Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIONEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Verpasst net
- Medvedev zitt sech aus Monte Carlo Masters nom positiven Coronavirustest
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta fir de Knut um 22. Abrëll ze bannen: Kuckt hei Detailer
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
All Joer de 5. Mee gëtt de Welt Asthma Dag observéiert fir d'Sensibiliséierung iwwer Asthma ze erhéijen a wéi een en ënner Kontroll hält. World Asthma Day Event gëtt jäerlech vun der Global Initiative for Asthma (GINA) organiséiert. D'Thema fir den World Asthma Day 2020 ass 'Genug Asthma Deaths'.
Asthma ass eng Otmungsproblemer Krankheet déi 3 bis 38% bei Kanner betrëfft an 2 bis 12% bei Erwuessener [1] . Eng indesch Studie iwwer Epidemiologie vun Asthma, Atmungssymptomer a Chronescher Bronchitis huet geschat datt d'Prévalence vun Asthma an Indien 2.05% bei deenen iwwer 15 Joer ass [zwee] .
Asthma An Ernärung
Leit, déi un Asthma leiden, musse verschidde Liewensmëttel an hir Ernärung abannen, fir hir gesondheetlech an Asthma Symptomer ze verbesseren. Fuerschungsstudien hu gewisen datt iesse veraarbechte Liewensmëttel anstatt frësch Liewensmëttel Asthma Fäll an de leschte Joerzéngten erhéicht huet [3] , [4] .
Asthmatesch Patienten sollen eng gutt ausgeglach Ernärung iessen déi frësch Uebst a Geméis enthält. Wéi och ëmmer, et muss een am Kapp behalen datt verschidde Liewensmëttel Allergien verursaachen déi Asthma Symptomer ausléise kënnen. Liewensmëttelintoleranzen a Liewensmëttelallergië passéiere wann d'Immunsystem op spezifesch Proteine a Liewensmëttel iwwerreagéieren, déi zu Asthma Symptomer féiere kënnen.
Liewensmëttel déi Vitamin A, Vitamin D, Beta-Karotin, Magnesium, Omega 3 Fettsäuren, an aner Vitamine a Mineralstoffer enthalen hëllefen Asthma effektiv ze managen.
Liewensmëttel ze iessen Wann Dir Asthma hutt
1. Äppel
Äppel si räich u Vitamin A, Vitamin C a Magnesium déi Asthma amgaang sinn ze halen. Laut enger Fuerschungsstudie am Nutrition Journal reduzéieren Äppel de Risiko vun Asthma a verbesseren d'Lungfunktioun [5] .
2. Uebst a Geméis
Eng Varietéit vun Uebst a Geméis iessen kéint Asthma Symptomer erofsetzen well se Antioxidantien wéi Vitamin C, Vitamin E a Beta-Karotin enthalen. Reeboufaarweg Liewensmëttel iessen wéi orange, rout, brong, giel, a gréngfaarweg Uebst a Geméis stäerken net nëmmen Ären Immunsystem, mee senken och d'Tariffer vun Asthmaattacken [6] .
3. Omega 3 Fettsaieren
Liewensmëttel reich an Omega 3 Fettsaieren wéi Saumon, Sardinnen, Thon an e puer Planzewierkunge wéi Leinsamen an Nëss sollten en Deel vun Ärer Ernärung sinn. Geméiss dem American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, Liewensmëttel iessen reich an Omega 3 Fettsäuren reduzéieren d'Schwéierkraaft vun Asthma a schützen déi schiedlech Effekter vun der Indoorverschmotzung bei Kanner. [7] .
4. Banannen
D'Banane solle Päifen bei Kanner mat Asthma erofsetzen wéinst dem räichen Antioxidans- a Kaliumgehalt an der Uebst, no enger Ëmfro publizéiert am European Respiratory Journal [8] . Bananen verbrauchen hëlleft d'Lungfunktioun bei asthmatesche Kanner ze verbesseren.
5. Vitamin D-räich Liewensmëttel
Nahrungsquelle vu Vitamin D enthalen Mëllech, Orangensaft, Saumon an Eeër, wat d'Zuel vun Asthmaattacken bei Kanner vu 6 bis 15. kéint erofsetzen. Vitamin D ass bekannt déi iewescht Otmungsinfektiounen ze reduzéieren an d'Lungfunktioun bei Kanner an Erwuessener mat Asthma ze verbesseren. [9] .
6. Magnesiumräich Liewensmëttel
Eng Studie, déi am American Journal of Epidemiology verëffentlecht gouf, huet festgestallt datt Kanner vun 11 bis 19 Joer al, déi niddereg Magnesiumniveau an hirem Kierper haten eng schlecht Longfunktioun. [10] . Erhéije d'Entrée vu Magnesium andeems Dir Liewensmëttel iesse wéi donkel Schockela, Kürbiskerne, Saumon a Spinat.
7. Vitamin A-räich Liewensmëttel
Eng Studie, déi an der Journal Medicine publizéiert gouf, huet festgestallt datt Kanner mat Asthma nidderegen Niveau vu Vitamin A haten am Verglach mat Kanner ouni Asthma [eelef] . Iesse Liewensmëttel räich u Vitamin A wéi Muerten, Broccoli, séiss Gromperen a Bliedergréng.
Liewensmëttel ze vermeiden Wann Dir Asthma hutt
1. Salicylate
Salicylate si Verbindungen, déi a Liewensmëttel fonnt ginn, déi negativ Reaktioune bei asthmatesche Leit verursaache kënnen, déi sensibel op dës Verbindung sinn [12] . Salicylate ginn och a Medikamenter an aner Produkter fonnt. Salicylate ginn a Kaffi, Téi, Kraider an aner Gewierzer fonnt.
2. Sulfiten
Sulfite sinn eng Aart Konservéierungsmëttel, déi a Liewensmëttel wéi gedréchent Uebst, Wäin, Garnelen, agemaachtent Iessen, Fläsche Zitroun a Kalkjus fonnt ginn. Dëse Konservator kéint Asthma Symptomer verschlëmmeren [13] .
3. Kënschtlech Zutaten
Kënschtlech Zutaten wéi Nahrungsaromaen, Nahrungsfaarfmëttel a chemesch Konservéierungsmëttel ginn dacks a verschafft a séier Liewensmëttel fonnt. Leit mat Asthma sollen dës Liewensmëttel vermeiden.
4. Gasformend Iessen
Gasformeg Liewensmëttel wéi Kohl, Bounen, kohlensäurehaltegt Gedrénks, Knuewel, Zwiebelen, a frittéiert Liewensmëttel verursaache Gas, deen Drock op d'Blend setzt. Dëst féiert zu erhéijen Asthma Symptomer.
Zënter, Asthma ass e liewensgeféierlecht Zoustand, eng gesond Ernärung z'erhalen, kann e laange Wee goen.
