Verléift ze falen ass e mageschen, natierleche Prozess. Eis Gehir ginn Nëss, entlooss déiselwecht Chemikalien während enger Kris entlooss . D'Léift mimics souguer déi héich Sensatioun déi ee fillt wärend Dir op Kokain ass. Dëst ass natierlech; et ass och net nohalteg. Wann déi initial Flam vun der Verléiftheet ofhëlt, mir settelen sech entweder an eng stänneg, gnädeg Partnerschaft oder mir loossen d'Romantik ausfalen a weidergoen. Heiansdo ass de luesen Verbrenne konfus, an et gëtt schwéier ze soen ob mir iwwerhaapt verléift sinn.
Dem Simone Collins no, déi dem Bestsellerbuch zesumme geschriwwen huet De Pragmatist Guide fir Bezéiungen mat hirem Mann, aus Léift falen ass grad esou natierlech wéi an et falen. Et ass kengem seng Schold. D'Léift ka lues mat der Zäit verschwannen oder op eemol no engem traumateschen Event. Partner kënnen Duercherneen verléift fir Léift , Also huelen se un datt d'Romantik gemaach gëtt soubal d'Saachen ufänken ze killen. D'Wourecht ass, Leit falen aus Léift fir eng Rei vu Grënn. Et kann souguer e puer Mol am Laf vun enger laanger Bezéiung geschéien.
Sharon Gilchrest O'Neill, Ed.S., eng lizenzéiert Hochzäit a Famill Therapeut , seet, wat méi laang eng Koppel an enger Bezéiung war, dest méi wahrscheinlech ass et datt se duerch eng Period oder zwee wäerte goen, wärend se sécher sinn datt d'Léift fort ass. Ob Dir dat Gefill iwwerhuele léisst oder net ass ganz un Iech!
Wann Dir denkt datt Dir aus der Léift fale kënnt a musst wësse wéi Dir de Prozess navigéiert, schloe Iech net doriwwer - a sprang net zu Conclusiounen. Hei si siwen Unzeeche datt Dir vläicht aus der Léift falen, a wéi Dir et ëmgeet.
RELATED: QUIZ: Wéi Scheedungsbeweis ass Äert Bestietnes?
Westend61 / Getty Biller1. Ressentiment géint Äre Partner ze halen
Loosst d'Ressentiment kachen ouni iwwer seng Quell ze schwätzen ass e groussen Indikator datt Dir aus der Léift kënnt falen. (Et ass och e super Wee fir Bezéiunge vu bannen ze zerstéieren.) Ressentiment gëtt och als Batterkeet klasséiert an et entwéckelt sech dacks wann ee Partner sech ënnerschätzt oder net ënnerstëtzt fillt.
D'Ressentiment kann lues ufänken, seet d'Nicole Arzt, eng lizenzéiert Hochzäits- a Familljetherapeutin, déi am Berodungsrot fir Famill Enthusiast . Awer mat der Zäit kann et sech ëm alles verwandelen, vun de Platen, zum Klang vun hirer Stëmm, bis zu hirem Frisur. Zu dësem Zäitpunkt, Dir sidd net fäeg d'Attributer vun Ärem Partner ze gesinn.
Ressentiful fillen heescht net automatesch datt Dir aus der Léift gefall sidd, awer et kann Iech definitiv op dee Wee setzen wann Dir et net maacht.
Martin-dm/Getty Images2. Gläichgëltegkeet Richtung Äre Partner
Léift ass eng staark Emotioun, sou wéi Haass. Indifferenz ass awer de komplette Feele vu Gefill. Wann Dir Iech ganz net interesséiert sidd an wat Äre Partner denkt, fillt, seet oder mécht, ass et wahrscheinlech datt d'Léift Gefill fort ass. Den Arzt füügt Leit derbäi, déi nëmmen de Minimum maachen, kënnen aus der Léift falen.
Si kënne mat Datum Nuecht verflichten, awer si fille sech onroueg a langweileg, seet si. Dir kënnt Zäit mat [Ärem] Partner verbréngen, awer Dir hält Gespréicher Liicht an op der Uewerfläch.
Gläichgëltegkeet kann och ausgesinn wéi aktiv ze décidéieren net Äre Partner Froen ze stellen. Wann Dir net manner iwwer e Projet vun hirem këmmere kënnt oder net iwwer hir Gedanken iwwer en Thema wëllt héieren, kann et heeschen datt Dir aus der Léift sidd.
Dave Nagel/Getty Images3. Kee Wonsch Zäit mat Ärem Partner ze verbréngen
Elo, wann Dir an enke Quartiere mat Ärem Partner gelieft hutt fir déi ganz COVID-19 Pandemie, kënnt Dir verzweifelt Zäit vun hinnen ewech ze verbréngen. Dat ass normal. Mir. Kréien. Et. Awer, wann Dir wierklech kee Wonsch hutt souguer am selwechte Raum wéi si ze sinn, kann et en Zeeche vun engem gréissere Problem sinn.
