WELTDAG OUNI TUBAK 2020: HEELMËTTEL, DÉI IECH HËLLEFE MAM FËMMEN OPZEHALEN

Fir Quick Alerts Abonnéiert Elo

Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily Alerts

Just An

Virun 5 Stonnen Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival
Virun 6 Stonnen Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
Virun 8 Stonnen Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
Virun 11 Stonnen Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021

Muss Kucken

Verpasst net

Doheem Gesondheet Wellness Wellness oi-Amritha K By Amritha K. Den 31. Mee 2020

All Joer gëtt de Weltdag ouni Tubak den 31. Mee observéiert. Den Dag dréit sech ëm d'Sensibiliséierung vun de Gefore vum Tubak. De Weltdag ouni Tubak gouf am Joer 1987 vun de Memberstaaten vun der Weltgesondheetsorganisatioun gegrënnt fir op d'Tubaksepidemie opmierksam ze maachen an de vermeidbaren Doud a Krankheet déi et verursaacht.

D'Thema fir de Weltdag ouni Tubak 2020 ass #TobakExposéiert , wou d'WHO versicht Mythen ofzebauen an domm Taktiken auszesetzen, déi vun den Tubaksindustrie benotzt ginn. Fir World No Tobacco Day 2020 konzentréiert d'Weltgesondheetsorganisatioun sech op d'Jugend virun der Manipulatioun vun der Industrie a schützt d'Benotzung vun Tubak an Nikotin.

Tubak an iergendenger Form ass schiedlech. Trotz e puer Moossnamen, déi vun der Regierung an aner net-Regierungsorganisatiounen opgeholl goufen fir den Tubakverbrauch ze bremsen, ass seng Notzung ëmmer ganz héich bliwwen. Den Nikotingehalt an den Zigaretten gëtt absorbéiert a penetréiert de Bluttstroum iwwer d'Lunge a stimuléiert d'elektresch Aktivitéit am Gehir an huet och e berouegenden Effekt besonnesch a Stresszäiten.

Fëmmen huet net nëmmen e schlechten Effekt op déi Persoun déi et praktizéiert awer ass och schiedlech fir d'Ëmwelt. Vun all de Formen vum Tubak, hunn Studie gewisen datt Fëmmen all Joer bal 25 Prozent vun den Doudesfäll ausmécht an der Altersgrupp vun 30-60 Joer weltwäit ^[1] , ^[zwee] .

Et sollt verstane ginn datt Tubak benotzt, besonnesch Fëmmen ee vun de wichtegste Risikofaktore fir Lungen- a Mondkriibs ass, Schlaganfall, Häerzattacken, senkt d'Knochendicht a Pulmonal Krankheeten Virun allem gëtt fëmmen och e schiedlechen Effekt op de Fetus bei schwangere Mammen fonnt. Den Nikotin Inhalt am Tubak ass sou süchteg, datt d'Benotzer et ganz schwéier fannen opzehalen, wann Dir d'Gewunnecht kritt, och wann d'Benotzer wëllen ophalen ^[3] . Niewent der Verännerung vum Liewensstil an der Liewensgewunnecht hëlleft d'Ayurveda fir d'Ursaach vun all Form vun Tubaks Sucht ze botzen an ewech ze maachen. ^[4] .

Op dësem World No Tobacco Day, loosst eis d'Zuel vun e puer Heelmëttel kucken fir Tubaks Sucht opzehalen.

Kräuter- an Ayurvedesch Heelmëttel Fir Fëmmen opzehalen

1. Carrom Somen (Ajwain)

Huelt e puer Somen vun Ajwain a kauen se wann Dir Loscht op Tubak kritt. Ufanks kéint et schwiereg sinn awer reegelméisseg ze kauen hëlleft der Gewunnecht vun Tubaks Sucht ewech ze maachen ^[5] .

2. Lobelia

Dëst ass ee Kraider, deen d'Effekter vum Nikotin op d'Gehir imitéiert op eng net süchteg Manéier. Dofir gëtt gesot datt et ee vun den effektivsten Kraider wier fir ze fëmmen opzehalen. Zimlech e puer Fëmmen opzehalen Produkter um Maart enthalen Extraiten vun dësem Kraider. Déi gedréchent kënne benotzt ginn fir eng Abkochung ze maachen, déi ka verbraucht ginn fir de Besoin fir ze fëmmen ze bremsen ^[6] .

