Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Verpasst net
- Neuseeland Cricket Awards: De Williamson gewënnt de Sir Richard Hadlee Medaille fir déi 4. Kéier
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Amerikanesch Trainer féieren Engleschcourse fir indesch Erzéier
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Äre System vu Offäll eidel maachen mécht Äre Kierper méi liicht a mécht Iech allgemeng aktiv a besser. Verstopfung gëtt normalerweis verursaacht duerch eng Stéierung vun der Darmfunktioun wéinst inadequater Waasseraufnahme, der inadequater Faser an der Diät, Stéierung vun der regulärer Ernärung oder Routine, Stress etc.
Verlängert Verstopfung kann zu e puer gesondheetleche Komplikatioune féieren, wéi de geschwollene Bauch, Hämorriden, anal Fissuren, Rektal prolapséiert asw. Et ass wichteg Ännerungen an Äre regulären Darmbewegungs Musteren z'observéieren.
Verschidde Heelmëttel hëllefen d'Verstopfung ze behandelen, sou wéi d'Entreeung vun enger faserräicher Ernärung, vill Waasser drénken, regelméisseg Bewegung, Yoga, Meditatioun fir Stress ze erliichteren asw.
Also, Verstopfung ass eng Krankheet déi op Är alldeeglech Aktivitéite kënnt, net ze schwätzen, de Fakt datt et Iech extrem onwuel fillt. Vill Leit gräifen ze huelen staark Abführmëttel fir Entlaaschtung vun der Verstopfung ze fannen awer, Abführmëttel kënnen den Darm méi laang schueden.
E puer Liewensmëttel si gutt fir de Verdauungssystem wärend anerer eng Belaaschtung sinn. Wéi Verstopptung ze vermeiden? Gutt, d'Wiel vun de Liewensmëttel déi d'Darmbewegungen förderen kann Iech hëllefen Äre System regelméisseg propper ze halen.
Am aktuellen Artikel hu mir e puer vun de profitabelste Friichte gesammelt, déi hëllefe kënnen d'Erliichterung vun all deem Bauchprobleemer ze bidden.
1. Banann
Eng effektiv a séier Léisung fir Verstopfung , Banane si ganz effektiv bei der Behandlung vu Mageproblemer, well se hëllefe beim Erhuelung vun der Darmfunktioun a kënnen hëllefen, Duerchfall ze behandelen. Si sinn och reich an Kalium an Elektrolyte déi hëllefe fir eng gutt Verdauung Gesondheet ze restauréieren.
Wann Dir Probleemer hutt op de Loo ze goen, iesst eng ganz Banann fir e bëssen Erliichterung ze kréien.
2. Orange
Zitrusfrüchte wéi Orangen hu vill Hocker-erweichend Vitamin C a Glasfaser fir d'Saache weider ze halen. D'Uebst enthält och Naringenin , e Flavonoid deen d'Fuerscher fonnt hunn, kann als Abführmëttel funktionnéieren. Iessen eng Orange oder füügt e puer an Är Zalot bäi.
3. Hambier (rasabharee)
En Duebelfaser enthält wéi déi vun Äerdbieren, Hambieren kënnen hëllefen de Gros vun Ärem Hocker ze erhéijen fir d'Liewensmëttel glat duerch de Verdauungssystem ze bewegen. D'Berry hëlleft och beim Wuesse vu gudde Bakterien, déi et erliichteren verbesserte Verdauung . Dir kënnt eng Vielfalt vu Beeren an Är Ernärung abannen fir dat bescht aus hiren natierleche laxativen Eegeschaften ze maachen.
4. Kiwi
Eenzel Kiwi Uebst huet ongeféier 2,5 g Faser an enthält vill Vitaminnen a Mineralstoffer wéi Vitamin K, Vitamin C a Vitamin E, Kalium a Folat. Den héich Léngen a Waassergehalt maachen et en exzellent Uebst fir Äert Déck ze beweegen. Och Kiwi si super Abführmëttel a féieren zur Bildung vun enger bulkier a mëller Hocker .
5. Apple
Gepackt mat Pektinfaser, konsuméiere Äppel kënnen hëllefen d'Erliichterung vun der Verstopfung ze bidden. D'amphoteresch (handelt als Basis an als Säur) Eegeschafte vun der Verbindung Pektin ka béid behandelen Verstopfung an Duerchfall, ofhängeg vun de Kierperbedierfnesser.
6. Fig (anjeer)
Eng fantastesch Quell vu Glasfaser, Feigen sinn extrem gutt fir d'Erliichterung vun Verstopfung a gesond Darmbewegung förderen. D'Fuerscher hunn erausfonnt datt Feigen den Darm nähren a kléngen an als en natierlecht Abführmëttel handelen wéinst hirem héije Fasergehalt. Dir kënnt bäifügen gedréchent Feigen zu Ärem Kaffi Haferfloss.
7. Prunes (sookha aaloobukhaara)
Breet verbraucht als en natierlecht Heelmëttel fir Verstopfung ze behandelen, Prongen enthalen onléisbar Faser wéi Cellulose eskaléiert d'Quantitéit vum Waasser an Hocker , wat méi grouss Hocker bäidréit an d'Erliichterung vun der Verstopfung ubitt. Dir kënnt Prunejus fir d'Verstopfung erliichteren.
8. Bir (Naashapaatee)
Räich u Faser, Birenguucht kënnen hëllefen d'Verstopfung ze erliichteren, well se eng reichend Quantitéit u Fruktose a Sorbitol hunn (Zockeralkohol fonnt an Uebst a Planzen mat engem diureteschen, laxativen a kathartesche Besëtz). Fruktos kënnt an de Doppelpunkt wou et an d'Waasser duerch Osmose zitt, an doduerch d'Darmbewegung stimuléiert an de Sorbitol wierkt als Abführmittel andeems en Waasser an den Doppelpunkt zitt, Darmbewegung stimuléiert. Drénken Birensaft fir d'Verstopfung méi séier ze entlaaschten.
9. Bael Uebst (bhel)
De Pulp vun dëser Fruucht och Holzapel genannt, gouf an Ayurveda als séier Mëttel benotzt Verstopfung . Eng hallef Taass Bael Uebstmass iessen an en Teelöffel Jaggery all Dag owes virum Iessen kann hëllefen entlaaschten Verstopfung .
Op enger leschter Notiz ...
Vill Liewensmëttel kënne hëllefen d'Verstopfung ze entlaaschten. Eng ballasträich Diät hëlleft méi a Gewiicht un Hocker, erweicht se a stimuléiert Darmbewegungen. Wéi och ëmmer, et ass net datselwecht fir jiddereen wéi bei verschiddene Leit, héichfaser Diäten kënnen d'Verstopfung verschlechteren. Also ass et wichteg mat Ärem Gesondheetsbetrib ze schwätzen iwwer wat richteg ass fir Iech. Och vergiesst net vill ze drénken (3,7 ltr = 15 Taasen) Waasser.
Arya KrishnanNoutmedizinMBBS Méi wëssen