Arzt seet Leit, déi léiwer all hir Fräizäit mat anere Frënn verbréngen - oder wuertwiertlech jiddereen soss-kann aus Léift falen. Et ass wierklech wichteg dëst Phänomen intern unerkennen wann dëst mat Iech geschitt, seet si. Unerkennung heescht net datt Dir veruerteelt sidd - et heescht datt Dir unerkennt datt Dir eppes duerchgeet.
Foto: Thomas Barwick/Getty Images4. Prioritéit emotional Verbindunge mat aneren
Éierlech emotional Verbindung a Kommunikatioun ass fundamental fir an eng gnädeg Relatioun ze sinn an z'erhalen. Wann Dir un Frënn, Mataarbechter oder Familljemembere mat Äre Gefiller ufänkt ier Dir Äre Partner vertraut, kann et en Zeechen sinn datt Dir dës Persoun net méi gär hutt. (Et kann och e Symptom vum Mësstrauen sinn, wat e ganz aner Thema ass.)
Emotiounen op een ausserhalb vun der Bezéiung ausluede kann onheemlech verlockend sinn, besonnesch an enger schwiereger Zäit. Een op der Aarbecht, dee sympathesch ass an keng Fuerderungen stellt, ka ganz attraktiv sinn, seet d'Tina B. Tessina, Ph.D, (alias 'Dr. Romance') eng Psychotherapeutin an Auteur vun Dr Romance Guide ze fannen Léift haut .
Awer et ass ongerecht fir Äre Partner well et hinnen keng Chance gëtt Iech besser ze kennen. Self-Offenbarung ass wesentlech fir gesond, intim Relatiounen; an engem aneren vertraut heescht, datt Dir Iech léiwer net op Äre Partner opmaacht.
NoSystem Biller / Getty Biller5. Badmouthing Äre Partner fir anerer
Liichtfäerteg beschwéieren iwwer Är Partner hir lästeg Gewunnechten u Frënn ass net en Indikateur datt Äert Bestietnes eriwwer ass. Jiddereen muss elo an dann ausléisen. Wéi och ëmmer, wann kleng Quipps a laang Diskussiounen iwwer Är Onzefriddenheet mat der Bezéiung verwandelen, geet et op problematescht Territoire. Dës Themen sollten direkt mat Ärem Partner bruecht ginn.
Dr Carissa Coulston, engem klineschen Psycholog an der Relatioun Expert bei D'Éiwegkeet Rose , averstanen. Wann Dir fannt datt Dir deen sidd deen schlecht iwwer Äre bedeitende Aner mat Frënn oder Familljemembere schwätzt, musst Dir e Schrëtt zréck huelen ... Negativ Saachen iwwer Äre Partner soen wann de Réck gedréint gëtt weist eng Beweegung Richtung Enn vun der Linn.
Fancy / Veer / Corbis / Getty Biller6. Kee Wonsch mat Ärem Partner intim ze ginn
Sexuell Relatiounen si voller Biergspëtzten an Däller. Medikamenter, Trauma a Stress kënnen Är Libido dramatesch beaflossen. Wéi och ëmmer, wann Dir Iech komplett un Äre Partner sexuell ugezunn ass, kënnt Dir aus der Léift falen. Dir kënnt och just duerch eng dréchen Zäit goen.
D'Donna Novak, eng lizenzéiert klinesch Psychologin, seet datt si gesinn huet datt Koppele sou bequem matenee ginn, datt se méi wéi Zëmmeren wéi romanteschen Partner. Intimitéit kann ëmmer erëm ausgeléist ginn, awer wann Dir kee Wonsch hutt, d'Flam erëm z'erreechen , Et ass derwäert d'Zukunft vun der Bezéiung ze berücksichtegen.
Foto: Klaus Vedfelt/Getty Images7. Keng Zukunft Pläng
Apropos vun der Zukunft, wann Dir null Interessi hutt fir eppes Spaass oder spannend ze denken mat Ärem Partner d'nächst Woch oder d'nächst Joer ze maachen, Är Léift kéint opléisen.
Wann eng Relatioun gutt geet an d'Romantik staark ass, plangt eng Koppel zesummen a schwätzt iwwer d'Zukunft, seet den Dr Coulston. En Zeechen datt d'Saachen op en Enn kommen ass wann Dir ophält ze diskutéieren wat enges Daags ka geschéien an ufänkt nëmmen hei an elo ze liewen.
Hinterhaus Productions / Getty ImagesWat maache fir aus der Léift ze falen?
Äntwert Jo, dat sinn ech! op eng vun den uewe Schëlder heescht net datt Är Relatioun eriwwer ass. Et heescht einfach datt d'Partnerschaft Opmierksamkeet brauch. Éischtens a virun allem, erauszefannen ob dëst e chronesche Problem ass.
Bezéiungen hunn Ups an Downs, seet de Jason Lee, e Bezéiungswëssenschaft an Datenanalytiker mat Gesond Kader . Ee oder zwee schlechten Deeg all elo an dann ze hunn wou Dir frustréiert sidd ass perfekt natierlech. Wéi och ëmmer, wann dës One-Offs Trends ginn, kann et d'Zeeche vun engem gréissere Problem sinn.
