir ze roden wéi eng Zutate hei den Täter ass, Dir hutt Recht, et gëtt u Koffein zougeschriwwen. Dësen Zutat ass e Stimulant a wann et spéit am Dag ass, kann den Nervensystem wäit waakreg an energesch sinn wann et tatsächlech Zäit ass ze schlofen. Tatsächlech, wann laktéierend Mammen méi spéit am Dag gréngen Téi konsuméieren, kann et Schlofdeprivatioun am Puppelchen verursaachen. Insomnia kann och Stëmmungsschwankungen an Inkonsistenz am mentalen Zoustand verursaachen.Tipp: Vermeiden gréngen Téi am leschten Deel vum Dag drénken, besonnesch spéit an der Nuecht.
Verursacht Dehydratioun
Wéi kann gréngen Téi zu Waasserverloscht féieren?
Jo, och wann Äre Kierper grouss Quantitéite Waasser duerch all den Téi kritt, deen Dir drénkt, leider, well Téi en natierlecht Diuretikum ass, féiert et och datt Dir dacks op d'Toilette sidd, an effektiv d'Waasser aus dem Kierper verléiert. D'Experten soen datt exzessiv Quantitéite vu gréngen Téi drénken kann zu heefeg Urinatioun féieren, wat am Tour zu Dehydratioun féiert an Elektrolyt-Ongläichgewiicht verursaacht. Dehydratioun kann och Kappwéi verursaachen, Lethargy, an d'Häerzfrequenz änneren.Tipp: Follegt all Taass Téi, déi Dir drénkt, mat engem Glas Waasser. Gitt sécher datt Dir eppes bäidréit fir Iech och Elektrolyte ze bidden.
Kann Iwwelzegkeet, Erbrechung an Diarrho verursaachen
Kann gréngen Téi Verdauungsstéierunge verursaachen?
Laut enger Etude, gréngen Téi Komponente kënnen verursaachen digestive Nout . Och Koffein kann Iwwelzegkeet an Erbriechen ausléisen. Probéiert a vermeit méi wéi véier Taasen gréngen Téi all Dag ze konsuméieren, och wann Dir e reegelméissegen Drénken sidd. Am Fall wou Dir just ugefaang hutt gréngen Téi ze drénken an et gär hutt, ass et besser fir Iech op eng Taass oder zwee pro Dag ze beschränken an ze iwwerwaachen datt et keng Nebenwirkungen verursaacht.Eng mëll Nebenwirkung kéint eng lafend Beweegung sinn wann Dir nei mat gréngen Téi sidd. Et kann erofgoen wann Dir un et gewinnt ginn. Mat exzessive Quantitéiten kann een awer loose Beweegungen an Diarrho konfrontéieren. Dëst kann och zu gastric Problemer féieren.
Tipp: Probéiert Ären Téi am Nomëtteg ze drénken fir Verdauungsschwieregkeeten ze vermeiden.
Kann zu Hautallergien féieren
Wéi kann de Konsum vu gréngen Téi zu Hautausschlag féieren?
Wann Dir eng grouss Quantitéit vu gréngen Téi drénkt, kann et zu Hautallergien wéi Ekzeme an Hives féieren. Hives sinn Haut Schwellungen déi extrem juckend, rout a knaschteg sinn. Si kënne sech an e puer Minutten bilden, awer dauert e bëssen Zäit fir ze heelen. Ekzeme ass en Zoustand vun der Haut wou d'Haut hypersensibel ass. E puer Leit kënnen och e Kribbelen op d'Gesiicht, de Lippen, d'Zong oder am Hals erliewen. An e puer Fäll, der Haut kann sensibel reagéieren an d'Regioun kann bannent keng Zäit rout a geschwollen ginn, wat zu schrecklechen Jucken féiert. Et kann entzündegt ginn mat Blasen, Knollen oder Kachen. Extrem Reaktioune kënnen Flakiness, Skaléieren, Peeling oder Flëssegkeetsaustausch enthalen.Tipp: Vermeiden drénken staark gedämpften Téi ze vermeiden Hautausschlag .