3. Peffermënz

Ee vun de Niewewierkunge vum Nikotin-Austrëtt ass Iwwelzegkeet an an e puer Fäll iwelzeg. Peffermënz ass bekannt fir Iwwelzegkeet ze entlaaschten an Entspanung ze induzéieren. Et huet souguer Anästhesie a schmerzlindernende Wierkung op de Kierper. Kauen op 3 bis 4 Blieder Peffermënz wann Dir Loscht hutt ze fëmmen ^[6] .

4. Kanéil

Wann Dir Loscht hutt fir ze fëmmen oder aner Formen vum Tubak, huelt e Stéck Kanéil a weider saugen. Et kann e berouegend Effekt hunn an Äre Verlaangen zu engem gewësse Grad zefridden stellen ^[7] .

5. Waasser a Kofferfässer gehalen

Kupfer ass bekannt fir déi gëfteg Depositioune ofzeschafen. Vill Waasser drénken an engem Kupferbehälter hëlleft der gëfteg Oflagerungen ewechzehuelen an de Verlaangen no Tubak iwwer eng Zäit ze reduzéieren ^[8] .

6. Triphala

Bekannt fir déi gëfteg Elementer ze läschen an dann de Verlaangen no gëftegem Tubak ze reduzéieren weider, huelt all Iessläffel Triphala fir Äert Verlaangen no Fëmmen ze limitéieren ^[5] .

7. Basil Blieder

Kauen Basilblieder hëlleft de Verlaangen no Tubaksverbrauch ze reduzéieren an och heelt et d'Problemer verursaacht duerch säi Gebrauch fréier. All Moien an Owes huelt ongeféier 2-3 Basilikumblieder, knaat an iesst se ^[6] .

8. Calamus

E bekannte Krautkalamus ass hëllefräich mat der Fëmmen Ofhängegkeet ofzeschafen. Füügt eng kleng Quantitéit Kalamus a Form vu Pudder mat Ghee derbäi an hutt et oder et ka just a Form vu Pudder verbraucht ginn ^[9] .

9. Ingwer, Amla a Kurkuma

E Ball aus Ingwer, Amla respektiv Kurkuma-Pudder virbereet gëtt gesot hëllefe Verlaangen no Tubaksverbrauch ze reduzéieren. Dir kënnt et konsuméieren wann Dir de Besoin fillt eng Zigarett ze fëmmen ^[9] .

10. Ashwagandha

Bekannt fir de Kierper ze hëllefen Toxine lass ze ginn, hëlleft Ashwagandha fir den Niveau vun der Angscht ze léisen an och verschidde Forme vun Tubaks Sucht. De Pudder (450 mg bis 2 g) aus Ashwagandha Wuerzele preparéiert muss fir déi bescht Resultater geholl ginn. Konsuméiert 1 Iessläffel op all Dag fir de Wonsch ze fëmmen ze bremsen ^[10] .

11. Kamillen

Ee vun de beschten Heelmëttel fir d'Gewunnecht vum Fëmmen opzehalen, Kamillenhëllefen andeems d'Nerven berouegt ginn, déi en Drang fir Fëmmen Ofhängeger verursaachen. Et kann a Form vun Téi fir 2-3 Mol am Dag geholl ginn.

12. Stevia

Wéi eng kierzlech Studie hëlleft Stevia Zigarette Sucht ze heelen andeems se d'Verlaangen Signaler blockéieren déi de Kierper schéckt. Dréchent d'Blieder vun der Stevia a pudder et Dir kënnt en Teelöffel Stevia an d'Liewensmëttel addéieren ^[eelef] .

13. Hunneg

Wann Dir den Drang fëmmt, gitt e bëssen Hunneg an de Mond. De séissen Geschmaach vum Hunneg ass ganz effektiv fir den Drang no Fëmmen ze bremsen ^[eelef] .

14. Rettich

Mix zwee TL Rettichjus mat wéineg Hunneg an hutt et zweemol am Dag. Dës Hëllef mécht den Nerve staark a reduzéiert den Drang no Fëmmen a vergréissert d'Fäegkeet vum Kierper fir opzehalen ze fëmmen ^[12] .

15. Grapefruit

Räich u Vitamin C, Grapefruit hëlleft net nëmmen beim Drénken fir ze fëmmen, mä dës hëllefen och d'Gëfter aus de Longen ze läschen an eng séier Erhuelung vun de Longen ze beschleunegen ^[13] .

16. Blat gréng Geméis

Geméis wéi Spinat an Zalot enthalen Cholin, wat en effektivt Heelmëttel ass, dat hëlleft de Loscht op Nikotin ze reduzéieren an hëlleft och bei der Erhuelung vun de Longen ^[14] .

