Welt Breastfeeding Week 2019: Tipps fir ze vermeiden datt Broscht no Stillen ofhält

Déi Bescht Nimm Fir Kanner

Buedwäert:

Gebuertsdatum:

Schécken

Schéckt Mer Per E-Mail Op Der Plaz Weisen

Just An

• 6 min virun Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
• 
• Virun 4 Stonnen Cheti Chand a Jhulelal Jayanti 2021: Datum, Tithi, Muhurat, Ritualen a Bedeitung
• Virun 10 Stonnen Rongali Bihu 2021: Zitater, Wënsch a Messagen déi Dir mat Äre Léifsten deele kënnt
• Virun 10 Stonnen Méindeg Blaze! Den Huma Qureshi mécht eis Loscht direkt en orange Kleed unzedoen

Verpasst net

• Technologie Vijay Sale Ugadi And Gudi Padwa Sale: Discount Offer Op Laptops
• Sport IPL 2021, RR géint PBKS: KL Rahul seet, datt d'Sëtzer erofgoe Spill déif geholl hunn, awer hien huet net opgehalen ze gleewen
• Filmer Bigg Boss Kannada 8. Abrëll 12 Highlights: Aravind KP Verléiert Divya Uruduga's Ring Chandrachud Gitt Emotional
• Neiegkeeten De Vizepräsident Venkaiah Naidu fuerdert d'Geschlechtdiskriminéierung an der Gesellschaft opzehalen
• Finanzen TCS Q4 Nettogewënn breet 15% bei 9,246 Rupien: Erkläert Dividend vu Rs 15
• Autoen Next-Gen Skoda Octavia Spotted Testing Without Camouflage: Starting In India Soon
• Reesen 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
• Educatioun Maharashtra Board Examen 2021 Ofgesot Fir HSC An SSC: Minister Varsha Gaikwad

Äre Puppelchen niert ass vläicht eng vun de beschte Saachen déi Dir fir Äre Puppelche maache kënnt. Stillen suergt dofir datt Äre Puppelchen gutt gefleegt ass a fräi vu Krankheeten ass. Et gëtt Ärem Puppelchen och d'Kraaft fir all Infektiounen ze bekämpfen déi op säi Wee kommen.

D'Welt Breastfeeding Week ass eng jäerlech Feier weltwäit tëscht dem 1. August an dem 7. August fir d'Stillen ze promoten an z'ënnerstëtzen an d'Gesondheet vun de Puppelcher ronderëm d'Welt ze verbesseren. Dëst Evenement konzentréiert sech och op d'Gesondheet vun der Mamm, gutt Ernärung, Aarmutsreduktioun a Liewensmëttelsécherheet.

D'Virdeeler vun der Broschtfudder sinn immens net nëmme fir de Puppelchen, awer och fir d'Mammamamm. Wousst Dir datt d'Brustfütterung och gesot gëtt fir Postpartum Depressioun ze vermeiden? Et hëlleft och Ärem Kierper a speziell Är Gebärmutter fir no senger Gebuert zréck an hir normal Gréisst ze goen.

Awer all dës Virdeeler kommen op Käschte. Är Broscht gi voller Mëllech no der Gebuert vun Ärem Puppelchen. Awer wann Dir Äert Puppelchen ofwennt, verléieren Är Broscht Volumen, hänken a ginn zackeg besonnesch wann Dir grouss Broscht hat, fir unzefänken.

Dir kënnt opgereegt sinn datt Är Broscht ni méi déiselwecht sinn. Glécklecherweis sinn et e puer Saachen déi Dir maache kënnt fir d'Ännerungen an Ärer Broscht op de minimale Minimum ze halen. Drastesch Moossnamen fir d'Verännerungen an Äre Broscht zréckzekréien kënnen eng Chirurgie enthalen.

Awer haut diskutéiere mir iwwer natierlech an net-chirurgesch Methoden zur Verhënnerung vun der Broschtverschmotzung no Stillen. Mat e bëssen Ustrengung kënnt Dir Är perky Broscht erëm zréck hunn. Weiderliesen fir méi gewuer ze ginn.

Firwat fällt geschlappt bei Fraen no der Stillen?

D'Ännerungen déi an Ärer Broscht passéieren wann Dir schwanger sidd si ganz drastesch. D'Hormoner déi Äre Kierper iwwerschwemmt wann Dir schwanger sidd hëlleft Är Broscht fir op Stillen virbereet ze ginn. D'Kanäl an Ärer Broscht vergréisseren sech fir d'Produktioun vun der Mëllech virzebereeden, wouduerch d'Brust méi grouss ausgesäit wéi normal.

Wann d'Fra de Puppelchen ufänkt ze ernähren, ginn d'Brust méi dicht. Mat de wuessenden Niveauen vun der Mëllech an der Broscht ginn se méi grouss. Dëst streckt d'Haut iwwer d'Brust. Wann Dir mam Stillen gemaach sidd, schrumpft d'Brust awer déi manner elastesch Haut kann et net fäerdeg bréngen.

