Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Neuseeland Cricket Awards: De Williamson gewënnt de Sir Richard Hadlee Medaille fir déi 4. Kéier
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Amerikanesch Trainer féieren Engleschcourse fir indesch Erzéier
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Hutt Dir eng stresseg Aarbecht, déi Iech um Enn vum Dag frustréiert an erschöpft léisst? Wann jo, da musst Dir Iech d'Fro stellen ob et Weeër ginn wéi Frustratioun lass ginn, oder?
Gutt, déi gutt Noriicht ass datt et e puer natierlech Weeër gëtt wéi Dir léiere kënnt Stress a Frustratioun ze managen, bezunn op d'Aarbecht oder all aner alldeeglech Situatioun, wann Dir just e bëssen Effort maacht!
Et ass natierlech frustréiert ze fillen mat der Monotonie a Stress déi mat engem Schreif-gebonnenen Job kommen, oder engem haarde Cours deen Dir an der Schoul oder op der Uni hëlt.
Och perséinlech Problemer, Kämpf mat Äre léiwen, Ressentimenter, Ausfäll, asw., Kënnen och dozou féieren datt eng Persoun extrem frustréiert gëtt.
Frustratioun ass en emotionalen Zoustand an deem eng Persoun Nout, Angscht a Reizbarkeet erlieft wéinst verschiddenen negativen Konsequenzen déi a sengem / hirem Liewen optrieden.
Wann Frustratioun a Stress laang ignoréiert ginn, kënne se zu eeschte Probleemer wéi Depressioun a Besuergnëss ginn.
Also, hei sinn e puer Tipps déi Iech hëllefe kënne vu Frustratioun lass ze ginn. Kuckt emol.
Tipp # 1
Wann Dir Iech wéi Dir Är Frustratioun net méi packt, da gitt Är Plaz an maacht e klenge Spazéiergang dobaussen an der frescher Loft.
Tipp # 2
Wann Dir Frustratioun wëllt lass ginn, kënnt Dir Iech kleng Kaddoe kafen oder Schneekereien, just fir Iech heiansdo gutt ze fillen.
Tipp # 3
Maacht Aktivitéiten déi d'Monotonie eemol duerchbriechen andeems se nei Hobbien entwéckelen.
Tipp # 4
Ee vun de beschte Weeër fir Frustratioun natierlech lass ze ginn ass däischtere Schockela ze konsuméieren, well et ass e Stëmmungsbooster deen och ganz gesond ass.
Tipp # 5
Wann Dir extrem gestresst oder frustréiert sidd, soot Är Féiss an eng Wanne mat waarmem Waasser, well dës Gewunnecht kann Är Nerven berouegen an Äert Gefill erliichteren.
Tipp # 6
En aneren natierleche Wee fir Frustratioun ze reduzéieren ass e lëschtege Video ze kucken oder Witzer ze liesen, fir Är Stëmmung ze verbesseren.
Tipp # 7
Tipps fir Frustratioun lass ze ginn, gehéieren zum Gespréich mat engem Frënd oder engem Léifste fir eng kuerz Zäit fir d'Monotonie ëmzebréngen.
Tipp # 8
Experte mengen datt Är Gefiller op e Stéck Pabeier opschreiwe kënnen och hëllefe Relief vun all Stress a Frustratioun ze bidden.
Tipp # 9
Probéiert e Makeover, maacht dat Iech en neie Look a kënnt och Är Stëmmung direkt verbesseren.
Tipp # 10
Sief léif mat de Leit, eng Fuerschungsstudie huet gewisen datt sympathesch oder empathesch kann och Är Stëmmung zu engem groussen Ausmooss hiewen.
Tipp # 11
Tipps fir Frustratioun lass ze ginn, gehéieren no Nuetshimmel a Rou, no engem stressegen Dag op der Aarbecht.
Tipp # 12
En anert natierlecht Heelmëttel dat Iech hëlleft mat Stress a Frustratioun ëmzegoen ass kleng Quantitéiten u waarme Kaffi ze drénken!
