Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Amerikanesch Trainer féieren Engleschcourse fir indesch Erzéier
- IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erënnert un den Auspicious Festival mat hirer Famill ze feieren
- Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Ass et gutt eng Banann an der Nuecht ze hunn, besonnesch nom Iessen, wat ass déi lescht Molzecht déi Dir fir den Dag hutt?
Laut e puer ass et net gutt, well et Verdauungsstéierunge kann verursaachen. Awer de Fakt ass, et ass absolut okay Bananen an der Nuecht oder nom Iessen ze iessen.
Bananne sinn extrem gesond Uebst, well se eng Zuel vun Nährstoffer a Form vu Vitaminnen a Mineralstoffer enthalen. Experte proposéiere datt mir tëscht annerhallef bis zwee Taasen Uebst pro Dag brauchen, ofhängeg vun eisem Alter a Bananne erfëllen dës Ufuerderung besonnesch gutt.
Hei lëschte mir e puer Grënn firwat Bananne gläich gutt sinn an der Nuecht wéi och moies ze hunn, kuckt no:
1. Verbessert de Schlof: Dëst ass sécher de gréisste Virdeel fir eng Banann nuets z'iessen. D'Hormon genannt Melatonin ass wesentlech fir e gesonde Schlof a wa mir nuets Liewensmëttel iessen déi de Melatoninniveau erhéijen, gëtt et näischt Besseres wéi dat. Bananen hunn Tryptophan, eng Aminosaier déi de Melatoninniveau erhéicht an domat de Problem vun der Insomnia heilt.
2. Verbessert Nahrungsaufnahme: Kalium ass e ganz wesentlecht Mineral dat eise Kierper all Dag erfuerdert, well et Problemer wéi héije Blutdrock hält. En Erwuessene soll eng deeglech Kaliumdoséierung vu 4700 mg hunn, awer net dacks hu mir esou vill. Dofir kann eng Banann um Enn vum Dag ëmmer de Manktem u Kalium maachen. Och eng Portioun Bananen an der Nuecht kann déi erfuerdert deeglech Dosis vu Magnesium ausmaachen, wat en anere wesentlechen Nährstoff ass, dee fir eise Kierper erfuerderlech ass.
3. Ersatz fir Zocker: Vill Mol, mir hunn no Séiss nom Iesse Loscht, awer zockert Iessen an der Nuecht ze hunn, kann eisem Kierper vill schueden. An deem Fall beweist eng Banann amplaz vun engem zockerege Liewensmëttel méi gutt ze sinn. Et erfëllt net nëmmen de Verlaangen no Séiss, awer gëtt eis och vill essentiell Nährstoffer.
4. Reduzéiert Muskelkrämpfe: Wann Dir Muskelkrämpfe an der Nuecht hutt aus irgend engem Grond, kann eng Banann verbrauchen de Risiko reduzéieren. Erëm, den héijen Inhalt vu Bananen vun zwee Elektrolyte - Kalium a Magnesium - kann den Elektrolytgehalt an eisem Kierper erhéijen, den Desequiliber kann ee vun de gréisste Grënn fir Muskelkrämpfe sinn.
5. Boosts Fiber: Faser ass essentiell fir e gudde Verdauungssystem ze hunn, ausser e gesonde Häerz a reduzéiert Chancen op Diabetis. Eng Banann an der Nuecht iessen kann d'recommandéiert Dosis Faser fir de Kierper erfëllen fir seng Virdeeler ze kréien.