17. Cayennepeffer

Dëst ass eng vun de Weeër fir opzehalen mam Cayennepeffer hëlleft beim Desensibiliséiere vum Atmungssystem op alles wat süchteg ass wéi Tubak an Nikotin. Kajennepeffer als Gewierz derbäisetzen oder e Glas Waasser mëschen an da konsuméieren, wat hëlleft beim Loscht op Fëmmen ^[fofzéng] .

18. Hafer

Mix Hafer mat gekachten Waasser a loosst et iwwer Nuecht. Kacht et den nächsten Dag fir 10 Minutten an huet dëst no all Molzecht. Dëst ass ee vun de Fëmmen opzehalen Heelmëttel. D'Konzept ass datt d'Hafer all schiedlech Toxine am Kierper ausspullen an d'Sucht no Fëmmen erofsetzt ^[fofzéng] .

Kuckt Artikel Referenzen

[1]Stead, L. F., & Hughes, J. R. (2012). Lobeline fir ze fëmmen opzehalen. Cochrane Datebank vu systematesche Bewäertungen, (2).
[zwee]Prochaska, J. J., Pechmann, C., Kim, R., & Leonhardt, J. M. (2012). Twitter = quitter? Eng Analyse vun Twitter huet opgehale mat sozialen Netzwierker fëmmen. Tubaks Kontroll, 21 (4), 447-449.
[3]Bergman, A. B., & Wiesner, L. A. (1976). Bezéiung vu passivem Zigarette fëmmen zum plëtzlechen Infant Death Syndrom. Pediatrie, 58 (5), 665-668.
[4]Stead, L. F., & Lancaster, T. (2006). Nicobrevin fir Fëmmen opzehalen. D'Cochrane Datebank vu systematesche Bewäertungen, 2006 (2), CD005990-CD005990.
[5]Lancaster, T., Stead, L., Silagy, C., & Sowden, A. (2000). Effektivitéit vun Interventiounen fir Leit ze hëllefen mam Fëmmen opzehalen: Erkenntnisser aus der Cochrane Bibliothéik. Bmj, 321 (7257), 355-358.
[6]Mishra, R. K., Verma, H. P., Singh, N., & Singh, S. K. (2012). Männlech Onfruchtbarkeet: Lifestyle an orientalesch Heelmëttel. Journal of Scientific Research, 56, 93-101.
[7]Simon, F. A., & Pickering, L. K. (1976). Akute giel Phosphorvergëftung: Fëmmen Hocker Syndrom. JAMA, 235 (13), 1343-1344.
[8]Goldstein, L. H., Elias, M., Ron ‐ Avraham, G., Biniaurishvili, B. Z., Madjar, M., Kamargash, I., ... & Golik, A. (2007). Verbrauch vu Kräidemëttel an Nahrungsergänzunge bei Patienten, déi a medizinesche Säll hospitaliséiert ginn. Britesch Zäitschrëft fir klinesch Pharmakologie, 64 (3), 373-380.
[9]Blum, A. (1984). Nikotin Knätsch an d'Mediziniséierung vum Fëmmen. Annalen vun der interner Medizin, 101 (1), 121-123.
[10]Fava, M., Evins, A. E., Dorer, D. J., & Schoenfeld, D. A. (2003). De Problem vun der Placebo Äntwert a klineschen Testen fir psychiatresch Stéierungen: Täter, méiglech Heelmëttel, an eng nei Studie Design Approche. Psychotherapie a Psychosomatik, 72 (3), 115-127.
[eelef]Hägg, E., & Asplund, K. (1987). Ass endokrin Ophtalmopathie am Zesummenhang mam Fëmmen?. Britesch medizinesch Zäitschrëft (Clinical research ed.), 295 (6599), 634.
[12]Smith, R. M., & Nelsen, L. A. (1991). Hmong Folk Heilmëttel: Limitéiert Acetyléierung vun Opium duerch Aspirin an Acetaminophen. Journal of Forensic Science, 36 (1), 280-287.
[13]De Smet, P. A., & Brouwers, J. R. (1997). Pharmakokinetesch Evaluatioun vun Kräidemëttel. Klinesch Pharmakokinetik, 32 (6), 427-436.
[14]Bateman, J., Chapman, R. D., & Simpson, D. (1998). Méiglech Toxizitéit vu Kräidemëttel. Scottish Medical Journal, 43 (1), 7-15.
[fofzéng]Messerer, M., Johansson, S. E., & Wolk, A. (2001). D'Benotzung vun Nahrungsergänzungen an natierlechen Heelmëttel ass dramatesch an den 1990er Joren eropgaang. Journal fir intern Medizin, 250 (2), 160-166.