Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- BSNL Läscht Installatiounskäschte vu Laangzäit Breetbandverbindungen
- Kumbh Mela Retournees kënnen d'COVID-19 Pandemie verschlëmmeren: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com begréisst d'Saison mat der neier Kampagne 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Vum Geriicht Passe Wéinst Wéinst COVID-19
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Mir wëllen all méi sënnvoll, méi schlau, méi clever, e séieren Denker an e super Entscheedungsprozess. Awer mir sinn all mat engem spezifesche Grad vun IQ gebuer. Dëst ass eppes wat Dir näischt maache kënnt. Wéi och ëmmer, Dir fannt Mëttelen a Methoden fir Iech selwer besser ze maachen, Är Gehirkraaft ze optimiséieren an Äert Geescht schaarf ze halen.
Egal ob et sech fir e fonkelneie Sport engagéiert, e fonkelneien Hobby oder eng nei Sprooch léiert, all dës hëllefen Är Gehirzellen ze stimuléieren an de Kapp schaarf ze halen. Aerobic Übunge maachen ass e super Wee fir Äert Geescht schaarf ze halen.
Walking, grad wéi all aner Übung, erhéicht de Konsum vu Sauerstoff. Wat méi Sauerstoff Äert Gehir kritt, wat et besser ass. Dir fannt datt Dir voller Energie sidd, Dir kënnt séier vill Aufgaben maachen an Dir fillt Iech manner schlapp an liddereg. Et ass an de fréie Moiesstonnen datt de Geescht op sengem schaarfsten Niveau ass.
D'Fäegkeet ze hunn Äert Geescht fir eng gutt komplett aacht Stonne Schlof ze raschten hëlleft Äert Geescht ze revitaliséieren. Dëst all Dag ze maachen wäert Äert Geescht Kraaft e Boost ginn, well et dem Gehir erlaabt d'beschiedegt Zellen a Gewëss ze fixéieren, d'Psyche ze reparéieren an Är allgemeng mental Leeschtung den Dag drop ze verbesseren.
Iessen eng ausgewoge Ernierung vu Kohlenhydraten, Protein, Ballaststoffen a Fett. Och, sprangen net d'Iessen, besonnesch Kaffi. D'Gehir brauch e konstante Stroum vun Energie fir richteg ze funktionéieren. Déi, déi Ernärung maachen an d'Iessen iwwersprangen, kënnen d'Affer vu Oflenkung, Gedächtnisschwieregkeet a Verwirrung ginn. Dofir iesst gutt a regelméisseg Intervalle fir Äert Geescht schaarf ze halen.
Gitt Fësch an Är Ernärung. Fësch gëtt gesot datt Omega 3 Fettsäuren enthalen déi de Gehir richteg funktionnéieren. Et bitt och Erliichterung fir Leit déi mat Depressioun kämpfen. Vermeit Zigaretten ze hunn a séiss Liewensmëttel. Dës Alter Äert Gehir séier.
Fir Äert Geescht schaarf ze halen, sollt Dir et ausüben. Probéiert Puzzelen, Sudoku a Gehirer. Probéiert all Dag eppes Neies ze léieren. Last awer net d'mannst, Rescht Är Gedanken. Meditéieren a positiv denken.