Dacks sinn d'Niveaue vu Schrumpf ganz anescht fir déi zwou Titten. Ee ka méi schrumpfen wéi deen aneren, sou datt Dir Broscht asymmetresch ausgesäit.

Wat kënnt Dir maache fir schlappeg Broscht ze vermeiden wann Dir nach niert?

• Maacht Iech net ze Stillen

Wärend Dir Äert Puppelchen niert, gitt sécher datt Dir Iech net leent fir Ärem Puppelchen Är Broscht z'erreechen, anstatt e Këssen op Ärem Schouss fir Äert Puppelchen op Är Nippel z'erhiewen. Dëst hëlleft Ärem Réck a vermeit déi onnéideg Ausdehnung vun Ärer Haut.

• Huelt ënnerstëtzend Bras

Wann Dir mat Mëllech ass, brauchen Är Broscht all Ënnerstëtzung déi se kënne kréien. Passt op datt Dir e gudden an ënnerstëtzende Fleege-BH hutt wann Dir Äre Puppelche fiddert. Dëst vermeit Äert Broscht.

• Iesst net ze vill vun Déierefett

Wat Dir ësst dréit vill zu Ärem Hautfaarf bäi. Zevill Fett aus net-vegetaresche Quelle ass net gutt fir d'Elastizitéit vun Ärer Haut. Vergewëssert Iech datt Dir Fette konsuméiert kritt aus Planzquellen wéi Olivenueleg. Liewensmëttel déi reich an Vitamin B an E sinn super fir d'Elastizitéit vun Ärer Haut.

• Huelt ofwiesselnd waarm a kal Duschen

Wann Dir duscht, benotzt eng alternativ Method. Fänkt mat waarmem Waasser un a schluss mat kalem Waasser an alternéiert tëscht deenen zwee an der Mëtt. Dëst hëlleft d'Zirkulatioun vum Blutt an Ärem Kierper ze erhéijen, wat zu enger besserer Elastizitéit vun der Haut bäidréit.

• Huelt Äre Puppelchen net op eemol vun der Mammemëllech of

Ofwennen ass am beschten no an no fir dat Bescht vun Ärem Puppelchen a vun Iech selwer. Wann Dir et op eemol maacht, verschwënnt all d'Mëllech a kuerzer Zäit. Fett géif net deposéieren sou séier wéi Är Broscht hänke loossen. Amplaz sollt Dir lues ofwennen a genuch Zäit ginn fir Fett deposéieren adäquat ze hëllefen.

• Probéiert net séier Gewiicht ze verléieren

No der Schwangerschaft probéieren d'Frae séier Gewiicht ze verléieren duerch Diäten an ze vill Sport. Séier Gewiichtsverloscht verursaacht Är Haut hiren Toun an Elastizitéit ze verléieren. E luesen a stännegen Tempo hëlleft Är Haut mat der Gewiichtsännerung ze kämpfen a verhënnert d'Blosung.

Saachen déi Dir maache kënnt fir Äert Broscht ze schloen nodeems Dir d'Mëllechstopp opgehalen hutt

• Übung

Är Broscht hunn net vill Bänner a Muskelen. Si enthalen Tissue vu Fett a Drüsen fir déi meescht. Awer d'Muskelen déi d'Broscht ënnerstëtzen kënnen ausgeübt a verstäerkt ginn. Dëst hëlleft och Är Haltung a verbessert d'Gesamtvisioun vun Äre Broscht. Déi Übungen déi Dir maache kënnt sinn Hantel zéien, Pushups a Këschtpressen.

• Uwendung vu Cremes op Är Broscht

Wann Dir Broscht fützt hutt Dir vläicht net fäeg Cremen op Är Broscht anzebezéien, well et da kënnt Äre Puppelchen ugeholl ginn. Awer Dir kënnt dat nach no der Broscht Still maachen. Shea Bottercrème, Kokosbottercrème an Olivenueleg sinn e puer vun de Saachen déi Dir benotze kënnt fir Är Broscht mëll, befeucht an ofgeriicht ze halen.

• Massage mat kalem a waarmem Waasser

Dëst ass ähnlech wéi en ofwiesselnd waarm a kal Waasserbad. Awer elo kënnt Dir en Handtuch benotze fir et mat der alternéierter Temperatur vu Waasser ze masséieren. Benotzt d'waarmt Waasser fir d'Blutzirkulatioun ze erhéijen a benotzt dat kalt Waasser (oder Äiswierfelen) fir Är Broscht z'erzéien a festzestellen.

Ären Horoskop Fir Muer

Wëssen

Schéckt Mer Per E-Mail Op Der Plaz Weisen