Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIONEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Dräi Fëscher hunn dout gefaart wéi d'Schëff mam Boot virun der Mangaluru Küst kollidéiert
- Medvedev zitt sech aus Monte Carlo Masters nom positiven Coronavirustest
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Dat éischt wat Dir an engem Menü an engem net-vegetaresche Restaurant oppasse sollt ass biriyani. Den Haaptzutat fir Biriyani ass Reis! Frot Iech - Ass Rais gesond fir mech, wann ech Gewiichtsverloscht hunn? Sécher net! Reis huet gesondheetlech Virdeeler déi Iech fit halen, awer et huet och Kuelenhydrater déi Iech Gewiicht maachen. Déi gesondheetlech Virdeeler vun net iessen Reis sinn hei ënnendrënner opgezielt, wat Iech sécher iwwerrascht. Net vill sinn sech bewosst iwwer d'Virdeeler wann Dir kee wäisse Räis ësst wann Dir op Gewiichtsverloscht ass.
D'Virdeeler an Nodeeler vum Wäisse Reis iessen sinn ausgeglach. E puer soen datt wäisse Reis e wesentlechen Zutat op Ärem Teller sollt op d'mannst eemol am Dag sinn. Awer, zevill iesse vu wäisse Reis iessen kann Iech och méi schwéier um Bauch fillen an dofir roden d'Experten et nuets ze vermeiden.
GESOND TYPEN RÄIS FIR DIR IESSEN
Virdeeler vun net wäisse Rais iessen
Halt Bluttzockerniveauen am Iwwerwaachung
Net wäisse Reis iessen hëlleft fir Ären Bluttzocker um Wee ze halen. Zevill Konsum vu wäisse Reis féiert dozou datt de Bluttzockerspigel eropschéisst.
Verstopptung
Wat Dir méi wäisse Räis regelméisseg konsuméiert, wat méi verstoppt Probleemer ufänken. Wäissen Reis iessen ass net gesond well et manner Quantitéit u Ballaststoffer enthält déi net zu gudder Darmbewegung hëlleft.
Diabetis
Gesondheetsvirdeeler fir kee wäisse Reis ze iessen sinn immens well et den Typ II Diabetis hält. Wéi och ëmmer, an dësem Fall, brongem Reis ass eng vill besser Optioun, wann Dir gär mat Reis sidd.
Kuelenhydrater
Fir Äert Gewiicht ze kontrolléieren ass et besser fir op d'mannst e Mount oder sou vum wäisse Reis ewech ze bleiwen. Mat der héijer Quantitéit u Kuelenhydrater, déi dra sinn, wäert de Reis nëmme Kilo bäileeën.
Ernärung
Ee vun de Virdeeler fir kee wäisse Reis ze iessen ass datt et op kee Fall Afloss op d'Ernährungsaufnahme huet wéi wäisse Reis selwer niddereg am Nahrungswäert ass am Verglach zum bronge Reis.
Vill Stärke
Experte gleewen datt zevill Stärke net gutt fir de mënschleche Kierper ass. Et wäert Äre Bluttzockerspigel op eng grouss Héicht erhéijen.
Allergesch
Eng Handvoll Leit sinn allergesch op wäisse Reis. Dofir ass dëst ee vun de Virdeeler fir kee wäisse Reis ze iessen. Braune Reis ass eng gutt Alternativ.
Erhéicht Hunger Péng
Am Verglach mat brongem Reis, sinn d'Virdeeler vum wäisse Reis net iessen. Wäiss Reis mécht Iech no enger Zäit ëmsou méi hongereg. Experte gleewen datt et wéinst der Präsenz vu Stäerkt a Kuelenhydrater am wäisse Reis ass.