1. Journal an halen Streck
Lee recommandéiert journaling regelméisseg a verfollegt Är Gefiller. Besicht dës Entréen an Notizen iwwer Zäit erëm fir ze kucken wéi dacks Dir Zweifel iwwer Är Léift hutt. Kuckt mat gudde Frënn oder Familljemembere fir ze kucken ob se eng Verréckelung an Ärem Verhalen oder emotionalen Zoustand gemierkt hunn. Dir mierkt vläicht net emol wéi dacks Dir iwwer Äre Partner beschwéiert oder wéi drastesch Är Glécksniveauen erofgaang sinn.
Hot Tipp: Wann Dir op dëser Rees begéint, gitt net op, bis Dir et d'Rücksicht ginn hutt déi et verdéngt. Fuert weider mat déi gutt Verhalen Dir hutt ëmmer op gezielt, seet den O'Neill. Strof net géigesäiteg ier Dir eng Chance hat fir ze schwätzen an ze reflektéieren a sech ze verstoen.
2. Identifizéiert wat Dir Iech fir Är Zukunft virstellt
Fir jiddereen deen vernoléissegt zukünfteg Pläng mat hirem Partner ze maachen, betruecht wat Dir Iech fir Är Zukunft virstellt. Dann, wat wëllt Dir an engem liewenslaang Partner?
Zu engem staarke Sënn vun interner Bewosstsinn ze kommen, Evaluatioun a schlussendlech Akzeptanz ronderëm dat wat Dir wierklech wëllt, wäert am meeschte hëllefräich sinn fir no vir ze kommen, seet den Novak. Dëst wäert Iech schlussendlech hëllefen ze kommunizéieren wat Dir wëllt (oder net) fir Är Zukunft mat Ärem Partner op eng vulnérabel an éierlech Manéier.
3. Ressentiment direkt unzepaken
Soubal Dir d'Ressentimenter fillt, maacht et mat der Quell. Wann Dir et vermeit, Batterkeet huet e Wee fir aner Beräicher vun der Bezéiung ze verbreeden, ze multiplizéieren an ze infizéieren. Vermeiden Score halen oder Tracking wéi oft Äre Partner eppes falsch mécht.
Wann Dir ufänkt no Saachen ze sichen déi schlecht sinn, wäert Äre Geescht se fannen. Äre Geescht wäert och Saachen contortéieren déi net schlecht sinn fir d'narrativ ze passen déi Dir sicht, seet Lee. Dat Schlëmmst wat Dir maache kënnt ass fir Méint op d'Gedanken ze bleiwen an Ärem Gehir eppes ze kreéieren wat net wierklech do ass.
4. Diskutéiert a reinvestéiert an Äre gemeinsame Wäerter
Denkt un firwat Dir iwwerhaapt verléift sidd. Wéi eng Wäerter an Ziler hutt Dir mat Ärem Partner gedeelt? Sidd oppe mat Ärem Partner wéi Dir diskutéiert ob dës Wäerter an Ziler geännert hunn.
Déi mächtegst Saach déi Dir maache kënnt fir e Bestietnes staark ze halen ass eng Partnerschaft ze bilden, en Team, wou béid Parteien sech respektéiert fillen, ëm a gebraucht ginn, seet den Dr Tessina. Wat mécht Léift lescht ass eng Astellung vun 'Ech wëll souwuel Dir an ech ze kréien wat mir an dëser Relatioun wëllen.'
Et ass normal datt wéi d'Leit sech entwéckelen, och hir Wäerter an Ziler. Wann et sech erausstellt datt déi initial Flam (Verléift) déi eenzeg Saach war déi Iech zesummen hält, ass et derwäert ze bewäerten ob d'Relatioun nach ëmmer béid Parteien déngt.
Ginn sécher aktiv Nolauschteren während all an all Diskussiounen ze Praxis. Vermeit Oflenkungen a sidd wierklech virwëtzeg iwwer wat Äre Partner duerchgeet, ze.
5. Frot no baussen Hëllef
Et gëtt keng Schimmt fir Hëllef ze froen. Dëst kéint heeschen datt se vun enger anerer Koppel mentoréiert ginn, déi duerch de Ringer war an iwwerlieft huet. Et kéint heeschen an d'Koppelberodung goen.
Ëmginn Iech mat Frënn a Famill déi Iech ëm Iech këmmeren fir Ënnerstëtzung wärend Dir dëst entdeckt. Et ass wichteg Selbstléift a Selbstversuergung während dëser Zäit och ze üben, seet den Novak.
Wat och ëmmer et ass, et ass eng super Iddi ob Dir aus der Léift sidd oder net. Firwat waarden bis d'Saache schrecklech sinn? Investéieren an enger romantescher Bezéiung ier Saachen wierklech schlecht ginn ass eng schéin Demonstratioun vu Léift.
Endlech, wësst Dir sidd net eleng. Aus Léift falen ass net lëschteg, awer erëm, et ass natierlech. Wéi Dir et navigéiert wäert bestëmmen wéi schwéier et Iech trefft.
RELATED: 2 Wierder déi e Koppeltherapeut seet wäert Är Bestietnes retten (an 2 fir an de Vault ze setzen)
