Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Neuseeland Cricket Awards: De Williamson gewënnt de Sir Richard Hadlee Medaille fir déi 4. Kéier
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Amerikanesch Trainer féieren Engleschcourse fir indesch Erzéier
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Knöchel Schmerzmittel, Heelsschmerz | Heelmëttel fir Knéchelschmerzen BoldSkyHeel Schmerz ass e gemeinsame Foussprobleem dat Hindernisser mat Äre normalen Aktivitéiten verursaache kann. Heel Schmerz ass eng Bedingung déi Kalziumdepositioune verursaacht déi zu engem Knochen Andréngen ënner dem Ferse Schank féieren. De Schmerz kann am Fong vun der Ferse oder hannert der Ferse gefillt ginn.
Déi heefegst Ursaache vu Ferse Schmerz enthalen Verletzungen, Verstauchungen, Frakturen, Iwwergewiicht a schlecht ugepasst Schong. Dëst kann och zu Schwellung, Reizung a Schwächung vum Äerzboun féieren.
Oft entsteet Ferse Schmerz och wéinst gewësse medizinesche Bedéngungen, dorënner Giicht, Fersen, Arthritis, asw., Wat méi penibel ass. Leit, déi un Heelschmerzen leiden, sinn sech bewosst iwwer d'Intensitéit vu Schmerz an Unbehag, déi se duerchginn.
Also, hei sinn 10 natierlech Heelmëttel fir Heel Schmerz fir Är Schmerz ze erliichteren an eng direkt Erliichterung ze bréngen.
1. Epsom Salz
Epsom Salz kann eng direkt Erliichterung vu Heel Schmerz bréngen, well et aus Magnesiumsulfat Kristalle besteet, déi hëllefe fir Schmerz, Schwellung an Entzündung an den Fersen ze reduzéieren.
- Mix 3 Iessläffelen Epsom Salz a waarmt Waasser an daucht Är Féiss 20 Minutten dran.
- Dréchent d'Féiss a masséiert d'Géigend sanft mat engem Fiichtegkeet.
2. Kurkuma
Kurkuma ass en exzellent Mëttel fir Heel Schmerz direkt ze heelen. Et enthält entzündungshemmend Eegeschaften an Antioxidantien, déi hëllefen de Péng natierlech ëmzebréngen.
- Kacht eng Taass Mëllech a füügt en Teelöffel Kurkuma Pudder derbäi.
- Füügt e bëssen Hunneg derbäi an drénkt dës Mëschung 2-3 Mol am Dag.
3. Stretching Übungen
Stretching Übunge kënnen hëllefen de Schmerz ze reduzéieren a séier Erhuelung ze förderen. Et stäerkt d'Muskelen an d'Seene an Ärem Fouss fir weider Schmerz ze vermeiden.
- Stitt barfuß a kuckt mat der Distanz op d'Mauer.
- Huelt zwou Hänn an dréckt op d'Mauer.
- Maacht e Fouss vir, leet a spiert d'Stréck laanscht de Réck vun Ärem Been an der Ferse.
- Säit wiesselen an dëst fir 30 Sekonnen maachen.
4. Massage
Masséiere vun Ärer Ferse ass eng aner einfach Behandlung, well et e schnelle Relief vum Schmerz gëtt. Et wäert d'Muskelen entspanen, den Drock entloossen an d'Blutzirkulatioun verbesseren.
- Maacht e Moschterueleg op de betraffene Beräich un.
- Benotzt béid Daumen, maacht en Drock an d'Fersen.
- Massage et fir 10 Minutten.
5. Ingwer
Wann Ären Heel Schmerz duerch e Muskelbelaaschtung verursaacht gëtt, konsuméiert Ingwer. Ingwer enthält entzündungshemmend a schmerzléisend Eegeschaften, déi hëllefe kënne géint Schmerz an Entzündung ze bekämpfen.
- Drénken Ingwer Téi dräimol den Dag oder fügen Roh Ingwer an Är Platen bäi.
6. Apfelessig
Apple Cider Esseg ass en anert Heelmëttel fir Heelschmerzen ze heelen. Et enthält antioxidant an anti-inflammatoresch Eegeschaften déi als effektiv Schmerzlindung funktionnéieren.
- Gießt 1 Taass Waasser a füügt eng drëtte Coupe Apfelessig an eng Pan.
- Erhëtzen et an en Duch drénken.
- Wéckelt d'iwwerschësseg Flëssegkeet a plazéiert se op de schmerzhafte Beräich fir 15-20 Minutten.
7. Cayenne Peffer
Cayenne Pfeffer huet staark anti-inflammatoresch Eegeschaften déi Entzündung reduzéiere kënnen. Et ass och reich an Capsaicin, eng Verbindung déi natierlech Schmerzliichterend Eegeschaften huet.
- Mix 1 Iessläffel Cayennepeffer an ¼th Taass waarmen Olivenueleg an zitt et op de betraffene Beräich un.
- Loosst et fir 15 Minutten a spull et dann mat waarmem Waasser.
8. Flax Seed Ueleg
Flax Som Ueleg ass mat Alpha-Linolensäure verpackt, eng Form vun Omega-3 Fettsäure déi Entzündung attackéiert. Et ass e ganz effektiv Heelmëttel fir d'Heel Schmerz ze behandelen.
- Gidd e puer Drëpsen Leinsamenueleg a waarmt Waasser an daucht en Duch dran.
- Wéckelt de Stoff ëm Är Ferse a lass et op d'mannst eng Stonn.
9. Bäckersoda
Bakpulver bitt vill Gesondheetsvirdeeler an et funktionnéiert direkt un de Kalziumkristaller, déi an der Ferse deposéiert sinn. Sou, en direkten Erliichterung vun der Schmäerzen an der Schwellung.
- Maacht eng Paste andeems Dir ½ en Teelöffel Bakpulver am Waasser mëscht an dës op Är Heel opdroen.
10. Äthereschen Ueleger
Äthereschen Ueleger wéi Rosmarin oder Lavendel enthalen entzündungshemmend Eegeschaften, déi als en natierleche Schmerzmëttel bei der Behandlung vun Heelschmerzen handelen.
- Waarmt e puer Drëpsen vun engem äthereschen Ueleg no Ärer Wiel a reift et sanft op Är Ferse fir de Schmerz ze behandelen.
Deelen dësem Artikel!
Wann Dir dësen Artikel liest, deelt et mat Ären Noperen.
LIESEN OCH: 12 gesond Iessen, déi Iech Energie ginn, fir Iech direkt opzebauen
