Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
- Sharad Pawar soll an 2 Deeg aus dem Spidol entlooss ginn
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erënnert un den Auspicious Festival mat hirer Famill ze feieren
- Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Et ass erëm Zäit fir Navratri! Navratri ass ee vun de wichtegsten hinduistesche Fester an Indien, wann d'Gëttin Durga fir néng Deeg veréiert gëtt. Gëttin Durga gëtt ugeholl datt et néng verschidde Inkarnatiounen huet an all weiblech Gottheet bedeit eng däitlech Kraaft.
Wärend Navratri beobachten déi meescht Leit Faaschten an opginn och net-vegetaresch Liewensmëttel, dorënner Zwiebel a Knuewel.
Geméiss Ayurveda kënne Liewensmëttel wéi Fleesch, Knuewel an Zwiebel negativ Energien unzéien an absorbéieren a sollten duerch eng saisonal Ännerung vermeit ginn. Dëst ass wéinst der Tatsaach datt Kierper eng kleng Immunitéit ëm déi Zäit hunn.
Wärend verschidde Leit während Navratri aus reliéise Grënn séier sinn, ginn et e puer anerer déi dëst séier als e Wee betruechten fir hire Kierper ze entgëften an och Gewiicht ze verléieren.
Kuttu ka Aatta | Virdeeler vum Kuttu Miel. Gesondheetsvirdeeler vu Buckwheat Miel, Gefligel Miel BoldskyWann Dir plangt fir Navratri ze séier, gitt sécher datt Dir et op eng gesond Manéier maacht. Dëst hëlleft Iech Äre Kierper ze entgëften, Äre Geescht ze botzen an Iech och gutt ze fillen!
An dësem Artikel diskutéiere mir e puer vun de gesonde Liewensmëttel déi Dir während Navratri iesse kënnt.
Uebst:
All Zort Uebst si wärend Navratri séier erlaabt. Dir kënnt entweder eenzel Uebst iessen oder vill Uebst kombinéieren an eng Uebstzalot konsuméieren. Dëst kéint déi bescht Nahrung fir Äert Fasten sinn, wat keng Nebenwirkungen verursaacht a gläichzäiteg Iech voll hält.
Séiss Gromperen:
Séiss Gromperen sinn de perfekte Snack fir Navratri. Dir kënnt d'Séiss Gromperen just steamen oder kachen an se iesse wéi se ass. Wann Dir e séissen Snack maache wëllt, maacht Pättien oder Tikkien draus. Dir kënnt e Stréch mat Zitrounejus derbäisetzen, wann Dir d'Séiss vun dëse séisse Grompere wëllt bekämpfen.
Gurke:
Gurke ass e super Iesse fir beim Faaschten ze konsuméieren. Et huet vill Waassergehalt dat Iech hydratiséiert kann halen. Dir kënnt dëst och zu all Moment konsuméieren an et hëlleft Iech fir eng laang Zäit voll ze halen. Wann Dir keng Gurke konsomméiere wëllt wéi et ass, da maacht e puer méi Geméis mat, maacht eng Zalot, sprëtzen e bësse Salz, Peffer a Kumminpolver a genéisst !!
Sabudana:
Sabudana oder Sago ass näischt anescht wéi Tapioca-Pärelen. Et gëtt vill benotzt beim Faaschten, mat Gromperen. Souwuel de Sabudana wéi och d'Kartoffel si räich u Kuelenhydrater, dofir ass et gutt wann Dir dëst mat fibrous Geméis wéi Spinat, Kabes, Tomaten, Kapsel, Fläschekürb, etc.
Och wier et eng super Iddi wann Dir d'Geméis kéint baken, broden oder grillen anstatt frittéieren. Dir kënnt Saga a Form vu Khichdi, Vada, Kheer oder Payasam konsuméieren.
Dréchent Uebst:
All Zorten vun dréchen Uebst wéi Mandelen, Kishmish, Pistazien, Cashewnëss, Walnëss, Figen an Aprikos gi während dem Fast giess. Dëst kann Iech fir e bësse méi laang Zäit voll halen.
Mëllechprodukter:
All Mëllechprodukter si sécher beim Navratri Faaschten ze konsuméieren. Dir kënnt Mëllech direkt konsuméieren oder a Form vu Joghurt oder Bottermëllech. Wärend Ärem Faaschten ass et wichteg datt Dir Iech gutt hydratiséiert hält, Bottermëllech ka vill hëllefen.
Wann Dir Är Geschmaachsknäppche wëlle verbesseren an frustréiert sidd Uebst ze iessen wéi et ass, schloe se mat Mëllech zesummen an hunn e fantastesche Milkshake. Wann Dir plangt e Gewiicht ze verléieren während Ärem Navratri Faaschten, da musst Dir sécher sinn datt Dir Zocker an Äre Milkshakes vermeit oder d'Zockerquantitéit ganz manner hält.
Botter, Khoya, Ghee, Paneer a Kondensmëllech sinn och fein ze konsuméieren. Wann Dir Iech Suergen iwwer Gewiichtsgewënn mécht, probéiert et Skimmemëllech ze benotzen amplaz voll Crème Mëllech.
Kumin:
Kumin hëlleft vill beim Faaschten. Et hëlleft Iech bei der Verdauung an eliminéiert Mageproblemer. Dir kënnt esou vill Kumin méiglech an Är Ernärung abannen. Wärend dem Faaschten ass et gutt wann Dir e bësse Waasser mat Zëmt kacht, ofkillt an et op der Plaz vum normale Waasser verbraucht.
Hunneg & Jaggery:
Dir kënnt Hunneg oder Jaggery anstatt Zocker ersetzen, wou et méiglech ass. Dëst hält Iech ewech vu Suergen iwwer Gewiichtsgewënn. Dir fillt Iech och energesch.
Fruuchtjus:
Ähnlech wéi Milkshaken, Uebst kënnen och a Form vu Säfte verbraucht ginn. Nees sécher, datt Dir entweder Zocker komplett vermeit oder minimal bleift. Fruuchtjus kann hëllefen Iech och hydratiséiert ze halen.
Fir Äert Faaschten méi gesond ze maachen, iesst kleng Platen a verhongert Iech net komplett. Dëst hëlleft Är Bluttzockerspigel z'erhalen. Sou vill wéi méiglech, haalt Iech mat natierleche Gedrénks wéi Kokosnosswaasser, gréngen Téi, Zitrounewaasser a Bottermëllech hydratiséiert.