FAQs:
Q. Wéi vill Quantitéit gréngen Téi gëtt als sécher ugesinn fir ze konsuméieren?
TO. Déi meescht Experten gleewen datt dräi bis véier Coupë pro Dag ideal kënne sinn, wa se zu enger passender Zäit geholl ginn. Et ass am beschten ze vermeiden gréngen Téi op engem eidle Mo ze drénken, direkt no engem Iessen oder spéit an der Nuecht. Wann Dir Loscht hutt méi Téi am Laf vum Dag ze konsuméieren, proposéiere Experten Iech den Téi ze verdënnen an et ze hunn, sou datt déi selwecht Quantitéit gréngen Téi a méi Coupë fir Iech gebrach ka ginn.Q. Kann all Séisser zu gréngen Téi dobäi ginn?
TO . Jo, Dir kënnt Séissstoffer fir de Goût addéieren. Dir musst just mierken datt ze vill Séissstoffer hir eege Nebenwirkungen hunn, an dofir musst Dir d'Quantitéiten limitéieren. Wann Dir un Diabetis leid, musst Dir Är Notzung vu Séissstoffer op alle Fall iwwerdenken. Gréngen Téi kann mat Zocker, Hunneg an kënschtlech Séissstoffer . Dir kënnt och natierlech Zutaten wéi Ingwer, Zitroun an Zitroungras an Äre gréngen Téi addéieren.
Q. Wat ass koffeinfrei gréngen Téi a wäert et hëllefen?
TO. Dekoffeinéierte gréngen Téi ass een wou de Koffeinkomponent duerch d'Veraarbechtung geläscht gëtt . Et ginn zwou Aarte vun Dekoffeinéierungsprozesser. Am manuelle Prozess gëtt d'Konzentratioun vu Katechine am Téi drastesch reduzéiert, sou datt d'Virdeeler automatesch erofgoen. Déi zweet ass en natierleche Prozess, wou gréngen Téi Blieder a Waasser getäuscht ginn fir de Koffeinkomponent erauszehuelen a veraarbecht ginn fir déi verluerene Nährstoffer opzefëllen. Och an der zweeter kann d'Veraarbechtung dozou féieren datt méi schiedlech Elementer zum Téi bäigefüügt ginn. Also konsuméiere se, awer net a grousse Quantitéiten.Q. Kann ech kal gréngen Téi hunn?
TO. Jo, Dir kënnt, soulaang wéi Dir Ären Téi richteg brauet an en dann entweder iwwer Äis oder am Frigo killt. Tatsächlech kann kale gréngen Téi e bësse manner Koffein behalen, wat gutt ka sinn.
Q. Kënnt Dir gréngen Téi drénken wann Dir regelméisseg Medikamenter sidd?
TO. Et ass ubruecht datt Dir Ären Konsum vu gréngen Téi beschränkt wann Dir regelméisseg Medikamenter hëlt, well et bekannt ass datt et ongewollt Reaktioune mat bestëmmte Medikamenter huet, dorënner Antibiotike, déi krank Effekter verursaache kënnen. Gréngen Téi kann och net benotzt ginn wann Dir Bluttdünger huelen.Gréngen Téi kann och mat der Absorptioun vu bestëmmte Medikamenter stéieren. Dëst kann d'Effekter vun den Drogen reduzéieren oder verstäerken, wat Är Gesondheet a Gefor bréngt. Et ass am beschten Ären behandelenden Dokter fir Rot ze froen an et ze befollegen.
Q. Wéi eng Virsiichtsmoossname soll ech verfollegen wann ech gréngen Téi drénken?
TO. Et ginn e puer Indikatiounen, déi Dir verfollege kënnt: Probéiert net méi wéi dräi oder véier Coupë pro Dag. Vermeit och d'Wiederbenotzen vun den Teepäck. Wann Dir wëllt datt et fir méi Coupe dauert, brau eng grouss Quantitéit Téi zur selwechter Zäit mat méi Waasser anstatt d'Täsch ze benotzen. Wéi virdru scho gesot, drénken et net op engem eidle Mo oder spéit an der Nuecht. Déi bescht Zäit fir et ze drénken wier tëscht Iessen, awer net direkt no engem Iessen. Drénkt adäquat Waasser an iessen och Eisen a Kalzium-räiche Liewensmëttel.
Kuckt dëse Video fir weider Verständnis vu Gréngen Téi:
Dir kënnt och weider liesen d'Virdeeler vum gréngen Téi erkläert! .
